Pårørende: Pas på de ældre i sommervarmen

Selv om man ikke bevæger sig meget, så sveder man alligevel og skal derfor huske at få nok at drikke i varmen. (Foto: Foto: Colourbox/Free)

Skrøbelige ældre er særligt udsatte for dehydrering i varmen. Så det kan være en god idé at være ekstra opmærksom som pårørende, når vejret bliver varmt.

Intens sommervarme kan tage hårdt på de fleste, men særligt ældre er udsatte.

Det skyldes, at vi bliver mere fysisk skrøbelige og samler flere sygdomme sammen med alderen. Samtidig har vi færre ekstrakræfter at trække på, forklarer Anders Beich, der er speciallæge i almen medicin og formand for Dansk Selskab for Almen Medicin.

Derfor er det særligt vigtigt for ældre at få spist og drukket ordentligt i varmen.

Hvis man vil undgå dehydrering, er det nemlig ikke nok bare at drikke en masse. Man skal også indtage næring og salte.

Og her kan man som pårørende være en aktiv medspiller ved at kræse lidt for maden.

- Det ville kunne hjælpe mange ud af deres skrøbelighedstilstand, hvis man fokuserede mere på kosten, forklarer Anders Beich.

Studier viser nemlig, at lækker mad øger appetitten hos småtspisende ældre. Og korrekt ernæring er både afgørende for kroppens velbefindende, og om man kan holde på den væske, man indtager.

- Det er den bedste måde at få de salte, kalorier og vitaminer, man har brug for som ældre. Og netop fordi man er skrøbelig, betyder kosten meget, siger speciallægen.

Som pårørende kan du også hjælpe ved at minde om rådene, siger Anders Beich.

- Det er ikke sikkert, at man kan efterleve alle de her råd selv. Og så er det jo fint, at man har nogle pårørende til at holde øje.

Man kan som pårørende også tage et kig i køleskabet, hvis man er bekymret, siger Mette Foldager, der er sygeplejerske, cand.cur. og projektleder på Geriatrisk Afdeling ved Odense Universitetshospital, Svendborg Sygehus.

- Hvis der er blevet handlet ind, er der så overhovedet blevet taget noget af den mad?, siger hun.

Hold også øje med, om den ældre pludselig ændrer adfærd i varmen.

Det kan være, hvis de taber sig, og bukserne begynder at hænge. Eller hvis hverdagens gøremål bliver nedprioriteret, siger Mette Foldager.

- Hvis de begynder at springe badet over eller dropper at hente post, skal alarmklokkerne ringe. For det er ikke sådan, de plejer at opføre sig, og så skal man få det undersøgt, siger hun.

Fakta: Ældre, varme og dehydrering

- Skru op for væskeindtaget. Man fordamper mere væske i varmen, også selv om man ikke nødvendigvis sveder.

- Man må gerne drikke andet end vand. Kaffe, te, mælk og saft tæller også med. Alkohol og stærk kaffe er dog vanddrivende.

- Spis sundt, grønt og varieret, så kroppen også får salt, sukker og proteiner.

- Hvis man døjer med manglende appetit, kan det være fint at have proteindrikke, yoghurt eller koldskål i køleskabet.

Kilder: Anders Beich, Mette Foldager.

/ritzau fokus/
Krimi

Trussetyv på spil i villakvarter

Nyheder

20 meter høj kran væltede ned i huse: En er død

Nyheder

Populært turiststed forbyder salg af hundekød

Nyheder

USA har nu over tre millioner bekræftede coronasmittede

Helt vildt

Dreng født med sin mors spiral i hånden

Krimi

To rumænere knaldet med værktøj for 400.000 kroner

Nyheder

Uhyggelig ulykke: To dræbt og syv kvæstet i populært vandreområde

Nyheder

Så mange får sommerchecken i arbejde

Krimi

Efterlyst: Kender du disse mænd?

Krimi

Dannie er flygtet fra psykiatrisk: Vær forsigtig

Kendte

Flyttede i kollektiv:

Ikke meningen

vi skal være alene

Corona

Ny forskning:

Coronavirus kan

give skader på hjernen

Helt vildt

Kørte 100 km/t med

en af verdens farligste

slanger mellem benene

Nyheder

Nyt kursus for ledige:

"Certificeret

kontaktfladeafspritter"

Krimi

Børnehave er

brudt i brand

Kendte

Kanye West dropper

støtte til Trump:

Jeg vil være præsident

Kendte

Johnny Depp om ekskonen:

Hun sked i vores seng

Kendte

Beatles-stjerne fejrede

fødselsdag med

130.000 gæster 

Rejser

FAKTA:

Her er verdens mest

og mindst rejsevenlige pas

Corona

Nu må vi samles

100 mennesker

Nyheder

Flyselskab fyrer 1.000

Nyheder

Niece i ny bog:

Far ødelagde

Donald Trump

Kongelige

Joachim samler

familien:

Fars fede ferie

Kendte

Mikkel Hansen

springer ud

Krimi

Fremmedkriger anholdt

i Københavns Lufthavn

Kendte

Johnny Depp i retten:

Afviser hustruvold

Nyheder

Præsident negligerede

corona - nu er han

selv smittet

Nyheder

Dømt for vanrøgt:

Svineavler må ikke

arbejde  med svin 

Biler

Få kender loven:

Denne trafikfejl

kan koste dig dyrt

Corona

Så få er nu

indlagt med corona

Sex og samliv

Vi bor alene

som aldrig før

Krimi

Dreng frifundet for

voldtægter af

12-årig pige

Nyheder

Her får du mest

sommerhus for pengene

Kendte

Tillykke

Ringo Starr

er blevet 80 år

Sundhed

Ny forskning

E-cigaretter øger

riskio for paradontose

Film og TV

Halle Berry i shitstorm

Udtalte sig om

transkønnet

Dyreliv

Choktal:

Over 2.000 katte

bliver kørt over om året

Nyheder

B&O styrtbløder

Krimi

Lindholm brænder

Corona

USA runder

130.000 dødsfald

Kendte

Vild med dans-vært:

Køber hus til

31,5 millioner

Nyheder

Partifælle opfordrer

Thulesen Dahl

til at gå af

Nyheder

Angreb på slappe nosser

udløser shitstorm

Kongelige

Nettet strammes om

skandaleprinsen

Nyheder

De fleste firmaer

undgår udbytteforbud

Krimi

Uskyldig kvinde kørte ind i politiets sømmåtter

Nyheder

Hongkong:

Skoler skal fjerne

forbudte bøger

Kendte

Nicki Bille: - Jeg vil være træner

Krimi

Bomben mod Skat:

Kameraer filmede

hvid varebil

Krimi

Sommerkontrol af spritkørsel: Så mange er sigtet - så mange uheld med sprit i blodet

Krimi

Forsvundet i snart to måneder - stadig intet nyt

Kendte

Dansk stjerne-kok mister sin elitesmiley

Kendte

En af de største: Ennio Morricone er død - 91 år

Nyheder

Irriteres du også af falske profiler på Instagram? Sådan slipper du for dem

Kendte

Som Queen: Elton John hyldes med særlig mønt

Nyheder

Efterårsvejret fortsætter: Sommeruge med torden og hagl

Nyheder

Derfor skal du vente med at udskifte dit olie- eller gasfyr

Corona

Virusudbrud lukker australsk grænse for første gang i 100 år

Nyheder

Insektdyrlæger skal redde melorme og fårekyllinger

Nyheder

Styrter i døden

fra rutsjebane

Kendte

Kærligheden brast:

Robert Hansen

single igen

Nyheder

Stor skade

på atomanlæg

Nyheder

Hård kritik:

Nedlukning på kant

med Grundloven

Sundhed

Livfarlig amøbe fundet:

Over 97 procent dør

Sport

Dansker scorer

hattrick - igen!

Nyheder

Her er studierne

med flest ansøgere

Kendte

Bliver vurderet på alt

fra vægt til størrelsen

på numse og bryster

Nyheder

Færger var

tæt på kollision

Helt vildt

Jeg døber dig i

faderens, sønnens

og vandpistolens navn

Krimi

Ild i frituregryde

afspærrede

trafikeret gade 

Helt vildt

Spiste Danmarks

største is - og fik

det dårligt 

Nyheder

Stiller op i år:

Vil være amerikansk

præsident 

Nyheder

Trump vil lave park

med amerikanske

heltestatuer

Kongelige

Epsteins veninde

vil ikke afsløre

skandaleprinsen

Nyheder

Thulesen Dahl åbner

debat om sin arvtager

Nyheder

Tiger fra dansk zoo

dræber dyrepasser

Nyheder

Flere er blevet

dårlige efter

besøg på rasteplads

Dyreliv

Masser af døde

marsvin skyllet op

på dansk strand

Corona

Danske minkavlere

ånder lettet op

Krimi

Voldsomme billeder:

Bil mejer demonstranter

ned på motorvej