Med dovne feriehjerner vender danskerne i disse uger tilbage til arbejdet – og dermed til bunker af ubesvarede mails, telefonopkald og opslidende møder.

Selv om man har fået ladet energidepoterne op i fridagene under Sydens sol, kan mødet med hverdagen være som at ramme en mur. Hjerne og krop har nemlig vænnet sig til feriens langsommere tempo.

- Efter en god ferie er man afslappet, og undersøgelser viser, at man endda også er dummere. Folk scorer ganske enkelt lavere i intelligenstest efter end før ferien. Så man er simpelthen i et lavere gear. Derfor rammer hverdagens høje rytme som en mur, og det øger risikoen for stress, siger stresseksperten Henrik Krogh.

- Mange oplever, at deres opsparede energi er væk allerede efter den første halve arbejdsdag, der er gået med opslidende møder og besvarelse af mails og telefonopkald. Man bliver frustreret og føler sig afmægtig over det manglende overblik, siger Henrik Krogh.

Harmoni i begge liv

Han har blandt andet rådgivet forsikringsselskabet Topdanmark om håndtering af stress blandt medarbejderne. Det har resulteret i en stribe gode råd, som de ansatte kan bruge til at få arbejdslivet og privatlivet til at harmonere.

Dem har blandt andre informationschef, Anders Lehmann, nydt godt af.

- Hvis man sørger for at bruge de sidste uger inden ferien på at afslutte sine projekter ordentligt, ligger der ikke hængepartier og venter, når man kommer tilbage, siger Anders Lehmann, der selv sørger for at komme stille og roligt fra start efter ferien.

- Man kan jo heller ikke lægge ud med at køre 8000 omdrejninger på en kold motor. Det handler om at geare langsomt ned inden ferien - og langsomt op igen efter, siger han.

 Stressekspert Henrik Krogh opfordrer ligefrem til, at man bruger den første dag efter ferien til udelukkende at tjekke mails og planlægge de kommende dage.

 - Hold mobilen slukket og lad fortsat din mail svare, at du er på ferie. Imens kan du bruge tiden på at grovsortere og planlægge, siger han.