Administration 

Partneren til julefrokost? Sådan håndterer du jalousien

Du forestiller dig måske, at kæresten sidder og snakker mere og mere intimt med den lækre, nye kollega - men i virkeligheden sidder han sikkert og småbøvser i andestegen, mens han lytter til kammeratens brok over chefen. Tit er fantasien værre end virkeligheden... (Foto: Colourbox)

Det kan indimellem være svært at tøjle fantasien, når kæresten skal til julefrokost. Her får du en lille guide, der kan hjælpe dig.

December er sådan en dejlig tid. Eller er den? Mens nogle bager pebernødder, sidder andre og bider negle. De kommende uger er nemlig også højsæson for sidespring – og en hård tid for folk med anlæg for jalousi, og anlæg for jalousi har vi alle.

Sexolog og forfatter Sara Skaarup, der sammen med læge og parterapeut Jesper Bay-Hansen er aktuel med bogen ’JAlousi – kunsten at leve med jalousi, giver her fem gode råd til, hvad du skal gøre, hvis du er nervøs, når kæresten skal til julefrokost, og hvad du absolut ikke skal gøre.

Flere kvinder end mænd fortryder utroskab. Læs mere på femina.dk

Det skal du gøre:

  • Gør noget der er dejligt for dig selv. Som regel ved man et stykke tid i forvejen, hvornår julefrokosten vil blive afholdt. Så lav en venindeaften, eller tag i biografen med en god ven. Sørg i det hele taget for at aflede dine tanker på en god måde.
  • Brug din krop. Alle dine bange anelser foregår i hovedet, men de forgrener sig hurtigt til hele kroppen. Så tag løbeskoene på, gå en tur i fitnesscenteret eller tænd for musikken og begynd at danse. Når du bruger din krop, så udløser hjernen signalstoffet dopamin, der automatisk giver en følelse af lykke.
  • Snak med en anden end din partner om din jalousi. Det er vigtigt, at man ikke sidder alene med tankerne, men at man får talt om følelserne, og får det ud af kroppen.
  • Aftal et tidspunkt hvor din kæreste skal være hjemme. Er man meget nervøst anlagt kan dette være en fordel, fordi man har noget konkret at holde sig til.

Parterapeut: Sådan kan du undgå 7-års krisen. Læs mere på q.dk

  • Tag en time out. Er du i affekt, fordi du har været nervøs og jaloux, så er det bedst at tage en time out. Fjern dig fra situationen. Tag for eksempel hen til en veninde og overnat der. Lad være med at reagere med det samme, det får du ikke en konstruktiv samtale ud af. Sandsynligheden for at du ser anderledes på tingene dagen efter er også temmelig stor.

Det skal du ikke gøre:

  • Lad være med at gå igennem din kærestes computer, tablet, skuffer eller skabe for at se om du kan finde noget på ham.
  • Du skal ikke gå på facebook og sidde og flirte og chatte med en anden. I det hele taget skal man aldrig gøre det, som man selv frygter. Lad også være med at sidde og tjekke op på gamle kærester. Det er som om, man så søger en udvej, hvis ens frygt skulle vise sig at blive til virkelighed. Lad i det hele taget være med at svælge i fortiden, især hvis du har oplevet en anden partner være utro. Hav tillid og hold dig til nutiden.
  • Lad være med at drikke dig fuld eller kværne en plade chokolade. Er du jaloux, vil du bestemt ikke få det bedre med dig selv, hvis du spiser en masse kalorier.
  • Kræv ikke at din partner skal sms’e eller ringe til dig i løbet af aftenen. Det kan hurtigt få den anden til at føle sig fanget.
  • Lad være med at alliere dig med en fra din mands arbejdsplads, der skal holde øje med ham for dig, det giver kun bagslag.

 

Af Cecilie Wenstrup, Traffic Center, Aller Media

Strandet hval
Dyreliv

Hval skyllet i land på vestkysten

Manu Sareen
Kendte

Manu Sareen scorer nyt job

Folk fylder vand på flasker
Nyheder

Rekord-varmt i Spanien

En politibil
Krimi

Søværnets dykkere leder efter ung mand 

Nye kartofler vaskes i en spand
Livsstil

Haven i juni: Tid til at rydde og nyde

ishockeyspillere set ovenfra
Sport

Slutprogrammet taler ikke til Danmarks fordel

En alligator i en pool
Helt vildt

Chok:

Familie fandt kæmpe alligator i deres pool

Bier i flok
Krimi

Fanget i træ og stukket ihjel af bisværm

En smuk kvinde i g-streng
Kendte

Kim Kardashian hånet:

Hun ligner en tegneserie

hænder på tastatur
Livsstil

Pas på:

Dit barn bliver snydt for penge i computerspil

Et lille fly i luften
Krimi

Hel familie udslettet i flystyrt

en blond kvinde på den røde løber
Kendte

Linda P efter mobning: En befrielse at bruge humoren

Bacon på panden
Mad og drikke

Sådan skal du stege din bacon

ambulance ved en sø
Krimi

Ung mand formodes druknet i sø

en smadret by
Nyheder

OVERBLIK: Sådan forløb natten til søndag i Ukraine-konflikten

En motorcykel i en grøft
Krimi

21-årig motorcyklist død

mand med solbriller
Kendte

Morgan Freeman

blacklistet af Rusland

lang kø
Krimi

Muligt stenkast - motorvej spærret af

bygning set fra gaden
Nyheder

Kæmpe eventsted konkurs - igen

dronning i rutsjebane
Kongelige

Dronningen fejrede jubilæum med tur i Tivolis rutsjebane

person med mobiltelefon
Livsstil

Hvem ringer?
Her er det simple trick til, at finde ud det

karameller
Nyheder

Sidste skoledag:

Nål fundet

i karamellerne

Nyheder

Herlufsholm har slået stillingen som rektor op

personer er glade
Nyheder

Radikale til
eget medlem:
Træk dig

Nyheder

Kulturminister: Ønsker opgør med kønsfordeling

krig tank i ukraine
Nyheder

Vestlige våben ødelagt af russisk missil

fyldt tagrende
Nyheder

Kom i gang nu: Få styr på tagrender og utætheder

Kulturminister Ane Halsboe
Nyheder

Radio får dødsstødet

Mascha Vang
Kendte

Mascha Vang:

Rykker brylluppet

Russiske Gazprom, skilt
Nyheder

Rusland lukker for gassen til Finland

   Natasja Crone og Rasmus Tantholdt
Nyheder

Rasmus Tantholdt hædret

Vicki Berlin
Film og TV

Vicki Berlin: 

Indtager Cannes

Elon Musk
Nyheder

Elon Musk anklaget for sexchikane

ukraine
Nyheder

OVERBLIK: Sådan forløb natten i Ukraine

En tornado har fredag aften bevæget sig vest over den tyske by Paderborn,
Nyheder

Vildt: Tornadoer kvæster 40 mennesker

Nyheder

Zelenskyj: De sidste soldater må overgive sig

barn med abekopper
Nyheder

WHO: Hastemøde om abekopper

statue uden for  Lagos High Court.
Krimi

Skal hænges:

Dansker dømt til døden

Sidney Lee
Kendte

Sådan skal Sidney Lee begraves

lotto kupon udfyldes
Nyheder

Eurojackpot: Vild rekord

hænder med abekopper
Nyheder

FAKTA: Abekopper stammer ikke fra aber

skilt ved retten på Frederiksberg
Krimi

Sigtet for voldtægt af tre kvinder

bus i grøften
Nyheder

Dramatisk bus-ulykke:
Væltet med 36 passagerer

sanger på scenen
Kendte

I Helmigs fodspor:

Basim står derude

og banker på 

politibil holder på havn
Krimi

Hvem er den døde mand?

mand med kufferter i lufthavn
Rejser

Pas på pengepungen:

Det skal du have styr på

før ferien

racerkører står og kigger
Sport

Risikerer millionbøde: Må ikke køre med vielsesring 

skjern kirke set udefra
Krimi

Kvinde tømte dødsboer

mens familien var til

begravelse 

tre personer i sammenklippet foto
Film og TV

Forskere angriber DR:

Spreder fake news

Nyheder

Coronakur i Nordkorea:

Te og saltvand

kommunekontor set udefra
Nyheder

Kommune politianmeldt

for kidnapning

mand smiler
Kendte

Hemmelig graviditet:

Verdensstjerne er blevet

far

boligblok set udefra
Krimi

22-årig kvinde

dræbt 

fodboldspiller på banen
Sport

Vild afskedsgave:

33 Rolex-ure

gammel mercedes vises frem
Helt vildt

Mercedes solgt

for en milliard 

ødelagt bil holder på vej
Nyheder

OVERBLIK: Det skete

i Ukraine-konflikten

bjergområde i norge
Nyheder

Overlever fald på

flere hundrede meter

en gravid kvinde vinker
Kendte

Rihanna er blevet mor

Storebæltsbroen i skumring
Nyheder

Storebælt lukker for trafikken 

En flot mand og en sportsvogn
Biler

James Bonds bil til salg

En mand med skæg og briller
Kendte

Verdensberømt komponist død

Rejsende i en lufthavn
Rejser

Medarbejdermangel i lufthavn: Kom i god tid 

En glad forfatter
Bøger

Her er topscorerne af bibliotekspenge

Et par med en chek
Helt vildt

De vandt 1.6 milliarder

en brunette smiler
Kendte

Le Gammeltoft stopper med øjeblikkelig virkning

En hvidhaj og en dykker
Dyreliv

Denne monsterhaj er verdens største

en dame med briller
Kendte

Tine Bryld kommer på frimærke

mand kigger ind i kameraet
Helt vildt

Negle løser 34 år gammel mordsag

udsnit af stole
Nyheder

Ambitiøs

møbelforhandler

konkurs

villa i solskin
Livsstil

Trods millionrabat: Her er landets absolut dyreste håndværkertilbud

mand tæt på
Nyheder

Folketinget freder Hjort Frederiksen i lækagesag

person med statuette
Film og TV

Ny film med Anders Matthesen får hug

billede fra matador
Kendte

Matador-stjerner

samles i talkshow

Prins Harry og hertuginde Meghan
Kongelige

Stormomsust:

Harry og Meghan
har fireårs bryllupsdag

billede af politibil
Krimi

Lastbil taber hjul
og kvæster cyklist

to mænd hilser på hinanden
Kongelige

Skandale-kongen
vender kortvarigt hjem

flag hejses
Nyheder

OVERBLIK: Det skete natten til torsdag i Ukraine-konflikten

En puma på en klippe
Dyreliv

Puma angriber kvinde og hendes hund

Jagerfly på himmelen
Kendte

Tom Cruise hædret med jagerfly i Cannes

Sport

Esbjerg ned i 2. division