Administration 

Lær dig selv og din partner at kende i et åbent parforhold

Sex og samliv
Et par set bagfra kvinden har hovedet mod mandens skulder
- Jalousi kommer, fordi vi er bange for at miste, selv om mange begynder at skyde på den anden. Det kommer fra usikkerhed, og det er vigtigt at sige det åbent og højt. For den følelse af jalousi, den er din egen. Det er ikke noget, partneren gør mod dig, siger parterapeut Katrine Axholm. (Arkivfoto). (Foto: Celina Dahl/Ritzau Scanpix)

Leger du og din partner med tanken om et åbent forhold? Hvis forholdet er sundt og stærkt, er der mulighed for at lære dig selv og din partner bedre at kende.

Tanken om et åbent parforhold kan få mange til at rynke på næsen. Det kan umiddelbart lyde skræmmende at skulle dele sin elskede med en anden.

Men faktisk kan et åbent forhold gøre, at du lærer dig selv og din partner at kende på en helt ny måde.

- Nogle synes ikke, de passer til den monogame parforholdsmodel. Det åbne forhold kan være en spændende vej, men det er også en vej, der stiller mange krav til personlig udvikling, fortæller sexolog og parterapeut Sara Skaarup.

I 2012 udgav hun bogen "Kærlighedskontrakten", som forklarer, hvordan man lever i et åbent parforhold.

- Der er selvfølgelig mulighed for spændende bekendtskaber og sjove oplevelser, siger hun og fortsætter:

- Men der er i den grad også mulighed for at lære dig selv og din partner at kende, fordi det tit vækker en masse usikkerheder, hvis I begynder at dele hinanden.

Et par i modlys som går med en barnevogn
- Jeg møder både folk med små børn, som er begyndt at leve åbent, men også mange, hvor børnene er så store, at de ikke fylder det hele mere. Forældrene vil gerne vende tilbage til ikke bare at være mor og far. De har ikke lyst til at forlade familien, så de laver en form for genforhandling af parforholdet, siger sexolog og parterapeut Sara Skaarup. (Arkivfoto). Ida Guldbæk Arentsen/Ritzau Scanpix

Derfor stiller det store krav til parforholdet.

- I skal have et ret godt forhold i forvejen, for at det kan modstå de udfordringer, der kan komme, siger hun.

Parterapeut Katrine Axholm er enig.

- Men hvis I begge kan trives, leve i balance og have en åben kommunikation om det, kan det føre til, at I oplever meget mere liv og passion, siger hun.

De to parterapeuter kommer her med tre råd til, hvordan man kan komme i gang med at leve i et sundt, åbent parforhold.

1) Vær afklaret med, hvorfor I gør det.

Valget om at leve i et åbent forhold skal komme fra den kærlighed, I har til hinanden.

- Et åbent forhold gør op med troen på, at vi fra biologisk side er monogame og kan give hinanden alt til evig tid, fortæller parterapeut Katrine Axholm.

Derfor skal det være et fælles projekt. Det åbne forhold er absolut ikke noget, man skal betragte som en sidste udvej.

- Mange par åbner deres relation som en sidste desperat førstehjælp for at redde forholdet, fordi de er gået døde i deres eget. Det er et virkelig dårligt udgangspunkt, siger hun.

Man kan starte med at stille sig selv og hinanden nogle spørgsmål, som kan afklare, hvad motivationen er.

- Hvad vil I opnå med det? Er det jer begge, der vil det eller kun den ene? Der skal være konsensus, så I begge er helt enige om, at det er det, I gør, siger sexolog Sara Skaarup.

En arm og en kvindes liv
- Nogen kalder et åbent parforhold for udvikling på speed. Det er en ret intens proces. Hvis du ikke har mærket dine egne usikkerheder før, vil de komme op til overfladen. Det kan hjælpe jer til at blive meget bedre til at tale sammen om større ting, fordi I bliver nødt til at træne den evne, siger sexolog og parterapeut Sara Skaarup. (Arkivfoto). Celina Dahl/Ritzau Scanpix

2) Lav en foreløbig aftale.

En forventningsafstemning er et godt sted at begynde.

- Jeg oplever mange, der kaster sig ud i det uden at have en foreløbig plan. I kan selvfølgelig ikke lægge en fuldgyldig køreplan, siger Sara Skaarup og fortsætter:

- Men I kan tage det i etaper og mærke, om det gør noget godt for forholdet i stedet for at løbe 100 kilometer i hver sin retning. Det kan være ret afgørende for, om det ender med at briste eller bære.

Katrine Axholm fortæller, at I godt kan blive endnu mere usikre, hvis der ikke er regler.

- Må du sms’e med din elsker over frikadellerne med børnene? Regler og retningslinjer skal tales igennem, for at det kan lykkes på en god måde, siger hun.

3) Vær modig, og vis sårbarhed.

Sig det, som det er. Åben kommunikation er én af de vigtigste ingredienser til et bæredygtigt åbent parforhold.

- Sig: Av for pokker, det er svært, det her. Jeg har brug for at tale om, at det bider i hjertet på mig, siger Katrine Axholm.

Når I sætter ord på de svære følelser, tager I ansvar for dem - ellers ligger de bare og ulmer.

- Det, der ryger under gulvtæppet, kommer alligevel til at ligge i relationen mellem jer, siger hun.

Det er Sara Skaarup enig i. Derfor er det vigtigt at mærke efter og sige det højt, når noget gør ondt.

- For et åbent forhold er ikke grænseløst. Det er bare et andet sted, grænserne går, siger hun.

/ritzau fokus/

Af Tenna Linnet Bork-Larsen, Ritzau Fokus

ishockeyspiller
Nyheder

Efter dødsulykke: Vil 

have bedre beskyttelse

tre mand får servering udendørs
Nyheder

Hyg dig til

klokken to om natten

mand og kvinde
Film og TV

Smugkig: Første

billeder fra ny stor-serie

portræt af mand
Nyheder

Andreas Mogensen: Nu

føles det mere som et hjem

fem mennesker
Film og TV

Valdes Jul: 

Banker konkurrenterne

håndboldhold
Sport

Håndboldkvinder:

Nu kan der nørdes

mand og kvinde
Kongelige

Deler julevideo: Frederik

og Mary pynter juletræ

portræt af mand
Nyheder

Skæld ud til regeringen

en elbil
Biler

Toyotas elektriske tigerspring

mennesker bag pult
Nyheder

Sådan fordeles

løn-milliarderne

En juledekoration med lys og gran
Nyheder

Kan gemme sig

i dit julepynt

Nyheder

Milliardstort lønløft

i det offentlige

Folk står og kigger på en brandende garage
Krimi

Brændte hytten ned

med brødrister

Noam Halby og Katrine Bonde
Kendte

Vild med dans-stjerner

finder kærligheden

efter skilsmissen

Blå blink på en politibil
Krimi

11-årig pige skræmt

af maskeret mand

Parret klædt i sort på vej til begravelse.
Kendte

Christian Kjær

reddet af familiens

hund

De to nye værter dækket af konfetti
Kendte

Onkel Reje

får nyt job

Fra en motorvej
Nyheder

Frostgrader giver

flere hundrede 

bilejere problemer

En bil set fra et overvågningskamera
Krimi

Denne bil efterlyses

i jagt på dødsbilist

Et kondom ligger på en blå baggrund
Sex og samliv

Advarer om farlig

sextrend

Frederik Cilius
Kendte

Frederik Cilius

får 75.000 kroner

Retten i Odense udefra
Krimi

Brutal mishandling:

Mistænkte offer

for at hjælpe politiet

En ambulance med udrykning
Krimi

Person er fundet død

efter brand

Flere guldbarre ved siden af hinanden
Nyheder

Prisen presset

helt i vejret

Nyheder

Krigsskib og civile skibe 

angrebet i Det Røde Hav

håndboldspillere
Sport

Danmark med

forrygende storsejr

Nyheder

Israel:

Vi lader våbnene tale

portræt af kvinde
Kendte

Thorning knust: 

Har mistet svigermor

fodboldspillere i aktion
Sport

Brøndby: Vi har holdet til guld

new york logo
Nyheder

Dræber to voksne og to børn 

mand og kvinde
Kendte

Skøn advents-video:

Derfor er det slut

røgsøjle over by
Nyheder

Danske statsborgere evakueret 

snedækkede veje
Nyheder

Travl dag for autohjælp 

oliventræer
Nyheder

Olivenbønder vil have vinter

mand i tunnel
Nyheder

Israel:

800 tunnelnedgange i Gaza

en hund går tur i sneen
Dyreliv

Pas på poterne:
Sådan undgås smertefulde gåture

en kvinder holder hænderne på sit ansigt
Kendte

Laura Drasbæk om

sit kokainmisbrug:

- Fuldstændigt vanvittigt

en kvinde i et badekar
Kendte

Sådan scorede Joan Ørting 26 år yngre mand

en vandhane
Livsstil

Jul i sommerhuset?

Sådan undgår du skader

dommere plus vært
Kendte

Maria Fantino:

- Jeg kunne mærke det

en mand
Nyheder

Lars Løkke aflyser

- han er syg

Pitzner-familien i TV-studie
Kendte

Pitzner fængslet i Dubai

bygning i brand
Krimi

Voldsom brand bekæmpet med stor indsats

Politilogo på indgangsdør
Krimi

Mand fængsles for voldtægt af mand

Vej dækket af sne
Nyheder

Voldsomt snevejr:

Her kan falde 30 cm

en perron med tog og passagerer
Nyheder

Togbilletter i juledagene sætter foreløbig rekord

To mænd trykker hånd
Sport

Hjulmand: Vigtigt at åbne EM med sejr over Slovenien

Holdbillede
Sport

Her er Danmarks EM-pulje

Jørn Mader og Jørgen Leth
Sport

Leth hylder Mader:

Han var en radiokunstner

Tropeø
Nyheder

Jordskælv udløser tsunami-alarm

Jørn Mader
Kendte

Jørn Mader er død

person holder lottokupon
Helt vildt

Heldig dansker vinder 11 mio. kr.

Jakob Buch-Jepsen
Krimi

To ledere i politiet

risikerer skærpet straf

for løgn i retten

Tv-vært Sofie Østergaard holder sig til hovedet.
Kendte

TV-vært svinger sparekniven

i privaten: Dropper bilen

Den kendte orange scene med tusindevis foran.
Nyheder

Skrotter ikonisk

scene

En mand cykler i sne
Sport

Aflyst på grund

af sne

To politibetjente står og undersøger gerningstedet.
Krimi

Mand fundet død på

gade - vidner efterlyses

En hånd støtter to små babyfødder.
Helt vildt

70-årig føder

tvillinger

Portræt af Erik Clausen
Kendte

Erik Clausen får

medhold i klage

Juledekoration med kalenderlys
Nyheder

Ekspertens trick: Sådan gør

du din juledekoration sikker

Motorvej afspærret i mørke
Krimi

38-årig mand død

i trafikulykke

Vægttabslægemidlet
Nyheder

Læger får millioner

af Novo for at promovere

vægttabsmedicin

en mand
Kendte

Revy-stjerner giver
Dennis Knudsen et svirp

en kvinde kigger på fotografen
Kendte

Anne Glad:

- 85 procent af

tiden er vi aber

en kvinde
Film og TV

Revisor redder den konkursramte Hvide Sande-serie

indretningen i en restaurant
Nyheder

Anmelderrost

restaurant konkurs

en mand ser alvorlig ud
Nyheder

Liberal Alliance: Lad skolerne gå konkurs

en kvinde i en sygeseng
Nyheder

Minister Mia Wagner

sygemeldt efter

ildebefindende

en mand kigger på fotografen
Kendte

Søren Østergaard

ramt af Parkinson

enmand
Nyheder

Republikaner får sparket

skole set udefra
Krimi

Efterforsker medarbejder

på skole: Upassende

relation til elev

frugt på træ
Mad og drikke

Morderisk svamp

fundet i Danmark

- og der er godt nyt

en person på en talerstol
Nyheder

FAKTA: Så mange har taget svingdøren siden folketingsvalget

dreng står med snebold
Helt vildt

Voldsom sneboldkamp i

skolegård: Elev kørt på

hospitalet

kong charles på talerstol
Kongelige

Kong Charles

kræver handling 

vejspærring
Krimi

Ramt af bil:

25-årig kvinde er død 

par poserer
Kendte

Silas Holst

vender tilbage 

ulykke på vej
Nyheder

Råd: Bland dig når

fulderikken vil køre 

tre personer sidder i studie
Kendte

Drikker sig snalrede

for åben skærm: Ikke

ude på et overdrev 

soldater sidder på tankvogn
Nyheder

Våbenhvile slut: Israel

genoptager kampe