Administration 

Par i stærke forhold: De husker at gøre dette

Par i stærke, langvarige forhold husker blandt andet at grine sammen, være romantiske sammen og lytte til hinanden, viser undersøgelsen. (Foto: Eline Svendsen)

Hvad er det, der gør, at nogle parforhold virker harmoniske og intakte hele livet igennem, mens andre opløses efter kort tid? Det har en flok amerikanske parforholds-eksperter undersøgt. Se her, hvad de er nået frem til.

Mon ikke de fleste af os har mødt et par på et eller andet tidspunkt i livet, hvor man bare kunne føle med det samme, at de her to hørte sammen og at intet kunne skille dem ad? Og mon ikke også de fleste af os har mødte parforhold, som hørte til i den modsatte grøft: Hvor man havde meget svært ved at se, hvordan de to nogensinde havde fundet sammen og – for den sags skyld – kunne blive sammen i længere tid.

Hvad er det, der skaber den forskel? Det har en række amerikanske parforholds-eksperter sat sig for at undersøge. Derfor har de talt med en lang række mennesker, som alle er i stærke, velfungerende og længerevarende parforhold for at se, om de kunne spore et eller andet, som de gjorde, og som var med til at gøre deres parforhold stærkt. Og de kunne faktisk spore noget. skriver websitet Prevention.com. Her får du de 9 ting, som eksperterne kunne se, at mennesker i stærke parforhold, altid huskede at gøre:

Er din partner ved at forlade dig? Tjek tegnene på Q.dk

1. Drop den faste kæreste-aften
Vi hører ofte om, hvor vigtigt det er at have en kæreste-aften, hvor vi bare er os selv uden børn og alle mulige andre forpligtelser. Men det er ikke en ubetinget god idé, siger sociolog Arthur Aron.

- Dét, vi oplever hos velfungerende par er, at de ikke har en fast kæreste-aften i kalenderen. For som med alle andre fastlagte ting, ender det med at blive en vane og dermed også lidt kedeligt. Det er stadig vigtigt at prioritere tid med hinanden, men sørg for at lave forskellige ting på forskellige tidpunkter, så I ikke altid ender på den samme restaurant hver anden torsdag aften. Udfordr hinanden og prøv nogle ting, som er nye for jer begge. Det er den slags, som er med til at binde et parforhold sammen.

2. Grin med hinanden
Det kan godt være, at jeres omgivelser (især hvis I har teenagebørn), synes I er for pinlige, når I begge bryder grinende sammen over et eller andet, som skete for jer, dengang I var yngre. Men I skal gøre det alligevel.

- Når mennesker griner sammen af den samme ting, så bakker de op om hinandens oplevelser, fortæller forfatteren Doris Bazzini, og fortsætter:

- Interne jokes, gamle kælenavne og mere af den slags, som det kun er jer to, der forstår, er med til at styrke båndet imellem jer.

3. Husk dette spørgsmål hver dag
Det lyder måske som en kliché, men noget så simpelt som at huske hver dag lige at spørge den anden, hvordan hans/hendes dag er gået, kan betyde alverden for parforholdet.
- Den lille snak om, hvordan dagen er gået, og måske et lille grin over de gode ting, som dagen har budt på, kan virkelig forbedre et parforhold, fortæller psykologen Angela Hicks. I hendes undersøgelser fremgår det, at par, der hver dag taler om hinanden oplevelser, vågner både mere lykkelige og med en større følelse af sammenhørighed.

4. Husk, at det er ok at være irriterede på hinanden
Hvis du gennem en periode har oplevet, at du nemt bliver irriteret på din partner – og omvendt – så skal du ikke nødvendigvis tage det som et tegn på, at I er ved at vokse fra hinanden. Faktisk tværtimod.
- Hvis man indimellem bliver irriterede på hinanden, så er det næsten altid et tegn på, at I har et godt forhold, hvor I ikke er ved at glide fra hinanden, fortæller forfatter og ph.d. Kira Birditt, og fortsætter:
- Det betyder, at du er blevet tryg ved at komme frem med din holdning og ikke er bange for at udtrykke dig overfor din partner.
Hvis irritationen imidlertid går over til at blive permanent, og I begynder at kalde hinanden navne eller skændes hele tiden, så kunne det godt være, at I er ved at løbe ind i et problem, som I bør få taget hånd om, inden det udvikler sig.

Sexolog: Et parforhold behøver ikke være dårligt, bare fordi I ikke har sex! Læs med på Q.dk:

5. Sørg for at jeres skænderier er gode skænderier
Stort set alle par skændes, men forskellen mellem et godt skænderi og et dårligt skænderi kan koges helt ned i det ordvalg, I bruger, når I er uenige.
En undersøgelse blandt 154 par viste, at husker man at bruge ordene ’vi, os og vores’ fremfor ’mit, mig og min’, så vil man langt oftere ende skænderiet på en god måde.
- Det handler om, at man ved at bruge de inddragende ord skaber en holdfølelse. Man signalerer, at man står sammen som par og ikke er hinandens modsætninger, fortæller manden bag undersøgelsen, Benjamin Seider.

6. Husk at fejre hinandens successer

Husker du at smile og sige tillykke, hvis din partner kommer hjem og er blevet forfremmet, er blevet rost på arbejde eller har opnået et godt resultat i sin sport? Hvis du gør, så er du på rette vej, slår en undersøgelse fra UCLA fast. For ifølge den, så regerer vi langt stærkere på den måde, vores partner tager imod vores successer på, end på den måde, vi håndterer hinandens kriser på.

7. Husk at lytte efter
Det er altid mænd, der bliver beskyldt for ikke at høre ordentligt efter, men skal vi være helt ærlige, så er vi kvinder heller ikke for gode. Men det er vigtigt at lytte til vores partner. De parforhold, som holder længst, er de parforhold, hvor man viser interesse og empati for hinanden. Parterapeuten Harville Hendrix kommer derfor med disse tre gode råd til at blive en bedre lytter: Læs hinanden, lad være med at afbryde og sæt jer ind i hinandens følelser.

8. Bliv gode venner med din partners venner
- At være en del af din partners netværk er næsten lige så vigtig en del af et godt parforhold, som at have et godt forhold til din partners familie, siger professor Kenneth Leonard. Jo bedre og stærkere et forhold, du har til din partners venner, jo bedre bliver dit og din partners parforhold.

9. Husk at være romantiske sammen
Intimitet og romantik hænger ikke nødvendigvis sammen med et aktivt sexliv, men jo mere I kan være tætte og intime sammen, jo bedre er det for jeres parforhold.

et par
Kendte

Lauritz-medejers personlige selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker