Administration 

Pas på dit mentale helbred: overraskende fordele ved ingefær

Advertorial
Noget ingfær på et skærebræt sammen med en lime
(Foto: Louis Hansel/Unsplash)

Sponsoreret indhold

Dette indhold er sponsoreret.

Ingefær er en urt, der er bemærkelsesværdigt alsidig, både som kulinarisk krydderi og som naturligt medicin. Oftest bruges ingefæren som et hjælpemiddel til fordøjelsen, men det tilbyder faktisk også en længere række af mindre kendte fordele for vores hjerner.

Ingefær gavner hjernens aldring, betændelsestilstand, hukommelse, opmærksomhed og kan lindre både angst og depression - og meget, meget mere. Der er faktisk enormt mange fordele ved at indtage ingefær, og du kan læse med her og blive klogere på disse.

Traditionel anvendelse af ingefæren

Ingefær er en af de ældste og mest udbredte kulinariske krydderier i verden - og vi kender den måske allermest fra det asiatiske køkken. I dag er den også blevet mere udbredt inden for sundhedsverdenen, hvor for eksempel ingefærshots og ingefær-te er blevet mere almindelig at finde i både danskernes køleskabe og skuffer. Der findes derudover også et hav af for opskrifter med ingefær, hertil også mange forskellige ingefærshots opskrifter.

Ingefæren kommer fra rhizomet, der er en blomstrende plante, som hører hjemme i Kina og Indien, hvorfor dens tilhørsforhold til det asiatiske køkken også er plausibel - men den kan faktisk dyrkes overalt, så længe der er et varmt og fugtigt klima.

Ingefær er blevet brugt i over 5.000 år som medicinsk urt i både traditionelle kinesiske og indiske helbredsmetoder. Den er hyppigst blevet brugt til at behandle fordøjelsesforstyrrelser af enhver art, men den bruges også til at behandle både forkølelse, gigt, migræne og hypertension.

Ingefærs fordele for det mentale helbred

Videnskaben er nu også begyndt at forstå, hvordan ingefæren kan bruges som naturmedicin, hvorfor dens udbredelse, i form af for eksempel ingefærshots, også giver god mening. For eksempel indeholder ingefæren antioxidanter, der er særlige vigtige for hjernen. Ingefærs antiinflammatoriske effekt har også gjort den til et populært middel til behandling af betændelsestilstande såsom gigt.

VI holder os dog til ingefærs betydning for hjernen. Ingefær beskytter nemlig hjernen mod skader, da den netop er rig på antioxidanter. Antioxidanter beskytter hjernen mod skader forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er ubundne iltmolekyler, der er et naturligt produkt af vores stofskifte. Dog vil en overproduktion af frie radikaler fører til betændelsestilstand. Derudover er antioxidanterne også med til at mindske risikoen for hukommelsestab og slagtilfælde.

Til sidst er ingefæren også med til at øge niveauet af to af de vigtigste neurotransmittere, serotonin og dopamin, også kaldet for henholdsvis “lykke molekylet” og “motivations molekylet”. Et lavt niveau af disse er derfor også stærkt forbundet med depression. Ingefær kan også, grundet dens antiinflammatoriske egenskaber, være med til at modvirke depression yderligere.

Der er derfor mange gode grunde til at indtage mere ingefær, hvad end det er gennem kosten, ingefærshots, ingefær te eller noget helt fjerde. Den er nemlig, uden tvivl, med til at booste dit mentale helbred, samtidig med, at den kan hjælpe dig med mange andre helbredsrelaterede problematikker. En rigtig god måde at indtage ingefær på er gennem shots - og der findes et hav af forskellige ingefærshots opskrifter, som du kan give dig i kast med. De er supernemme at tage om morgenen.

Tog passerer overskæring
Krimi

50-årig sigtes:

Stjal klokker fra

jernbaneoverkørsler

Personer omkring et mødebord
Nyheder

Trump godkender sending af våben til Ukraine

Sejlskib ligger siden
Nyheder

Stort sejlskib gået på grund

Masser af mennesker på strand
Nyheder

DMI med godt nyt:

Så varmt bliver det

Kvinder på fodboldbane
Sport

Landsholdsbus i færdselsuheld på vej til EM-kamp

mand på scene med propper i ørene
Kendte

Efter mindre end et år:

Tobias Rahim er blevet skilt

Pakker med Wegovy
Nyheder

Novo vil tredoble Wegovy-dosis

Fodboldspillere med medaljer
Sport

Brøndby sælger topscoreren

Nyheder

Skovbrand lukker stor lufthavn i Frankrig

Pakke med hakket oksekød
Sundhed

Solgt i Netto:

Hakket oksekød

kaldes tilbage

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted