Den frygtede turistmave er ikke den eneste lidelse, som rejsende har særligt let ved at pådrage sig. Så det gælder om at tage sine forholdsregler hvad angår sundhed, når man besøger fremmede lande.

Her får du generelle, uundværlige sundhedstip som enhver rejsende bør skrive sig bag øret, samt styr på reglerne omkring medicin i håndbagagen, råd til medicin på rejsen og meget andet. God ferie!

Slip for turistmaven

Tynd mave og diaré er den mest almindelige sundhedsgene at pådrage sig som turist, og det gælder, hvad enten du besøger London eller Bombay. Når du besøger et fremmed land, er du særligt udsat, fordi nye virus og bakterier, som din krop ikke før har stiftet bekendtskab med, kan angribe dit immunforsvar og tarmflora.

Døjer du med at falde i søvn på fly? Få hjælp her

Derfor bør du altid være obs på følgende, når du færdes i et fremmed land:

• Drik ikke vand fra hanen. Også selvom de lokale gør. Drik kun flaskevand, og sørg for, at du selv skuer kapslen af.
• Selv når du børster tænder, bør du gøre det i flaskevand.
• Hav altid rene hænder og fingre. Vask hænder ofte, og sprit dem af med håndsprit, som kan købes på apoteket.
• Hvis du skal på udflugt til et sted, hvor du ikke vil få mulighed for at købe flaskevand, bør du koge vandet eller desinficere det med et specialprodukt, som kan anskaffes fra enhver sports- og fritidsforretning.
• Sig nej tak til isterninger i din drink.
• Når du spiser ude, bør du tjekke, at det kød, du har bestilt, er stegt, bagt eller kogt hele vejen igennem. Kødet må ikke have stået længe efter tilberedelsen, og skal serveres, mens det stadig er varmt.
• Forsøg så vidt muligt at holde dig fra rå grøntsager, med mindre du har mulighed for at vaske dem i flaskevand. En frisk salat på en lokal restaurant ser måske uskyldig ud, men er højst sandsynligt skyllet i postevand.
• Det samme gælder for frisk frugt, med mindre det kan skrælles eller pilles, hvor du i så fald selv bør gøre det.
• Spis ikke rå fisk, skaldyr og æg.
• Spis heller ikke upasteuriserede mælkeprodukter.
• Følg din intuition og hold dig fra is og mad serveret på steder, hvor du er i tvivl om hygiejnestandarden.

Medicinen skal i håndbagagen

Når du skal transportere medicin mellem lande, bør du opbevare den lettilgængeligt i håndbagagen, og i original indpakning sammen med korrekt dokumentation for, at du må bruge den. En sådan dokumentation kan være pillepas, medicinattest eller recept.

Hvis du er diabetiker, eller har alvorlige allergener, som gør dig overfølsom overfor mad eller visse former for medicin, kan du bede din læge om at udføre et dokument, som oplyser udenlandske læger om din sygdom og behandling, hvis du skulle komme i en situation, hvor du ikke selv kan fortælle om det.

Blåt eller gult kort?

Når du rejser i EU, viser det nye, blå EU-sygesikringskort, at du har ret til samme behandling som befolkningen i det land, du rejser i.

Rejser du på Grønland eller Færøerne er det gule sygsikringskort, som du også bruger herhjemme, nok.

Rejser du i lande uden for rigsfællesskabet eller EU, dækker hverken det blå eller det gule sygesikringskort.

Lægetilsyn, hospitalsbehandlinger og hjemtransport er dyrere, end de fleste tror, og dækkes ikke af dine almindelige forsikringer.

Det er derfor en rigtig fornuftig idé at tegne en midlertidig rejsesygeforsikring gennem dit forsikringsselskab.

Førstehjælpskassen

Alt afhængig af hvor du skal hen, er der måske emner på listen, som du vil være glad for at have i en snæver vending!

Den lille:

• Plastre i forskellige størrelser
• Håndsprit til afspritning af hænder efter håndvask – eller som erstatning
• Klorhexidin til rensning af sår.
• Vabelplaster – du ved, du får brug for det!
• Medicin som stopper diaré. Vælg enten tabletter med loperamid (hurtigtvirkende) eller kapsler med mælkesyrebakterier, som forebygger.
• Solcreme og aftersun
• Antihistamin mod soleksem og transportsyge
• Kløedæmpende midler til insektstik.
• Smertestillende

Vil du have flere tips til førstehjælpskassen og vide mere om, hvordan du undgår at få dårlig mave og andre turistlidelser? På WHERE2GO kan du læse den fulde artikel og måske blive klogere på, hvordan du beskytter dig imod sygdom på rejsen.

Redaktionen, Where2go.dk, Aller Media