Administration 

Når julen bliver for meget: Undgå at gå død i december

En introvert person kan have svært ved at overskue firmaets julefrokost. (Foto: Scanpix.)

Har du svært ved at være omkring folk hele tiden, så kan julemåneden være en udfordring med alle sine julefrokoster og fester - her får du et par råd til, hvordan du kommer levende igennem det.

Du er introvert, hvis du er typen, som ikke altid magter at være omkring mennesker og deltage i alt muligt. Du kan såmænd godt lide at være social, men det skal være i begrænset omfang, og du holder af at være alene og oplade dine batterier resten af tiden.

Du har ikke brug for selskab hele tiden, ja faktisk vil du helst undgå for meget af det, og det kan være svært i december. Her indbyder arbejdspladsen sikkert til julehygge, julefrokost og juletræ. Vennerne indbyder til gløgg, til julefrokost og fest, og familien indbyder til alt muligt. 

Er du allerede træt?

Psychologies.co.uk har indsamlet en række råd fra specialister, så du ikke kører fuldstændig død i december.

1. Sig nej tak

Det kan måske være svært at sige nej til et arrangement, men du behøver ikke at deltage i alting. Og du behøver ikke have en grund til at sige nej. Du behøver ikke at lyve, du kan blot sig: "Tak for invitationen, men jeg kan desværre ikke."

Drop forklaringerne. Du må gerne bare sige nej.

2. Husk at planlægge din tid

Når kalenderen langsomt bliver fyldt med den ene aftale efter den anden, kan det pludselig være svært at overskue, hvornår du skal slappe af. Derfor skal du straks finde din kalender frem og plotte dig-tid ind i den. Skriv det med store bogstaver, for så er det en "aftale" med dig selv, og du kan derfor ikke lave andre aftaler på de dage.

3. Meld dig til en opgave

Det kan ind imellem være nemmere at overskue en sammenkomst, hvor du skal dingle rundt og snakke med folk på må og få, hvis du har noget, du står for. Du skal derfor melde dig til at stå for opfyldning af snacks til festen på jobbet, eller være hende der fylder drinks i glassene under velkomsten. Det giver dig et holdepunkt. 

4. Forbered dig inden festen

Det kan hjælpe dig med din nervøsitet og forventning, hvis du inden en sammenkomst ved, hvad der skal ske. Spørg derfor værten, hvor mange mennesker, der kommer, og hvad I skal lave, spise og hvor længe de regner med, at det skal vare. 

5. Indfør nye traditioner

Når du er sammen med familien i julen kan det være intenst, især hvis I skal være sammen i rigtig mange dage. Foreslå derfor, at der blive indlagt noget "ro" på bestemte tidspunkter af dagen. Det kan jo være, der er andre end dig, der har brug for at trække stikket en time og læse i en bog, i stedet for at snakke og snakke og snakke i køkkenet. 

Er du den eneste, der ikke magter 12 timers konstant hygge, så husk på, at det ikke gør dig til et dårligt menneske, hvis du siger, at du smutter for dig selv en times tid. 

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader

En sms på en smartphone
Nyheder

To medarbejdere har

forladt efterskole efter

mistanke om grooming

Sport

Holger Rune ydmyget

Rød bygning
Nyheder

Efterskolelærer politianmeldt