Dette indhold er lavet i samarbejde med Lundemøllen A/S

Pandemien har gjort hverdagen vanskelig for mange danskere. Det gælder både i forbindelse med arbejde, hjemmeskole for børnene og de ugentlige fornøjelser, vi må give afkald på. En anden faktor, der spiller en stor rolle, er vores aktivitetsniveau. I og med at mange danskere sidder hjemme og arbejder, er det generelle aktivitetsniveau faldet det seneste år.

I løbet af vintermånederne kan det være udfordrende at få rørt sig uden at risikere en skade på grund af de glatte veje. Derfor guider vi dig til tre forskellige sportsgrene, du nemt kan dyrke, samtidig med at du kommer udenfor. Læs med her, og bliv klogere på, hvordan du får mere glæde af de friske vinterdage fremover.

Op på hesten

Ridning er ofte en hobby, der er forbundet med teknik og snilde. Men faktisk er der rig mulighed for også at komme op på hesten som nybegynder. Nyder du friheden, du får på ryggen af en hest, kan det meget vel være din nye aktivitet fremover. Her får du nemlig både luft, motion og alle de stressreducerende egenskaber, der følger med ridning.

For at blive klar, skal du som minimum erhverve dig et par ridebukser, en overdel og nogle ridestøvler. Du vil typisk have mulighed for at låne en hjelm på den lokale rideskole, hvor du også kan finde ridehold. Nogle steder i landet bliver der også arrangeret dagsture på hesteryg, som du kan drage nytte af.

Tag cyklen med ud i haven

Hvis det er en for stor mundfuld at investere i ridebukser og lære færdigheder inden for ridning, kan du også ty til andre sportsgrene. Nyder du en god cykeltur på enten mountainbike eller racercykel, kender du med garanti også til vanskelighederne med det kolde vejr. Men ved at købe et cykelstativ bliver det muligt at udføre cykeltræningen i haven. Her bliver hjulene spændt fast, hvorpå de drejer ubesværet rundt, uden at du behøver flytte dig rent fysisk.

Aktiv træning udendørs

Selvom det er besværligt at løbe på glatte veje, har du et væld af andre muligheder. Du kan blandt andet prøve kræfter med den populære HIIT-træningsform eller lade dig inspirere af crossfit. Sammensæt et program, hvor du laver en række øvelser, der både giver dig styrkemæssige og konditionsmæssige udfordringer.

Det kræver dog en grundlæggende viden om disse træningsformer at sammensætte et program selv. Vil du gerne slippe for den del, kan du nemt finde et væld af træningsprogrammer på nettet. Disse vil være målrettet træning med få eller ingen redskaber, som du samtidig kan udføre på meget lidt plads udendørs.