Administration 

Gør overgangsalderen til dit glow up

Livsstil
En midaldrende kvinde
- Vi skal huske på, at langt de fleste kvinder omkring de 50 år er en velfungerende gruppe med mange ressourcer, interesser og netværk, og med fuld fart på arbejdslivet, selv om nogle kan have mange symptomer eller andre ting at slås med, siger Lotte Hvas, der har beskæftiget sig med overgangsalderen gennem mere end 25 år - både som speciallæge, forsker og forfatter. (Arkivfoto). (Foto: Niels Ahlmann Olesen/Ritzau Scanpix)

Nedtællingen til den sidste menstruation kan være ganske givende, siger læge og psykoterapeut.

Hedeture, humørsvingninger og nedsat sexlyst. Overgangsalderen forbindes med en hvirvelstrøm af ubehag.

Men den ofte tabuiserede livsfase er bedre end sit rygte. Det fastslår Lotte Hvas, der er speciallæge, forsker og forfatter til "Bogen om overgangsalderen".

- Jeg har tordnet løs i 25 år over, at der er to sider af overgangsalderen. Det er synd, hvis de positive bliver forbigået, siger hun.

Mens det for nogle kan opleves som en dyb sorg at miste menstruationen, er det for andre en stor lettelse ikke længere at skulle have en tampon med i tasken eller huske at tage p-pillen.

- De kvinder, der har været meget generet af PMS, oplever også ofte, at det holder op. Så i stedet for at få humørsvingninger under overgangsalderen, slipper de for dem, siger Lotte Hvas.

Samme tendens tegner sig, når det gælder seksualiteten, fortæller hun. Hvor nogle kvinder oplever, at lysten til sex falder, oplever andre, at den stiger.

- Nogle beskriver, at de får et friere og bedre sexliv med deres partner.

Et sporskifte

Psykisk kan der også være gevinster at hente, når din krop begynder sin rejse gennem den omvendte pubertet. Fysiske symptomer som søvnløshed og hedeture gør dig sårbar og får dig måske til at stoppe op og tænke over din tilværelse, og hvad du egentlig vil med den.

- Det kan blive en mulighed for at foretage et sporskifte, tænke nyt og spørge sig selv: "Hvad er det, jeg vil med det her liv?". Det kan være et wake up-call, siger Lotte Hvas.

I stedet for at betragte overgangsalderen som en fase, der bare skal overstås, opfordrer hun dig til at dykke ned i den og udforske, hvad den sætter i gang hos dig.

Samme råd lyder fra Pia Torp, der er psykoterapeut med speciale i emotionsfokuseret parterapi.

- Det handler om at være i det i accept. Vi har en tendens til at ville kurere alt, men her skal vi prøve at være i en accept af, at lige nu er det sådan her, det er, siger hun og fortsætter:

- Når du er dér i livet, går der ofte en masse eksistentielle tanker i gang om, hvem jeg er nu, og hvem er jeg, når jeg kommer ud på den anden side. For mange af mine klienter er det nogle rigtig dejlige og dybe processer.

Se kroppen som din ven

Øv dig derfor i at yde kærlig omsorg over for dig selv. Husk også, at bare fordi overgangsalderen kan føles intens, så er dine følelser helt valide, siger Pia Torp.

Hun fortæller, at hun har siddet med par, hvor kvinden vil skilles, og hvor manden så har sagt: "Det er bare, fordi du er i overgangsalderen".

- Det er nedgørende at sige sådan. Man er ikke en teenager, der er under ombygning, lyder det fra Pia Torp.

Jo mere du tør stole på din egne fornemmelser og følelser, jo bedre, mener Lotte Hvas.

- Det gælder om at tage sig selv og sin krop alvorligt og ikke se kroppen som sin fjende. Vi hører tit formuleringen, at "nu rammer overgangsalderen", som om der kommer en alien forbi og smider et eller andet efter os. Men overgangsalderen er en naturlig del af at være kvinde, siger hun.

/ritzau fokus/

Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus

Rolf Sørensen på den røde løber.
Kendte

Rolf Sørensen

skal giftes igen

En arm på en gammel dame
Krimi

Fældet af sin

egen optagelse

af overgrebet

Fastfood mad
Nyheder

Takeaway-maden

har fået vokseværk

Kasper Schmeichel på et pressemøde
Sport

Schmeichel frygter

England

Parret på den røde løber
Kendte

Sygeplejeskolen-stjerne

er blevet gift

En hånd med et glad vand
Nyheder

Vand-krise: Ingen

har tænkt på

plejehjemmene 

Grev Nikolai, prinsesse Marie, prins Joachim og grev Felix i gallatøj.
Kongelige

Grev Nikolai

får ny titel

Forsvarsadvokat Karina Skou på vej til retten
Krimi

Beskylder anklager for

gætteri i Emilie Meng-sag

Johanne Havshøj og Umut Sakarya på den røde løber.
Kendte

Umut og kæresten i

bilulykke under ferie

Holdet bag revyen.
Kendte

Revy i kovending:

Aflyser igen i aften

ambulance
Krimi

25-årig sigtet: Kørte

ind foran ambulance

med udrykning

hvidt slot
Helt vildt

Nu kan du blive 
slotsejer

Krimi

Forsvarer: Korsør-mand

ville slippe bortført pige fri

tegning af mand i retssag
Krimi

Fund i Emilie Mengs hår

peger på seksualdrab

haj i vandet
Helt vildt

Panik på ferieø: 
Hajer på stranden

skilt med skat
Nyheder

Slip billigere: Gør det

inden 1. juli 

skuespillere poserer
Kendte

Efter akut sygdom:

Tivoli Revyen klar igen

Krimi

Anklager: Bortførelse var planlagt 

hospital set udefra
Krimi

Arbejdsulykke: Mand

faldt seks meter ned

tv-reporter foran retsbygning
Krimi

LIVE: Korsør-sagen

mand stirrer
Kendte

Justin Timberlake taget

for spritkørsel 

person med mobiltelefon
Nyheder

Ny funktion i MobilePay

Demonstranter foran dør
Krimi

25 personer

frihedsberøvet

Nyheder

Putin roser Nordkorea

bygning i brand
Krimi

Stor brand: Luk døre og

vinduer 

folk på mcdonalds
Helt vildt

McDonald's dropper AI:

Kunde fik is med bacon

mand med kasket
Sport

Willie Mays er død 

det indvendige af en pc
Nyheder

Nyt selskab på tronen som verdens mest værdifulde

pilgrimme på vej
Nyheder

Ekstrem varme koster

over 300 pilgrimme livet

en person med en pc
Nyheder

Bilbasen og DBA

nedlægger massevis

af stillinger

en grafik med et billede af en mand
Krimi

Jimmi blev svindlet

for 163.000 kroner

de ikoniske højhuse
Nyheder

Højhuse rives ned
- nye skal bygges

folk i kraftig regn
Sport

EM kan drukne i regn

røg fra bygning
Krimi

Novo Nordisk
igen ramt af brand

et skræmdump
Nyheder

Dansk SoMe-succes genåbnet

et logo
Nyheder

Medie: Illegale håndværkere var skyld i brand på Novo Nordisk

en by
Nyheder

Hver femte ejendomsvurdering rammer skævt

En mand med briller
Krimi

Køge-Calle snød polakker for millioner

Jes Dorph
Kendte

En sejr for Jes Dorph

en kvinde
Kendte

Filmstjerne er død

en retsbygning i solen
Krimi

Frifundet for drab på radiovært: 1,3 millioner i erstatning

politibil
Krimi

Påvirket mand tippede politi om narko

en bil og en mand
Biler

Bilproducent konkurs

et fly og en brændende park
Krimi

Fly styrter ned i beboelsesområde

et maleri og to mennesker foran
Nyheder

Krøyer-maleri i al hemmelighed fragtet til Skagen

Fodboldspillere på en bane
Debat

Jes Dorph: Noget var helt galt i Stuttgart

en væltet trailer
Krimi

Grisetransport med 200 svin væltet

valgplakater på en lygtepæl
Nyheder

Valgplakater hænger alt for længe

En fodboldspiller på banen
Sport

Mbappés næse er brækket

Kvinde på pressemøde
Nyheder

Minister om salg

af hashprodukter:

Lige lovlig smart

Nyheder

Nationalbanken anbefaler:

Husk at have kontanter

Portræt af kvinde
Nyheder

Putin fyrer fire - og hyrer familemedlem

Nyheder

Mette Frederiksens håb:

Slut med rygter om EU-job

Side på politibil
Krimi

Efterforsker lærervikar for mulige krænkelser

Portræt af mand med korslagte arme
Kendte

Scorer nyt job

Topdanmark-flag i flagstænger
Nyheder

Dansk aktie i voldsom stigning

skilt ved retten i Randers
Krimi

Fuld bilist får fem års fængsel

Skilt til retten i Glostrup
Krimi

Dansk-somalisk mand dømt:

Fik datteren omskåret

havareret fly
Nyheder

Hangglider styrter ned 

bil på jernbanespor
Nyheder

Bil endte på jernbanespor

Træhuse i Grønland
Krimi

Mand faldt ned af skrænt og døde

tegneseriebillede
Kendte

Landsholdsspiller

rykker til Andeby

kvinde
Kendte

Vild med dans-stjerne

viser sin nye kæreste

regnvandsbeholder
Nyheder

Det vådeste år nogensinde

mand
Kendte

Thomas Evers Poulsen: 

Mor er hjemme igen

en mand foran en bærbar
Debat

AI’s vil oplære, hverve og skabe nye hackere som vi aldrig har set det før

græsbynke
Nyheder

Højeste niveau nogensinde

lotto kupon
Nyheder

Flere millionærer

Nyheder

SF får vild måling

Nyheder

Vi gider ikke nyheder

sol
Nyheder

Op til 23 grader 

mand
Nyheder

Hjulmand bevarer optimismen

boligkvarter
Nyheder

Godt nyt til

boligejere

Kasper Hjulmand
Sport

Hjulmand: Det

blev for nervøst

forskelligt overlevelses gear
Nyheder

Salget er eksploderet

En tørretumbler
Krimi

Efterskoleelev sad

fast i tørretumbler

Kong Frederik med uniform på
Kongelige

Kongen er

klar til kamp

Nicklas Nielsen med pokalen over hovedet
Sport

Dansk Le Mans-vinder:

Jeg har drømt om

det hele livet

Holdet bag revyen.
Kendte

Sygdom:

Tivolirevyen aflyst