Ved årsskifte er det ofte tid til nye målsætninger. Der er rigtig mange, der gør brug af årsskifte, som en form for ’restart-knap’, og sætter sig nogle nye mål og forsæt fra det nye år begynder. Det kan være en rigtig god måde at gøre det på, men man skal også passe på, at man ikke sætter sig ti forskellige uopnåelige målsætninger for, som gør, at man skal ændre hele sin hverdag. Hvis man gør dette, er der større sandsynlighed for, at man ikke kommer i mål med nogen af dem. Men hvad skal man så gøre? Vi kommer med et par ideér her, og forslag til forsæt, som du kan overveje at tage til dig.
Overskuelige mål
Du skal huske at sætte mål, der kan opnås. Hvis du sætter dig en masse mål for, der er uopnåelige, vil du på et tidspunkt mislykkes med et eller flere af dem, hvilket vil være med til, at du kan ende med ikke at nå i mål med nogen af dem. Så husk at sætte dig overskuelige mål for, og tag små skridt for at nå dem. Hvis du ændrer hele din hverdag fra en dag til en anden, vil det være svært at opretholde dette, og dermed sværere at lykkes med dine mål.
Forslag til mål
Et meget omdiskuteret emne i mange år er danskernes brug af cigaretter og tobak. Hvis du er en af de mange, der ryger, kan dette være en idé til en målsætning for året 2019. Det er en meget svær vane for mange at komme af med, men der er muligheder, der kan hjælpe dig, som ikke er lige så usunde som cigaretter. En af de muligheder, du kan gøre brug af, for at skifte cigaretterne ud, er e-cigaretter. En e-cigaret er ikke usund på samme måde som rigtige cigaretter. Igennem en e-cigaret kan du stadig få følelsen af at ryge, da du også skal suge damp ind igennem munden og puste det ud igen. Det er også en mulighed at købe e-cigaretter med nikotin, hvis du ikke er nået til at undvære dette endnu.
En anden idé kan være at starte begynde at motionere. Der er mange mennesker, der glemmer at motionere, og hvor vigtigt det er for ens krop. Det er utrolig vigtigt både for ens fysik, men også ens mentalitet, at man dyrker motion. Du kan blot starte stille og roligt ud med eksempelvis at tage trapperne frem for elevatoren eller tage cyklen eller gå på arbejde, frem for at tage bilen. Her kan du også være med til at støtte den store klimadebat, der er igangværende.
I forbindelse med klimadebatten, kommer den tredje idé i spil. Det kunne være et tredje mål at begynde med at tænke over klimaet i forskellige hverdagssituationer. Det kunne eksempelvis gøre det ved at tage grøntsager i supermarkedet, som ikke er pakket ind i plastik eller tage cyklen fremfor bilen på arbejde eller til slut undgå kød et par dage om ugen. Held og lykke med dine målsætninger i 2019.