Administration 

Pas på: Foråret er højsæson for stress

Så yndigt skal det være. Krav om udviklende samvær og konstant på opmærksomhed på børnene, gør foråret til en højstresset årstid for medarbejdere med børn. (Foto: Colourbox)

Færre arbejdsdage til samme arbejdsmængde og tårnhøje krav til samværet med børn og partner kan gøre foråret til en hård og stresset tid.

Påske, store bededag, Kristi himmelfart, pinse. Fridagene vælter ned over os de kommende to måneder og burde hjælpe os til at blive friske og veludhvilede efter en lang vinter.

Men sådan er det ikke for alle.

For har man en familie og et job, hvor papirbunkerne kan hobe sig op, så truer stressen.

"Familien er blevet 'det krævende projekt', og alle forældre mener, deres børn er noget helt særligt, der skal udvikles. Verden går under, hvis ikke de en dag kan stille op i X-Factor," siger Einar Baldursson, psykolog og lektor i arbejds- og organisationspsykologi ved Aalborg Universitet.

Samvær bliver et projekt

Baldursson deler os op i to grupper.

Den ene del er i stand til at slappe af og lade være med at lægge ret mange planer for fridagene. Derfor møder de friske og opladede på arbejde efter ferien og kan sagtens nå fem dages arbejde på fire dage, når helligdagene rammer os.

Den anden del af os propper ferierne med planer, sætter 110 procent opmærksomhed på børnene og gør samværet til et projekt, som de har tårnhøje forventninger til.

"Mange sætter mål for familielivet på samme måde som i arbejdslivet. Ferie skal være kvalitetstid, der udvikler børnene følelsesmæssigt og intellektuelt. Hvis du sætter de krav, har du ikke en chance for at møde frisk efter ferien og oven i nå det samme som du plejer på færre dage," fastslår Baldursson.

Undgår ferie

Det krævende familieprojekt kan endda være så omfattende, at det ligefrem kan afholde medarbejdere fra at tage ferie.

Jeanett Bonnichsen, psykolog og direktør i Center for Stress og Trivsel, hører fra ledere, der ikke kan få medarbejdere til at bruge flekstiden eller tage opsparet ferie – i hvert fald ikke mere end en uge ad gangen.

"Mange føler sig mere synligt vigtige på jobbet end i familien. Derhjemme er det mere uklart, om der er brug for en, og målet ligger så langt ud i fremtiden. Måske må man vente helt til børnene er voksne med at se, at det betød noget, at man brugte sin tid sammen med dem," siger hun.

Arbejde er lettere at måle

Det er ikke bare nemmere at måle sine resultater på jobbet. Det er også mere afslappende.

"Jeg har hørt forældre sige: 'Det er synd at have barnet hjemme, for vi kan ikke udfordre og stimulere hende på samme måde, som de kan i vuggestuen'. Forældrene forstår ikke at køre et familieliv, der ikke kun er på børnenes præmisser, så de er fuldstændig udmattede bagefter," siger Jeanett Bonnichsen.

Hun tilføjer dog, at der er masser af familier, hvor de sociale relationer er i orden, og folk tager alt den fri, de har ret til – og har godt af det.

Lad være med at overbooke

Såvel Jeanett Bonnichsen og Einar Baldursson advarer mod at overbooke fridagene i det, Einer Baldursson kalder ferie-fastfood. Det er masser af skemalagte besøg på museer, legelande, aktiviteter og fastlagte familiebesøg i lange rækker.

"Man fræser ind til faster Oda, der er klar med kaffekopperne, men når knapt nok at få kaffen hældt op, inden man er ude af døren en time senere for at køre videre. Og faster Oda sidder tilbage med fyldt termokande og tænker 'Hvem var de mennesker? Gad vide om jeg er blevet dement',” siger Einar Baldursson

Han opfordrer til at planlægge én god ting og så sætte god tid af til at fordøje oplevelsen.

"Hvis du laver almindelige hjemlige gøremål, som du normalt har svært ved at nå og ikke overdriver alting, så møder du netop frisk og kan klare mere på arbejde. Dovenskab er en dyd i ferien. Planlæg én intensiv, målrettet oplevelse og sæt tid af så oplevelsen kan folde sig ud i hovedet og blive fordøjet," siger Einar Baldursson.

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 

19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Mand med solbriller
Kendte

Kanye West har fået visum annulleret

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk