Madpakker, arbejde, fritidsaktiviteter, legeaftaler og praktiske gøremål kan tilsammen blive en tung cocktail for børnefamilier. I en ny undersøgelse svarer 23 procent af danske forældre, at belastningen ved at få familielivet og hverdagens forpligtelser til at hænge sammen påvirker familiens trivsel negativt. Undersøgelsen er gennemført af YouGov på vegne af forsikringsselskabet If og bygger på svar fra 1.019 danske forældre.
Presset ser ud til at være størst blandt familier med små børn. Her svarer 27 procent af forældrene med børn mellem 0 og 6 år, at hverdagsbelastningen går ud over familiens trivsel.
- Det er alvorligt, at så mange børnefamilier oplever, at presset i hverdagen går ud over trivslen. Børnene mærker også konsekvenserne, når deres forældre er pressede. Derfor er det vigtigt ikke at fylde hverdagen med flere aktiviteter og aftaler, end familien kan overskue, siger Kasper Baunkjær Olsen, chef for personforsikringer i If.
Dårlig søvn og kortere lunte
Dansk Sundhedssikring, der er ejet af If, peger på blandt andet dårlig nattesøvn, irritation og svingende humør som mulige reaktioner, når belastningen bliver for stor gennem længere tid. Ifølge udviklingschef for mental sundhed Claraamalie Rosenboje oplever selskabet blandt andet familier, hvor forældrene forsøger at få både arbejde, familieliv og større projekter til at gå op samtidig.
- Når belastningen bliver for stor over en længere periode, er det naturligt, at både krop og sind reagerer, siger hun.
Hendes råd er blandt andet at se kritisk på, hvor meget der faktisk behøver at stå i kalenderen.
- Et af de vigtigste råd er at give sig selv mulighed for at restituere og prioritere det, der er vigtigst i hverdagen. I perioder kan det være gavnligt at skrue ned for tempoet og sige mere nej, siger Claraamalie Rosenboje.
- Vurder, hvad der er vigtigst, og hvor der kan skrues ned.
- Giv plads til restitution, og øv dig i at sige nej.
- Prioritér noget aktivt, noget socialt og noget, der opleves meningsfuldt.
Der er også regionale forskelle i undersøgelsen. I Region Sjælland svarer 27 procent, at presset med at få familielivet og hverdagens forpligtelser til at hænge sammen går ud over trivslen. I Region Syddanmark er andelen 25 procent, mens den i Region Hovedstaden er 24 procent.