Administration 

Partneren til julefrokost? Sådan håndterer du jalousien

Du forestiller dig måske, at kæresten sidder og snakker mere og mere intimt med den lækre, nye kollega - men i virkeligheden sidder han sikkert og småbøvser i andestegen, mens han lytter til kammeratens brok over chefen. Tit er fantasien værre end virkeligheden... (Foto: Colourbox)

Det kan indimellem være svært at tøjle fantasien, når kæresten skal til julefrokost. Her får du en lille guide, der kan hjælpe dig.

December er sådan en dejlig tid. Eller er den? Mens nogle bager pebernødder, sidder andre og bider negle. De kommende uger er nemlig også højsæson for sidespring – og en hård tid for folk med anlæg for jalousi, og anlæg for jalousi har vi alle.

Sexolog og forfatter Sara Skaarup, der sammen med læge og parterapeut Jesper Bay-Hansen er aktuel med bogen ’JAlousi – kunsten at leve med jalousi, giver her fem gode råd til, hvad du skal gøre, hvis du er nervøs, når kæresten skal til julefrokost, og hvad du absolut ikke skal gøre.

Flere kvinder end mænd fortryder utroskab. Læs mere på femina.dk

Det skal du gøre:

  • Gør noget der er dejligt for dig selv. Som regel ved man et stykke tid i forvejen, hvornår julefrokosten vil blive afholdt. Så lav en venindeaften, eller tag i biografen med en god ven. Sørg i det hele taget for at aflede dine tanker på en god måde.
  • Brug din krop. Alle dine bange anelser foregår i hovedet, men de forgrener sig hurtigt til hele kroppen. Så tag løbeskoene på, gå en tur i fitnesscenteret eller tænd for musikken og begynd at danse. Når du bruger din krop, så udløser hjernen signalstoffet dopamin, der automatisk giver en følelse af lykke.
  • Snak med en anden end din partner om din jalousi. Det er vigtigt, at man ikke sidder alene med tankerne, men at man får talt om følelserne, og får det ud af kroppen.
  • Aftal et tidspunkt hvor din kæreste skal være hjemme. Er man meget nervøst anlagt kan dette være en fordel, fordi man har noget konkret at holde sig til.

Parterapeut: Sådan kan du undgå 7-års krisen. Læs mere på q.dk

  • Tag en time out. Er du i affekt, fordi du har været nervøs og jaloux, så er det bedst at tage en time out. Fjern dig fra situationen. Tag for eksempel hen til en veninde og overnat der. Lad være med at reagere med det samme, det får du ikke en konstruktiv samtale ud af. Sandsynligheden for at du ser anderledes på tingene dagen efter er også temmelig stor.

Det skal du ikke gøre:

  • Lad være med at gå igennem din kærestes computer, tablet, skuffer eller skabe for at se om du kan finde noget på ham.
  • Du skal ikke gå på facebook og sidde og flirte og chatte med en anden. I det hele taget skal man aldrig gøre det, som man selv frygter. Lad også være med at sidde og tjekke op på gamle kærester. Det er som om, man så søger en udvej, hvis ens frygt skulle vise sig at blive til virkelighed. Lad i det hele taget være med at svælge i fortiden, især hvis du har oplevet en anden partner være utro. Hav tillid og hold dig til nutiden.
  • Lad være med at drikke dig fuld eller kværne en plade chokolade. Er du jaloux, vil du bestemt ikke få det bedre med dig selv, hvis du spiser en masse kalorier.
  • Kræv ikke at din partner skal sms’e eller ringe til dig i løbet af aftenen. Det kan hurtigt få den anden til at føle sig fanget.
  • Lad være med at alliere dig med en fra din mands arbejdsplads, der skal holde øje med ham for dig, det giver kun bagslag.

 

Af Cecilie Wenstrup, Traffic Center, Aller Media

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader