Administration 

Ødelagt ferie - nej tak: Sådan undgår du sygdom

Der er ikke noget mere træls end at få ferien ødelagt af en dum sygdom. (Foto: Foto: Colourbox)

Undgå at få ferien ødelagt af 'turistmave' og andre trælse sygdomme.

Den frygtede turistmave er ikke den eneste lidelse, som rejsende har særligt let ved at pådrage sig. Så det gælder om at tage sine forholdsregler hvad angår sundhed, når man besøger fremmede lande.

Her får du generelle, uundværlige sundhedstip som enhver rejsende bør skrive sig bag øret, samt styr på reglerne omkring medicin i håndbagagen, råd til medicin på rejsen og meget andet. God ferie!

Slip for turistmaven

Tynd mave og diaré er den mest almindelige sundhedsgene at pådrage sig som turist, og det gælder, hvad enten du besøger London eller Bombay. Når du besøger et fremmed land, er du særligt udsat, fordi nye virus og bakterier, som din krop ikke før har stiftet bekendtskab med, kan angribe dit immunforsvar og tarmflora.

Døjer du med at falde i søvn på fly? Få hjælp her

Derfor bør du altid være obs på følgende, når du færdes i et fremmed land:

  • Drik ikke vand fra hanen. Også selvom de lokale gør. Drik kun flaskevand, og sørg for, at du selv skuer kapslen af.
  • Selv når du børster tænder, bør du gøre det i flaskevand.
  • Hav altid rene hænder og fingre. Vask hænder ofte, og sprit dem af med håndsprit, som kan købes på apoteket.
  • Hvis du skal på udflugt til et sted, hvor du ikke vil få mulighed for at købe flaskevand, bør du koge vandet eller desinficere det med et specialprodukt, som kan anskaffes fra enhver sports- og fritidsforretning.
  • Sig nej tak til isterninger i din drink.
  • Når du spiser ude, bør du tjekke, at det kød, du har bestilt, er stegt, bagt eller kogt hele vejen igennem. Kødet må ikke have stået længe efter tilberedelsen, og skal serveres, mens det stadig er varmt.
  • Forsøg så vidt muligt at holde dig fra rå grøntsager, med mindre du har mulighed for at vaske dem i flaskevand. En frisk salat på en lokal restaurant ser måske uskyldig ud, men er højst sandsynligt skyllet i postevand.
  • Det samme gælder for frisk frugt, med mindre det kan skrælles eller pilles, hvor du i så fald selv bør gøre det.
  • Spis ikke rå fisk, skaldyr og æg.
  • Spis heller ikke upasteuriserede mælkeprodukter.
  • Følg din intuition og hold dig fra is og mad serveret på steder, hvor du er i tvivl om hygiejnestandarden.

Medicinen skal i håndbagagen

Når du skal transportere medicin mellem lande, bør du opbevare den lettilgængeligt i håndbagagen, og i original indpakning sammen med korrekt dokumentation for, at du må bruge den. En sådan dokumentation kan være pillepas, medicinattest eller recept.

Hvis du er diabetiker, eller har alvorlige allergener, som gør dig overfølsom overfor mad eller visse former for medicin, kan du bede din læge om at udføre et dokument, som oplyser udenlandske læger om din sygdom og behandling, hvis du skulle komme i en situation, hvor du ikke selv kan fortælle om det.

Blåt eller gult kort?

Når du rejser i EU, viser det nye, blå EU-sygesikringskort, at du har ret til samme behandling som befolkningen i det land, du rejser i.

Rejser du på Grønland eller Færøerne er det gule sygsikringskort, som du også bruger herhjemme, nok.

Rejser du i lande uden for rigsfællesskabet eller EU, dækker hverken det blå eller det gule sygesikringskort.

Se også:

Lægetilsyn, hospitalsbehandlinger og hjemtransport er dyrere, end de fleste tror, og dækkes ikke af dine almindelige forsikringer.

Det er derfor en rigtig fornuftig idé at tegne en midlertidig rejsesygeforsikring gennem dit forsikringsselskab.

Førstehjælpskassen

Alt afhængig af hvor du skal hen, er der måske emner på listen, som du vil være glad for at have i en snæver vending!

Den lille:

  • Plastre i forskellige størrelser
  • Håndsprit til afspritning af hænder efter håndvask – eller som erstatning
  • Klorhexidin til rensning af sår.
  • Vabelplaster – du ved, du får brug for det!
  • Medicin som stopper diaré. Vælg enten tabletter med loperamid (hurtigtvirkende) eller kapsler med mælkesyrebakterier, som forebygger.
  • Solcreme og aftersun
  • Antihistamin mod soleksem og transportsyge
  • Kløedæmpende midler til insektstik.
  • Smertestillende

Vil du have flere tips til førstehjælpskassen og vide mere om, hvordan du undgår at få dårlig mave og andre turistlidelser? På WHERE2GO kan du læse den fulde artikel og måske blive klogere på, hvordan du beskytter dig imod sygdom på rejsen.

Redaktionen, Where2go.dk, Aller Media

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

folk solbader på strand
Nyheder

Ny prognose:

Meget mere varme på vej 

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Mand med solbriller
Kendte

Kanye West har fået visum annulleret

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk

Sport

Lionel Messi ydmyget

Nyheder

Skandaliseret politier gør comeback

Fire brudepiger på vej til bryllup
Kongelige

Prinsessens datter

springer ud:

Biseksuel

Politimand ved væltet stillads
Krimi

Kraftigt vindstød vælter stort stillads

Mand op den røde løber smiler
Kendte

Seebach forsonet med sin bror

kontanter og kort i hånd på mand ved hæveautomat.
Nyheder

Nu kommer der gebyr på kontanter

Færge på hav med høje bølger
Nyheder

Kraftig blæst forsinker færge

en gade i England
Sundhed

Læger ser boom i astmapatienter 

trøffelkugler i æske
Nyheder

Spis dem ikke: Romkugler med muselort trækkes tilbage

en lottokupon
Helt vildt

Vinder 2,2 milliarder kr.

fede biler i den gamle have
Biler

Fede biler i Tivoli i dag

Nyheder

Gratis wifi på ferien er farligt

en sanger på scenen
Kendte

Skandale: Topnavn var på scenen i 12 minutter

en kvinde på en strand
Rejser

Strejker i Spanien kan ødelægge din ferie

Mads Mikkelsen på den røde løber
Kendte

Stenrige Mads Mikkelsen hæver 34 mio. kroner

to mænd ved en begravelse
Kongelige

Prins Harrys dystre fremtid – indgår ikke i Williams planer

tog med folk om bord og af
Nyheder

Nyt tiltag på Roskilde Festival gør det mere trygt