Administration 

Par i stærke forhold: De husker at gøre dette

Par i stærke, langvarige forhold husker blandt andet at grine sammen, være romantiske sammen og lytte til hinanden, viser undersøgelsen. (Foto: Eline Svendsen)

Hvad er det, der gør, at nogle parforhold virker harmoniske og intakte hele livet igennem, mens andre opløses efter kort tid? Det har en flok amerikanske parforholds-eksperter undersøgt. Se her, hvad de er nået frem til.

Mon ikke de fleste af os har mødt et par på et eller andet tidspunkt i livet, hvor man bare kunne føle med det samme, at de her to hørte sammen og at intet kunne skille dem ad? Og mon ikke også de fleste af os har mødte parforhold, som hørte til i den modsatte grøft: Hvor man havde meget svært ved at se, hvordan de to nogensinde havde fundet sammen og – for den sags skyld – kunne blive sammen i længere tid.

Hvad er det, der skaber den forskel? Det har en række amerikanske parforholds-eksperter sat sig for at undersøge. Derfor har de talt med en lang række mennesker, som alle er i stærke, velfungerende og længerevarende parforhold for at se, om de kunne spore et eller andet, som de gjorde, og som var med til at gøre deres parforhold stærkt. Og de kunne faktisk spore noget. skriver websitet Prevention.com. Her får du de 9 ting, som eksperterne kunne se, at mennesker i stærke parforhold, altid huskede at gøre:

Er din partner ved at forlade dig? Tjek tegnene på Q.dk

1. Drop den faste kæreste-aften
Vi hører ofte om, hvor vigtigt det er at have en kæreste-aften, hvor vi bare er os selv uden børn og alle mulige andre forpligtelser. Men det er ikke en ubetinget god idé, siger sociolog Arthur Aron.

- Dét, vi oplever hos velfungerende par er, at de ikke har en fast kæreste-aften i kalenderen. For som med alle andre fastlagte ting, ender det med at blive en vane og dermed også lidt kedeligt. Det er stadig vigtigt at prioritere tid med hinanden, men sørg for at lave forskellige ting på forskellige tidpunkter, så I ikke altid ender på den samme restaurant hver anden torsdag aften. Udfordr hinanden og prøv nogle ting, som er nye for jer begge. Det er den slags, som er med til at binde et parforhold sammen.

2. Grin med hinanden
Det kan godt være, at jeres omgivelser (især hvis I har teenagebørn), synes I er for pinlige, når I begge bryder grinende sammen over et eller andet, som skete for jer, dengang I var yngre. Men I skal gøre det alligevel.

- Når mennesker griner sammen af den samme ting, så bakker de op om hinandens oplevelser, fortæller forfatteren Doris Bazzini, og fortsætter:

- Interne jokes, gamle kælenavne og mere af den slags, som det kun er jer to, der forstår, er med til at styrke båndet imellem jer.

3. Husk dette spørgsmål hver dag
Det lyder måske som en kliché, men noget så simpelt som at huske hver dag lige at spørge den anden, hvordan hans/hendes dag er gået, kan betyde alverden for parforholdet.
- Den lille snak om, hvordan dagen er gået, og måske et lille grin over de gode ting, som dagen har budt på, kan virkelig forbedre et parforhold, fortæller psykologen Angela Hicks. I hendes undersøgelser fremgår det, at par, der hver dag taler om hinanden oplevelser, vågner både mere lykkelige og med en større følelse af sammenhørighed.

4. Husk, at det er ok at være irriterede på hinanden
Hvis du gennem en periode har oplevet, at du nemt bliver irriteret på din partner – og omvendt – så skal du ikke nødvendigvis tage det som et tegn på, at I er ved at vokse fra hinanden. Faktisk tværtimod.
- Hvis man indimellem bliver irriterede på hinanden, så er det næsten altid et tegn på, at I har et godt forhold, hvor I ikke er ved at glide fra hinanden, fortæller forfatter og ph.d. Kira Birditt, og fortsætter:
- Det betyder, at du er blevet tryg ved at komme frem med din holdning og ikke er bange for at udtrykke dig overfor din partner.
Hvis irritationen imidlertid går over til at blive permanent, og I begynder at kalde hinanden navne eller skændes hele tiden, så kunne det godt være, at I er ved at løbe ind i et problem, som I bør få taget hånd om, inden det udvikler sig.

Sexolog: Et parforhold behøver ikke være dårligt, bare fordi I ikke har sex! Læs med på Q.dk:

5. Sørg for at jeres skænderier er gode skænderier
Stort set alle par skændes, men forskellen mellem et godt skænderi og et dårligt skænderi kan koges helt ned i det ordvalg, I bruger, når I er uenige.
En undersøgelse blandt 154 par viste, at husker man at bruge ordene ’vi, os og vores’ fremfor ’mit, mig og min’, så vil man langt oftere ende skænderiet på en god måde.
- Det handler om, at man ved at bruge de inddragende ord skaber en holdfølelse. Man signalerer, at man står sammen som par og ikke er hinandens modsætninger, fortæller manden bag undersøgelsen, Benjamin Seider.

6. Husk at fejre hinandens successer

Husker du at smile og sige tillykke, hvis din partner kommer hjem og er blevet forfremmet, er blevet rost på arbejde eller har opnået et godt resultat i sin sport? Hvis du gør, så er du på rette vej, slår en undersøgelse fra UCLA fast. For ifølge den, så regerer vi langt stærkere på den måde, vores partner tager imod vores successer på, end på den måde, vi håndterer hinandens kriser på.

7. Husk at lytte efter
Det er altid mænd, der bliver beskyldt for ikke at høre ordentligt efter, men skal vi være helt ærlige, så er vi kvinder heller ikke for gode. Men det er vigtigt at lytte til vores partner. De parforhold, som holder længst, er de parforhold, hvor man viser interesse og empati for hinanden. Parterapeuten Harville Hendrix kommer derfor med disse tre gode råd til at blive en bedre lytter: Læs hinanden, lad være med at afbryde og sæt jer ind i hinandens følelser.

8. Bliv gode venner med din partners venner
- At være en del af din partners netværk er næsten lige så vigtig en del af et godt parforhold, som at have et godt forhold til din partners familie, siger professor Kenneth Leonard. Jo bedre og stærkere et forhold, du har til din partners venner, jo bedre bliver dit og din partners parforhold.

9. Husk at være romantiske sammen
Intimitet og romantik hænger ikke nødvendigvis sammen med et aktivt sexliv, men jo mere I kan være tætte og intime sammen, jo bedre er det for jeres parforhold.

billede af en tasmansk djævel
Dyreliv

Djævle har ryddet

ø for pingviner

billede af en mad med mayonnaise
Mad og drikke

Advarsel: Risiko for skimmel i din mayonnaise

billede af prototypen af den flyvende taxa
Nyheder

Tyskere vil tilbyde lufttaxa til OL

billede af pasta på en gaffel
Mad og drikke

Advarsel: Denne pasta udgør en sundhedsmæssig risiko

billede af voldsom regn på en terrasse
Livsstil

Er du klar til det
næste skybrud?

kød og grønsager er lagt på en grill
Mad og drikke

Dagens afsteming: Hvor vild er du med at grille?

billede af Allan Randrup Thomsen
Corona

Ekspert om mandagens coronatal: - Det ser lovende ud

Collage af mand med computer og aktiekurser
Advertorial

Annonce

At handle med aktier er populært som aldrig før

Kronprinsesse Mary står med rød taske
Nyheder

Mary jubler:

Der er håb

halen på en hval ses i vandoverfladen
Nyheder

Jorden har fået

et nyt ocean

billede fra ulykkesstedet
Krimi

Betjent i kritisk tilstand: Formodet flugtbilist sendt bag tremmer

rune klan poserer
Kendte

Klan efter anmeldertæsk:

Det er fandeme svært 

sveriges statsminister i jakke og slips
Nyheder

Sveriges statsminister

er væltet 

Bål i mørke
Nyheder

Grønt lys for

Sankthansbål 

mette frederiksen i blomstret kjole
Nyheder

Laveste opbakning

i 15 måneder 

ko kigger
Nyheder

Giftsag i Korsør:

Ti børn skal tjekkes

oversvømmet område i usa
Nyheder

Ni børn døde

i kæmpe trafikulykke 

vægtløfter i aktion
Sport

Transkønnet vægtløfter

skriver historie 

østre landsret set udefra
Krimi

Kræver livstid:

Far dræbte sine

børns mødre

En sparegris med mundbind på
Nyheder

Regeringen vil have

banker til at overtage

corona-gæld

ambulancer og lægebiler holder på vejen
Krimi

Flugtbilist kørte betjent

ned: Nu er han anholdt

Et togsæt ved en perron.
Nyheder

Kørte på røven

500 gange -

her er straffen

En meget lille baby med slager i en seng. Ved hans hoved er en hånd som ser voldsomt stor ud.
Helt vildt

Fik 0% chance for

at overleve – nu er

han fyldt et år

De blå blink på en politibil
Krimi

Mand kørt ned

efter skænderi

Den store trøje med Christian Eriksens navn og nummer på som kom på banen før kampen mod Belgien.
Sport

Hjulmand: Eriksens besøg

har ændret stemningen

Johanne Schmidt-Nielsen i blå og hvid blomstret skjorte.
Kendte

Johanne Schmidt-Nielsen:

Har fået en søn

En stor alligator sover
Dyreliv

Mød Muja:

Verdens ældste alligator

To biler på en våd vej
Nyheder

Skybrud flere steder i Jylland

En tømrer arbejder med træ
Livsstil

Håndværkerfradraget:

Hvad er op og ned?

En ATV'er flyver gennem luften
Krimi

12-årig dreng i kritisk tilstand efter ulykke 

Folk i nissedragter
Kendte

Nissebanden vender tilbage

En gråhåret mand vinker
Sport

Pinligt:

BBC ville hyre afdød fodboldspiller

En reol med bøger
Bøger

Sommerlæsning: Slug disse klassikere i din ferie

En masse cheerleader-piger i blåt
Helt vildt

Pige med Downs syndrom skåret ud af klassebilledet

En cykel på en kofanger
Krimi

Bilist kører cyklister ned på åben gade

En dame med en schæferhund i Washington
Nyheder

Præsidentens schæferhund er død

en ambulance
Krimi

21-årig mand mister livet efter påkørsel i København

billede af Marianne Jelved
Kendte

Marianne Jelved gjorde noget hun aldrig havde gjort - og besvimede

billede af et blåt EU-sygesikringskort
Rejser

Er dit blå EU-sygesikringskort udløbet?

redningshelikopter ses i luften
Krimi

Far omkommet - ville redde datter i gummibåd

billede af mads langer
Kendte

Mads Langer
er blevet far

martin henriksen ses bag Kristian Thulesen Dahl
Nyheder

DF-formand lægger afstand til partifælles islamtweet

demonstrerende sygeplejersker
Nyheder

Her dropper sygeplejerskerne strejken

Mand i hospitalsseng
Corona

Var indlagt 14

måneder med corona:

Nu er han død

billede af en sundhedsperson
Corona

Her er lørdagens

danske corona-tal

børn leger på græs
Livsstil

Sådan får du dine børn

til at lege sammen
- trods aldersforskel

Demonstrerende sygeplejersker
Nyheder

Dagens spørgsmål: Er det ok, at sygeplejerskerne strejker?

Portræt Thue Ersted Rasmussen
Underholdning

Dansker bliver superskurk

i Hollywood:

Jeg gik helt amok

Redningsmandskab hejses ned i en kran
Nyheder

Skole kollapser:

To dræbt 

Christian Eriksen på banen
Nyheder

Overlæge: Eriksen kan

komme tilbage på banen

portræt af mellemøstlig mand
Krimi

Efterlyst: Kørte betjent

ned og stak af

Mand giver briefing
Nyheder

Parlamentsmedlem anklaget for overgreb

Pornhub og MindGeek logoer på mobiltelefoner
Nyheder

34 kvinder sagsøger Pornhub

Silas Holst
Kendte

Silas Holst: Ikke flere børn

Tesfaye
Nyheder

Regeringen: Dropper modtagecenter i Etiopien

Philine
Kendte

Bendtners eks: Smider tøjet i varmen

billede af den falske Mona Lisa
Nyheder

Mona Lisa-kopi: Solgt for over 20 millioner

Kreta
Nyheder

Nye åbninger: Kreta, Nice og Cannes

Eriksen
Nyheder

Udskrevet: Eriksen besøger landsholdet

fængsel
Krimi

I fængsel for hærværk på jødisk gravplads

kronprins
Nyheder

Kronprinsen om Eriksen: Nu smiler vi igen

mand kigger ind i kameraet
Krimi

Har fundet rester 
efter Maria 

vandrefalk
Nyheder

Efter 100 år: Vandrefalke yngler ved København

grill med flammer
Livsstil

Sådan undgår du

at grillfesten går op

i flammer

mette frederiksen får vaccine i skulderen
Nyheder

Milepæl: Halvdelen

af danskerne vaccineret

hospitalet i skejby set på afstand
Krimi

Et-årig pige mistede livet:

Dagplejer anholdt

fodboldspillere går på fodboldbane
Sundhed

Denne gruppe overlever

oftere et hjertestop

modelfoto af ulykkelig pige i seng
Krimi

15-årig pige narret

til sex af 60-årig stedfar

blåt badebassin
Sundhed

Undgå at badebassinet

bliver en bakteriesump

mand på motorcykel flyver gennem luften
Nyheder

Stuntmand dræbt

under rekordforsøg 

indgang til rigshospitalet
Krimi

Kvinde badede alene

og druknede

lyn på himmel
Nyheder

Hedebølgen slutter

med et brag

elg står og kigger
Krimi

Dreng på knallert dør

efter kollision med elg

solnedgang
Nyheder

NASA slår alarm

motionsløbere løber i fælledparken i københavn
Sundhed

Kæmpe events

vender tilbage

Nyheder

Sygeplejersker: Strejke

er den eneste vej

billede af ibi støving
Kendte

Psykolog til Ibi Støving: Du går rundt med en traumelagkage

parken før kampstart
Sport

Eriksen til holdkammeraterne: I er så seje

billede indgangen til en superbrugsen
Krimi

Seks kvinder anholdt: Begik 200 "usædvanligt udspekulerede" butikstyverier

frugter på et bord
Mad og drikke

Vigtigt at vide om meloner