Smerter i fødderne kan gøre en dag lang og ulidelig. Og det kan være fristende at gå ned og kaste penge efter det første par sundhedssko, der lover bedring.
Men du kan ikke føle dig sikker, bare fordi du har købt nogle dyre ergonomiske sko. De kan være dyre på grund af materialevalget eller designernavnet.
Men det kan også være en velproduceret sko, som bare ikke passer til din fod.
- Mange kommer med en seddel med nogle anerkendte mærker efter at have været en tur hos fodterapeut, fortæller Per Schaadt, der har 40 års erfaring som skokonsulent hos Adidas og Nygaard Tønder.
- Men folk ved af gode grunde ikke meget om, hvilke sandaler der passer deres fod. En dyr ergonomisk sandal kan sagtens forværre smerterne, hvis ikke pasformen er der, siger han.
Arthur Rud Knudsen er klinisk konsulent hos sundhedsvirksomheden Sahva, og han råder til, at du først og fremmest lærer dine fødder at kende.
Har du en normal fod, der ikke fejler noget, så kan du vælge de fleste sko.
- Men har du en fod med en fejlstilling, så skal du kende fejlstillingen og gå efter en god, fast og stabil sko, siger Arthur Rud Knudsen.
Oplever du problemer med fødderne, er det en god idé at få lavet en fodanalyse. Den kan kaste lys over, om du vil have gavn af sko, der giver ekstra støtte eksempelvis til svangen.
Ud over den rigtige støtte er det afgørende at se på pasformen.
- Man kan måle sin fod, og så skal selve skoen være en centimeter til halvanden længere end foden, for foden strækker sig, når vi går, forklarer han.
Er der ikke plads forrest i skoen, risikerer du, at dine tæer krøller sig sammen og udvikler sig til hammertæer.
Der skal også være plads på siden af foden. Tag sålen ud af skoen, og stil dig på den. Hvis din fod rager ud over, er der ikke plads nok i skoen.
Arthur Rud Knudsen anbefaler sko, der kan justeres - eksempelvis med snører. På den måde kan man sikre, at de sidder godt til på foden.
Samtidig er der mulighed for at løsne skoen lidt, hvis fødderne hæver lidt i løbet af en dag.
/ritzau fokus/
Af Anna Raabæk, Ritzau FOKUS