Administration 

Håndboldfitness booster sundheden hos utrænede unge mænd

PRM / Håndboldfitness booster sundheden hos utrænede unge mænd

Dette er en pressemeddelelse leveret af Via Ritzau.

Pressemeddelelse fra Syddansk Universitet

I et studie, der netop er offentliggjort i det anerkendte tidsskrift European Journal of Applied Physiology, har forskere fra Syddansk Universitet og KU undersøgt effekterne af 12 ugers Håndboldfitness i to gange en time om ugen for 26 mænd på 20 til 30 år. Resultaterne viste, at håndbold har positive effekter mændenes kondital, løbepræstation, fedtprocent og knogletæthed.

Peter Krustrup, professor i sport og sundhed på Institut for Idræt og Biomekanik ved Syddansk Universitet, og Therese Hornstrup, ph.d.-studerende på Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, har tidligere offentliggjort positive resultater ved træningseffekten af Håndboldfitness for kvinder - og nu altså også for mænd.

- Studiet viser, at 12 ugers håndboldtræning gav mændene en flot stigning i konditallet på 11% (4,6 ml/min/kg), en 32% bedre intervalarbejdsevne, et fald i fedtmasse på 1,7 kg samt en stigning i knogletæthed i lårbensknoglen på 2%, fortæller Therese Hornstrup, der til foråret afleverer en ph.d.-afhandling om Håndboldfitness. Hun forsætter:

- Disse flotte træningseffekter kan forklares ved, at pulsen i gennemsnit var helt oppe på 84% af makspulsen, og at bevægelsesmønstret var meget alsidigt.

Voksende evidens bag Bevæg dig for livet
- Håndboldfitness lever op til sit navn, konkluderer professor Peter Krustrup, der igennem 15 år har forsket i sport og sundhed.

- Resultaterne viser, at Håndboldfitness er en intens og varieret træningsform for utrænede unge mænd, der både virker på hjertekredsløbsfunktion, fedtprocent og knoglefitness. Studiet understøtter, at Håndboldfitness har et stort potentiale i forhold til at forebygge livsstilssygdomme.

Håndboldfitness er et koncept, der egner sig godt til målgrupper uden forudgående håndbolderfaring. I Håndboldfitness spiller man fire mod fire på tværs af håndboldbanen med en blød bold, uden driblinger og med mindre nærkontakt.

Konceptet blev lanceret af Dansk Håndbold Forbund i 2012, og implementeres nu i et samarbejde med DGI. Der er 123 Håndboldklubber med Håndboldfitness og 43 klubber med det nye Five-a-side Håndboldspil, som foregår på "kortbanen" 20 x 25,5 m også med blød bold.

Begge motionskoncepter bliver udbredt til de danske håndboldklubber af DHF og DGI's konsulenter i Bevæg dig for livet - Håndbold. Håndbold er én ud af 11 idrætter i Bevæg dig for livet - det store partnerskabsprojekt mellem DGI og DIF, der arbejder for at få flere danskere til at dyrke motion.

- Der er stærk evidens for, at løb og motionsfodbold kan bruges til at forebygge og behandle livsstilssygdomme, og de seneste års forskning har skabt gradvist større evidens for brugen af cykling, motionsfloorball og Håndboldfitness som forebyggelse.

Der er også nye træningsstudier på vej om badminton og tennis for utrænede voksne. At disse koncepter er evidensbaserede giver en stærk rygrad i Bevæg dig for livet indsatsen, konkluderer Peter Krustrup.

Håndboldfitness som behandling?
I de to nye studier med Håndboldfitness for unge mænd og kvinder var der ingen træningseffekt på blodtryk, hvilepuls og kolesterol, og det er endnu uklart hvor effektiv Håndboldfitness er i forhold til at behandle livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk og type 2 diabetes.

Derfor er Peter Krustrup og Therese Hornstrup samt en stor gruppe af danske og portugisiske kolleger netop nu i gang med at gennemføre forskningsstudier med håndboldtræning for patienter. Resultaterne af disse studier foreligger i løbet af 2019.

Fakta
Forskningen i Håndboldfitness gennemføres i et tæt samarbejde mellem Syddansk Universitet og KU, herunder Center for Holdspil og Sundhed på Institut for Idræt og Ernæring samt Biomedicinsk Institut og Institut for Idrætsmedicin.

Det netop offentliggjorte studie er støttet af TrygFonden, Nordea-fonden, Dansk Håndbold Forbund (DHF) og Det Europæiske Håndboldforbund (EHF).

Videnskabelig artikel
Hornstrup T, Løwenstein FT, Larsen MA, Helge EW, Póvoas S, Helge JW, Nielsen JJ, Fristrup B, Andersen JL, Gliemann L, Nybo L, Krustrup P (2018). Cardiovascular, muscular, and skeletal adaptations to recreational team handball training: a randomized controlled trial with young adult untrained men. European Journal of Applied Physiology, p. 1-13, First Online: 24 November 2018.

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-018-4034-5

Kontakt:

Bo Kousgaard, kommunikationsmedarbejder Institut for Idræt og Biomekanik Syddansk Universitet E-mail: bkousgaard@health.sdu.dk Mobil: 23 23 86 24 Peter Krustrup, Professor, forskningsleder, ph.d. Institut for Idræt og Biomekanik, Enheden for Sport og Sundhed Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Syddansk Universitet E-mail: pkrustrup@health.sdu.dk Mobil: 21 16 15 30

Læs hele pressemeddelelsen på Via Ritzau her:

victor axelsen står med medalje
Sport

Victor Axelsen kåret:

Verdens bedste

kvinde slikker på slikkepind
Corona

Deler slikkepinde

for at blive smittet 

politi på gaden i randers
Krimi

Mand død efter

knivstikkeri

Blå blink fra udrykning
Krimi

Savnet 14-årig pige

fundet i god behold

hus i oversvømmet område i canada
Helt vildt

Vintertemperatur:

22,5 grader

Betty Bitschlap
Film og TV

Dansk drag:

Kan vinde millioner

Stammershalle
Nyheder

Øer og et badehotel:

De vildeste bolighandler

skudt nørrebro
Krimi

Mand dræbt: Skudt i ryggen 

Margrethe
Kongelige

Dronning Margrethe væltede Tivoli

vølver Køge Lyngvild
Nyheder

Kulturministeren:

Jeg beholder vielsesringen på

jule skrabekalender
Nyheder

Utålmodig julefan:

Skrabede sig til en million

Kåre Mølbak
Nyheder

Kaldte Kåre Mølbak en fej kujon

Birthe Kjær julesang
Kendte

Birthe Kjær:

Vigtigst er kærligheden

stokholm far
Kendte

Nikolaj Stokholm:

Far for anden gang

Sport

Her genoptræner Christian Eriksen

Nyheder

Meghan vinder i retten

Mary smiler
Kongelige

Mary bliver udstillet

Lottokuponer
Nyheder

Heldig dansker vinder 11 millioner

Nyheder

Astronomer finder lille og brandvarm planet

Morten Messerschmidt
Underholdning

Messerschmidt får nyt job

Tårnby Gymnasium
Nyheder

Hund angriber fem gymnasieelever

Matte Frederiksen
Nyheder

Nyt forsøg på at finde slettede sms'er

Sprøjter med Astra Zeneca
Corona

Finder årsag til AstraZeneca-blodpropper

biler på snedækkede veje
Nyheder

Isglatte veje forårsager flere uheld

Wafande
Kendte

Wafande skal være far

Alec Baldwin
Kendte

Alec Baldwin:

Jeg trykkede ikke

på aftrækkeren

Ikea-skilt
Helt vildt

27 mennesker strandet i IKEA

En ældre hvid bil
Biler

50 mio. Corollaer solgt

Nyhavn med frossent vand i kanalen
Nyheder

Her er verdens dyreste byer

Nyheder

Snestorm lammer trafikken i Jylland

Nyheder

Statsminister: Hjælp ældre til 3. vaccinestik

En mand med en pind poder
Corona

Yderligere to tilfælde af Omikron er fundet i Danmark

Et rødt museum
Krimi

Kaos i København:

Flere hundrede evakueret

Mette F på talerstolen
Corona

Nu er det alvorligt:

Mette indkalder til pressemøde 

to langhårde mænd
Kendte

Erann DD tilbage på tour med sit band

mand står i kø ved testcenter
Corona

Ny rekord:

5.120 smittede 

mand i blå polotrøje står i park
Nyheder

Dansk feriepark

solgt 

mand står op ad mur
Kendte

Efter TV2-afsløring:

Dyrby sendt hjem

person står med kanyle og glas
Krimi

To mænd sigtet:

Satte ild til

vaccinationscenter

bygning i københavn set udefra
Mad og drikke

Tak for kaffe:

Berømt café lukker

babyaktivitetsgynge
Nyheder

Tilbagekalder babyprodukt:

Risiko for kvælning

et bur
Krimi

Holdt kat fanget

i koldt vand i syv timer 

en mand i blåt
Corona

Gæst ved dj-koncert

testet positiv for Omikron

mand med rødt tørklæde står foran mur
Kendte

Qvortrup springer ud

som side 9-mand 

molly egelind sidder med hånden under hagen
Kendte

Molly Egelind:

Accepterer ikke jul

før 1. december

tv-vært står med papirer i hånden
Nyheder

Stjernevært pillet af

skærmen efter afsløring 

Prins andrew kigger
Kongelige

Pilot: Prins Andrew var

med på Epsteins privatfly

politi med udrykning
Nyheder

Tre studerende dræbt

i skoleskyderi

Trafik i snevejr
Nyheder

Onsdag skal du

køre tidligt!