Kan du ikke huske telefonnumre, aftaler og indkøbslister uden at kigge på din telefon?
Så kan du måske tænke, at du har problemer med hukommelsen. Men det er ikke nødvendigvis tilfældet.
Faktisk peger et nyt internationalt forskningsprojekt på, at digitale hjælpemidler kan være med til at styrke din evne til at huske.
- Det kan aflaste vores hukommelse at lagre information digitalt, så vi kan bruge den til at huske andre ting, vi ellers ville have glemt, siger Dawa Dupont, der er ph.d.-studerende ved Institut for Psykologi ved Københavns Universitet.
Han er førsteforfatter på det nye studie, der er blevet offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift "Journal of Experimental Psychology: General".
Studiet bygger på 158 forsøgspersoner mellem 18 og 71 år, der alle blev sat til at løse en hukommelsesopgave.
I den ene halvdel af opgaven skulle forsøgspersonerne kun bruge deres eget hoved, mens de i den anden halvdel måtte få digital hjælp til at huske nogle af oplysningerne.
Her viste det sig, at den digitale assistance både forbedrede deltagernes evne til at huske de informationer, de havde gemt, og dem, de ikke havde gemt.
Specifikt skete der en forbedring på 18 procent for den gemte information og en forbedring på 27 procent for den information, som ikke blev gemt digitalt.
- Det vil sige, at hvis vi lader vores digitale enheder huske ting for os, så frigiver vi flere ressourcer i hjernen til at huske andre informationer, forklarer Dawa Dupont og fortsætter:
- Vi har mange trivielle informationer i hverdagen som telefonnumre eller indkøbslister, som vi med fordel kan lagre på vores digitale enheder, så vi i stedet kan bruge vores hukommelse til mere værdifulde ting.
Forskningsprojektets forsøgspersoner havde dog en tendens til at lade computeren huske de vigtigste oplysninger og i stedet selv huske på de knap så vigtige. Og det kan give nogle udfordringer, understreger Dawa Dupont.
- Bruger vi vores digitale hjælpemidler som hukommelsesværktøjer på den måde, må vi være omhyggelige med at sikkerhedskopiere vores vigtigste oplysninger, siger han.
Vil du gerne træne din hjerne til at huske indkøbssedlen uden at bruge telefonen, anbefaler den dobbelte danmarksmester i hukommelse, Lars Christiansen, at du går analogt til værks.
- Ud fra min erfaring virker det bedst, hvis jeg bruger forskellige sanser til at huske. Det kan være at skrive i hånden eller associere noget med en duft, fortæller han og uddyber:
- Sanserne går direkte i følelserne, og når vi føler noget, husker vi det bedre.
Du kan også hjælpe de små grå på vej ved at aktivere din fantasi. Én teknik går på mentalt at placere de forskellige ting, du gerne vil huske, i dit barndomshjem eller på din rute til arbejde.
Gælder det indkøbslisten, kan det være, du forestiller dig, at kaffen, du skal købe, står ved hoveddøren.
- Når du når ned til trappen, kommer du til det næste punkt på listen, som kan være mælk. Her hjælper det, hvis du forestiller dig, at du hælder mælken ud over trappen, fortæller Lars Christiansen.
- På den måde danner du punkt for punkt en lille absurd historie i dit sind. Det synes hjernen, er sjovt, og så husker den det bedre.
/ritzau fokus/
Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus