Hvis man finder tid til at løbe en tur cirka tre gange om ugen, så lever man længere end de, der springer turen over.
Det viser Østerbroundersøgelsen, der har fulgt og undersøgt 1900 motionsløbere igennem de sidste 35 år.
- Undersøgelsen har som den første i verden vist, at motionsløbere lever længere end andre, og det gælder både for mænd og for kvinder, siger hjertelæge Peter Schnohr fra Østerbroundersøgelsen i en pressemeddelelse.
- Undersøgelsen peger også på, at den gyldne løbe-middelvej nok er det, der kan anbefales, tilføjer han og påpeger, at løbeturen gerne skal foregå i et langsomt eller almindeligt tempo.
Mere præcist viser Østerbroundersøgelsen, at mandlige løbere lever 6,2 år længere end mænd, der ikke løber, mens kvindelige løbere når op på 5,6 års længere levetid.
Undersøgelsen, der er en forløbsundersøgelse, blev startet af en gruppe forskere i 1976. De begyndte at sende spørgeskemaer ud til folk, der boede på Østerbro, for at blive klogere på deres helbred og levevaner.
I dag følger den godt og vel 20.000 danskere fra flere dele af København.
Østerbroundersøgelsen begyndte at undersøge, hvorvidt motionsløb er farligt, da der blev rapporteret om flere dødsfald under både konkurrenceløb og militærtræning i både USA og Europa i slutningen af 60'erne og starten af 70'erne.
Ved at sammenligne 1900 løbere - heraf 800 kvinder og 1100 mænd - med cirka 16.000 ikke-motionsløbere de sidste tre til fire årtier, er konklusionen altså, at en løbetur flere gange om ugen langt fra er farligt.
For ikke blot lever motionsløberne længere. De bliver også i væsentlig mindre grad ramt af sygdom.
- Motionsløberne havde først og fremmest en betydelig lavere risiko for at dø af hjertesygdom. Risikoen var 68 procent lavere for mænd og 52 procent lavere for kvinder, Peter Schnohr og tilføjer:
- Desuden havde løberne en lavere risiko for at dø af lungesygdom, blodprop i hjernen, og kræft.
Så det er på med løbeskoene - helst tre gange om ugen, så man i alt for løbet i 2,5 time ugentligt, lyder anbefalingen.
/ritzau/