Tyve store mænd har tisset på din sukkermad og chefen siger, du er sur som eddike, og da dine cykelkæde røg af i morges, røg din mentale-kæde samtidig ad helvede til….du har en dårlig dag.
Måske er det kun i dag, eller også har du ofte en off-dag, uanset så er du rasende og skal sikkert til at slå dig selv i hovedet om lidt. Fortælle dig selv, at det er din egen skyld, at du skal tage dig sammen.
Men lad være, for det er bedre at antaste en dårlig dag ved at acceptere den, skriver oprah.com.
Er du konfliktsky? Få råd på q.dk til at blive bedre til at tackle en konflikt
Forsker i humør og forfatter til bogen ’The Depths’, Jonathan Rottenberg, Ph.D. forklarer, at det er langt bedre at sætte sig ned og forsøge at forstå, hvorfor du er sur og hvad du kan lære af det.
Og så skal du tænke over, at et dårligt humør også har sine fordele.
Du ser verden bedre
Kigger du på verden med dine sure-briller på, så vil du sandsynligvis se den klarere, forklarer Jonathan Rottenberg.
Han forklarer, at det giver mere perspektiv, og du vil have en mere analytisk og detaljeret tankegang, end hvis du er super glad.
Du vil også have en større retfærdighedssans og bedre kunne gennemskue, hvis folk lyver for dig.
-Et trist humør, kan gøre folk mere bevidste, skeptiske og forsigtige med, hvordan de behandler oplysninger.
Dette kan gøre Pilou Asbæk i rigtig dårligt humør. Se hvad det er på billedbladet.dk
Du brænder ikke ud to gange
-Selv den mest bagudrettede tænkning har et fremadrettet element: at forstå, hvorfor dårlige ting er sket, så det hjælper os med at forhindre gentagelser, siger Jonathan Rottenberg.
Du får det bedre…med tiden
Tager du det dårlige humør til dig og anerkender det, så hjælper det dig med nedsætte risikoen for en depression i fremtiden.
-Det at kunne acceptere negative følelser, fremfor altid at forsøge at pakke dem væk, er forbundet med at få det bedre, ikke værre, i det lange løb, siger Jonathan Rottenberg.
Af Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media