Administration 

Læg dine feriedage strategisk og få størst gavn af dem

Nyheder
Et barn i sandet kigger ud på mor og far, der går ind fra vandet
Ifølge ferieloven har du ret til fem ugers ferie i hvert ferieår. Mange har dog også en sjette ferieuge, som de har opnået gennem en overenskomst. (Arkivfoto) (Foto: Henning Bagger/Ritzau Scanpix)

Den rette planlægning af dine feriedage kan være afgørende for dit energiniveau i hverdagen.

Det nye ferieår er netop skudt i gang, og inden længe vil chefen formentlig efterspørge dine ferieønsker for den kommende tid. Men tænk dig om, når du planlægger din ferie. For måden du spreder de 25 årlige feriedage ud over året har stor betydning for, hvor meget de gavner dit energiniveau.

- Først og fremmest er det en god idé bare at få planlagt ferie, så man har noget at se frem til. Det behøver ikke være et helt år frem, siger Pernille Rasmussen, der er erhvervspsykolog og ejer af virksomheden Grow People.

Sørg for at lægge ferien med mellemrum, så du ikke snupper fem-seks sammenhængende uger og så venter et helt år med at holde ferie igen.

Hold tre sammenhængende uger

- Men det er vigtigt at holde tre sammenhængende uger i stedet for at holde ferie en uge, hvorefter man arbejder en måned og så tager en uge mere, siger hun.

Når man arbejder, kører der meget adrenalin gennem kroppen, og derfor tager det tid at koble fra, når man skal holde ferie.

- Hvis man kun har en uges ferie, vil man bruge de første par dage på at geare ned, og så har man et par dage, hvor man restituerer, og så begynder folk typisk at tænke arbejde, et par dage før de begynder igen, siger Pernille Rasmussen.

Hvis du sørger for at have tre uger i træk, så kan de resterende feriedage sagtens fordeles i enkelte uger.

Vil du have det maksimale ud af ferien, kan du med fordel sørge for at skrue ned for tempoet på arbejdet, allerede i ugen inden du går fra.

Nogle vælger også at bruge et par feriedage på at holde forlængede weekender.

- Det kan være godt, hvis man sørger for at komme væk og lader hverdagen blive derhjemme, men det skal ikke være på bekostning af en længere ferie, siger Bjarne Toftegård, der er psykolog og leder firmaet Forebyg Stress.

Kombiner helligdage med ferie

Han anbefaler også, at du holder en sammenhængende ferie på tre-fire uger.

- Der er visse jobtyper, hvor man tager arbejdet med hjem, og det er specielt de jobs, hvor det er vigtigt med en længere sammenhængende ferie, siger Bjarne Toftegård.

Kig desuden på ferieårets helligdage, og kombiner dem med nogle af dine feriedage.

Holder du eksempelvis tre feriedage 29., 30. og 31. marts 2021, vil du kunne strække ferien til ti dage, da datoerne falder sammen med weekend og påskens helligdage.

Det kan også være en god idé at lægge en ferie eller et par forlængende weekender i efteråret, da det ellers kan føles som et langt stræk uden udsigt til andre fridage end weekenderne.

Har du overvejet at pleje din mentale sundhed lidt ekstra ved at afholde selvbetalte feriedage oveni, så bør det ikke være nødvendigt.

- Hvis det ikke er rigeligt med de fem uger, så er der noget i ens arbejdsliv, der skal laves om, og så skal man ind og kigge på sin hverdag for at se, hvad det er, siger Bjarne Toftegård.

/ritzau fokus/

Af Karen Würtz Klærke, Ritzau Fokus
billede af kvindelige atletikudøvere
Nyheder

Ny lov: Atleter skal

have tjekket deres køn

billede af Gulddreng
Film og TV

Popidol klar til

Toppen af poppen

billede af bandidos-medlemmer
Krimi

Direktører med rockerrelationer efterlod kæmpe milliongæld til staten

billede af Kira Eggers
Kendte

Kira Eggers:

- Jeg er så træt af at

høre om samfundssind

portræt af matilde kimer
Kendte

Besked til Matilde Kimer:

"Putin-kælling"

billede af Lecoq
Nyheder

Restaurant finter

regel

om bordbestilling

billede af en politibil
Krimi

Bil beslaglagt: 22-årig knaldet for niende gang

folk på café
Corona

Dagens afstemning:
Er bordbestilling
et rimeligt krav?

person sidder ved computer med stetoskop liggende ved siden af
Krimi

Ældre lægepar afsløret

i stor svindelsag 

kvinde får foretaget en covid-19-test
Corona

Andel af nye coronatilfælde er det højeste i to uger

brandfolk i aktion ved brand på hede
Krimi

Kaffetørstige vandrere

startede hedebrand

scene fra tv-serien Matador
Film og TV

Matador-klenodier

på auktion 

restaurant set udefra
Nyheder

Her er de nye regler

for barer og restauranter 

person holder lottokupon i hånden
Helt vildt

Dansker vinder

30 millioner i lotto

den ny lillebæltsbro set nedefra
Krimi

Beruset spøgelsesbilist

kørte over lillebæltsbro

blomsterbede med krydderurter
Livsstil

Snart skal du give

den gas i haven

folk står på gaden med skilte
Nyheder

Drabsmands familie

undskylder for massakre

Ree
Kendte

Hylende morsomt: Du er fuld af løgn

Drasbæk
Kendte

Dansk krimi-skuespiller: Ramt af corona

begravelse
Kongelige

Stort galleri: Alle billederne fra begravelsen

striptease
Helt vildt

Bizart: Kvinde strippede ved begravelse

Facade på hus slibes
Advertorial

Annonce

Trænger din boligfacade til en renovering?

brand
Krimi

50 brandfolk kæmper for at slukke hede-brand

Dronning
Kongelige

Dronning Elizabeth: Derfor sidder hun alene

hveder
Mad og drikke

Derfor spiser vi hveder 

Nyheder

Familien følger prins Philip på den sidste rejse

restauranter
Nyheder

Restauranter bestormet før genåbning

En tallerken med banan skåret i skiver
Mad og drikke

Så vigtige er bananer for dig

Underholdning

Dronningen:

Vanvittigt irriterende 

Capitol Hill stormes af folk
Nyheder

Facebook:

Usikker på at lukke Trump ind igen

Et bundt asaprges og en hånd, som holder et bundt rabarber
Mad og drikke

Vi er vilde med sæson-mad

En mørkegrøn Land Rover lavet som rustvogn
Kongelige

Her er prins Philips rustvogn

En T-Rex med kæmpe mund
Dyreliv

Nyt studie:

Der fandtes milliarder af T-Rex'er

John F Kennedy
Nyheder

USA skubbede

Cuba i favnen på Sovjet

En person drikker direkte ud fra en flaske
Sundhed

Vi drikker mere end nogensinde

En ung mand med dårlig hud
Krimi

Her er drabsmanden

bag masseskyderiet

Kasper Holten gestikulerer
Underholdning

Dropper forestilling efter krænkelsessag

billede af Helen McCrory i rollen som Polly Gray i "Peaky" Blinders"
Kendte

Harry Potter-stjerne er død

blå blink
Krimi

22-årig motorcyklist mister livet 

Par ses i gynge på stranden
Rejser

Tropeparadis tilbyder
ferie og

fuld vaccination

billede af Nicklas Bendtner
Kendte

Nicklas Bendtner for retten: Risikerer hundedyr Porsche

billede af det forulykkede svævefly
Krimi

Svævefly er styrtet ned 

- flyet knækkede

billede af Katinka Bjerregaard der synger
Film og TV

Prisvindende sangerinde gør klar til Toppen af poppen

billede af vaccine der trækkes ind i sprøjte
Corona

Ny plan: 390.000 vacciner fra Pfizer om ugen

billede af annonce for Copper Inside
Nyheder

Advarsel:

Bruger du dette

mundbind?

folk går på sti i naturen
Sundhed

Hvad skal du i weekenden?: Fire fantastiske vandreruter

fitnesscenter uden mennesker
Sport

OVERBLIK: Her er der stadig lukket efter 21. april

billede af Angela Merkel
Nyheder

Merkel stukket
med
droppet vaccine

publikum ved Tinderbox
Krimi

Festival frifindes

for

ulovlig taxakørsel

Jacob Bjerregaard i samtale med Frank Jensen
Krimi

Politi efterforsker borgmester

Screendump fra Zoom
Nyheder

Ups! Politiker splitternøgen på online-møde

Dronning Margrethe vinker med gravhund ved sin side
Kongelige

Dronningens fødselsdag:

Overraskelser på stribe

politi ved bygning
Nyheder

Otte dræbt i masseskyderi

billede fra pressemøde
Sport

Aftale på plads:

Genåbning bliver

større end ventet

Frank Erichsen i profil
Film og TV

Bonderøven skifter navn

Frederik og Margrethe vinker fra balkon
Kongelige

Dagens afstemning: Bør Margrethe overlade tronen til Frederik

Margrethe vinker fra dør på slot
Kongelige

Kongehuset hårdt ramt af corona

Lysende trekant på himlen
Helt vildt

Bekræfter UFO-video

ældre mennesker spadserer i park
Nyheder

Varm weekend i vente

mads mikkelsen står foran rød væg
Film og TV

Mads Mikkelsen scorer

rolle i Indiana Jones

skilt foran rådhus med teksten rådhus
Nyheder

Ulovlige kæmpe-sommerhuse

får lov til at blive stående

beholder med naturlægemidlet HUSK
Sundhed

Tre døde efter

at have spist

naturlægemiddel

tre grønne mundbind ligger på bord
Nyheder

Krav om mundbind

forlænges til 13. maj

billede af omfavnelse mellem to kvinder
Nyheder

Dansker vinder

kæmpepris

croissant ligger på tallerken
Helt vildt

Kaldt ud til mystisk dyr:

Viste sig at være

en croissant

magnus heunicke iført mundbind
Nyheder

Åben for at tilbyde

droppet vaccine 

Jennifer Lopez og Alex Rodriguez smiler stort
Kendte

Stjernepar går 
fra hinanden

En barmfager Samatha Fox i rødt lingeri.
Nostalgi

Tillykke til Samantha Fox

55 år i dag

Carsten Bjørnlund og Marie Bach Hansen står i militærtøj
Film og TV

Arvingerne-stjerner

skal opklare mord

i Hvide Sande 

morten messerschmidt taler
Nyheder

Messerschmidt:

Jeg har ikke begået

noget ulovligt

En bilrude med et skudhul
Krimi

Tilfældig kvindes bil

ramt af skud i Aarhus

En flod med hvidt vand
Helt vildt

Efter tankvognsuheld:

Mælk i stride strømme

Silas Holst og en rød murstensvilla
Kendte

Silas Holst jubler

Villaen solgt

En tjener serverer kaffe til to kvinder
Corona

Dagens afstemning:

Er det skørt med coronapas

ved udendørsservering

Kongefamilien med 7 oldebørn i en sofa
Kongelige

Rørende billede:

Oldebørnene samlet

En barfodet mand går på en træstamme
Sundhed

Usundt at gå med sko

En pige sidder og læser en bog på en terrasse i et sommerhus
Livsstil

Gode råd:

Sådan gør du terrassen klar

Fire smukke unge kvinder holder på deres gravide maver
Helt vildt

Fire søstre gravide

på næsten samme tid

En kæntret båd og en gummibåd på vej mod den
Krimi

Kæmpe skibsforlis:

1 død og 12 savnes

En tegnet ældre mand i en retssal
Krimi

Bombe fra overlæge:

Floyd døde af hjerteanfald