Administration 

Gør din hjerne skarpere med computerspil og sang

Tidligere studier har vist, at computerspil ikke gør børn voldelige - og faktisk kan spillene også være med til at træne hjernen. Men otte timer om dagen er aldrig en god idé, fastslår hjerneforsker Troels W. Kjær. (Arkivfoto) (Foto: Linda Kastrup/Ritzau Scanpix)

Counter-Strike og kørsel uden gps kan få din hjerne til at vokse. Det kræver blot, at du kommer ud af komfortzonen.

Vil du holde hjernen skarp hele livet igennem, skal du udfordre dig selv.

For ligesom dine biceps bliver større med en indsats i fitnesscentret, kan din hjerne også trænes større.

Det kræver blot, at du træder ud af din komfortzone, fortæller Troels W. Kjær, der er hjerneforsker og overlæge på Neurofysiologisk Afdeling på Sjællands Universitetshospital i Roskilde.

- Hjernen har en evne til at tilpasse sig efter ændrede behov, siger han.

Og det er, når vi prøver noget nyt og uvant, at hjernen virkelig kommer på arbejde. Når den arbejder, vokser den og bliver mere velfungerende.

Du kan både forbedre din hukommelse og gøre dig bedre til at klare forskellige opgaver og udfordringer.

En måde at udfordre hjernen kan være at køre bil uden gps, foreslår Troels W. Kjær.

Du kan også synge en sang eller indlede en samtale med folk, du ikke kender. Så længe det er uvant for dig.

- En glad hjerne er en hjerne, der bliver brugt til mange forskellige ting, siger han.

Også tid foran computeren kan være med til at træne din hjerne, fortæller læge Kim Krogsgaard. Han er direktør for The Brain Prize - verdens største hjerneforskerpris, som uddeles af Lundbeckfonden.

- Når man bruger tid på spil som Counter-Strike, træner man samspillet mellem syn og hjerne, forklarer han og tilføjer:

- Man styrker hukommelsen, at fastholde fokus og man træner hjernen til at modtage og håndtere mange visuelle udtryk.

Tidligere har tysk forskning vist en effekt efter 30 minutters computerspil om dagen. Men mindre kan også gøre det, mener Troels W. Kjær.

- Vi kan sagtens lære noget af computerspil, som indeholder en særlig form for logik. Men det betyder ikke, at hjernen bliver skarpere, jo flere timer man spiller, siger han.

Det skyldes, at du udvider netværket i hjernen med nye forbindelser, når du træner den. Men trasker du den samme sti for mange gange, udvides netværket på et tidspunkt ikke længere. Og så skal der nyt til.

Vigtigst er det, at du finder noget, du synes er sjovt, fastslår Kim Krogsgaard.

For uden motivation ender hjernetræningen - som så meget andet - med at blive nedprioriteret til fordel for gamle vaner.

- Skak og bridge bliver ofte fremhævet som intellektuelt udfordrende, men kaster man sig over nye aktiviteter, man aldrig har følt sig tiltrukket af, bliver det sjældent til mere end intentionen, siger han.

Han foreslår i stedet, at du finder noget, du er allerede er god til eller interesseret i og udfordrer dig ved at prøve grænser af inden for det område.

/ritzau fokus/

Af Stine Eskildsen/ritzau fokus/
billede af annonce for Copper Inside
Nyheder

Advarsel:

Bruger du dette

mundbind?

billede af Angela Merkel
Nyheder

Merkel har fået første stik med vaccine Danmark har droppet 

publikum ved Tinderbox
Krimi

Festival frifindes

for

ulovlig taxakørsel

fitnesscenter uden mennesker
Sport

OVERBLIK: Her er der stadig lukket efter 21. april

Jacob Bjerregaard i samtale med Frank Jensen
Krimi

Politi efterforsker borgmester

Screendump fra Zoom
Nyheder

Ups! Politiker splitternøgen på online-møde

Dronning Margrethe vinker med gravhund ved sin side
Kongelige

Dronningens fødselsdag:

Overraskelser på stribe

politi ved bygning
Nyheder

Otte dræbt i masseskyderi

billede fra pressemøde
Sport

Aftale på plads:

Genåbning bliver

større end ventet

Frank Erichsen i profil
Film og TV

Bonderøven skifter navn

Frederik og Margrethe vinker fra balkon
Kongelige

Dagens afstemning: Bør Margrethe overlade tronen til Frederik

Margrethe vinker fra dør på slot
Kongelige

Kongehuset hårdt ramt af corona

Lysende trekant på himlen
Helt vildt

Bekræfter UFO-video

ældre mennesker spadserer i park
Nyheder

Varm weekend i vente

mads mikkelsen står foran rød væg
Film og TV

Mads Mikkelsen scorer

rolle i Indiana Jones

skilt foran rådhus med teksten rådhus
Nyheder

Ulovlige kæmpe-sommerhuse

får lov til at blive stående

beholder med naturlægemidlet HUSK
Sundhed

Tre døde efter

at have spist

naturlægemiddel

tre grønne mundbind ligger på bord
Nyheder

Krav om mundbind

forlænges til 13. maj

billede af omfavnelse mellem to kvinder
Nyheder

Dansker vinder

kæmpepris

croissant ligger på tallerken
Helt vildt

Kaldt ud til mystisk dyr:

Viste sig at være

en croissant

magnus heunicke iført mundbind
Nyheder

Åben for at tilbyde

droppet vaccine 

Facade på hus slibes
Advertorial

Annonce

Trænger din boligfacade til en renovering?

Jennifer Lopez og Alex Rodriguez smiler stort
Kendte

Stjernepar går 
fra hinanden

En barmfager Samatha Fox i rødt lingeri.
Nostalgi

Tillykke til Samantha Fox

55 år i dag

Carsten Bjørnlund og Marie Bach Hansen står i militærtøj
Film og TV

Arvingerne-stjerner

skal opklare mord

i Hvide Sande 

morten messerschmidt taler
Nyheder

Messerschmidt:

Jeg har ikke begået

noget ulovligt

En bilrude med et skudhul
Krimi

Tilfældig kvindes bil

ramt af skud i Aarhus

En flod med hvidt vand
Helt vildt

Efter tankvognsuheld:

Mælk i stride strømme

Silas Holst og en rød murstensvilla
Kendte

Silas Holst jubler

Villaen solgt

En tjener serverer kaffe til to kvinder
Corona

Dagens afstemning:

Er det skørt med coronapas

ved udendørsservering

Kongefamilien med 7 oldebørn i en sofa
Kongelige

Rørende billede:

Oldebørnene samlet

En barfodet mand går på en træstamme
Sundhed

Usundt at gå med sko

En pige sidder og læser en bog på en terrasse i et sommerhus
Livsstil

Gode råd:

Sådan gør du terrassen klar

Fire smukke unge kvinder holder på deres gravide maver
Helt vildt

Fire søstre gravide

på næsten samme tid

En kæntret båd og en gummibåd på vej mod den
Krimi

Kæmpe skibsforlis:

1 død og 12 savnes

En tegnet ældre mand i en retssal
Krimi

Bombe fra overlæge:

Floyd døde af hjerteanfald

Mads Mikkelsen
Kendte

Mads Mikkelsen nomineret med John Dillermand 

afghanistan
Nyheder

Danske soldater hjem fra Afghanistan

Margrethe
Kongelige

Dronningen bliver radiostjerne

coriona
Nyheder

Faldt om:

Dramatisk pressemøde

Bodil Jørgensen
Film og TV

Dagens tilbud: Lav film med Bodil Jørgensen

Musiker
Nyheder

Kendt musiker: Forvaring for grov vold og vidnetrusler

Havørn
Dyreliv

Live: Se ørneungen blive klækket

anholdt
Krimi

13 anholdt i sag om narko og coronasvindel

Aftenshowet
Film og TV

Sjov video: Grineflip i Aftenshowet

En masse forskellige lotto-kuponer fra Danske Spil.
Helt vildt

Vandt 310 millioner – sagde

sit job op som det første

Søren Brostrøm
Nyheder

Slutdato for vaccine rykkes med tre uger

Modelbillede af vaccinen fra AstraZeneca.
Nyheder

Medier: AstraZeneca trækkes

ud af dansk vaccineprogram

Prins Christian iført skitøj. Billedet er et år gammelt.
Kongelige

Prins Christian

flytter hjemmefra

Ole Bredahl løfter Ulla Bjerre så hun ligger i hans arme. De er fotograferet på scenen i forbindelse med Melodi Grand Prix.
Kendte

Grand Prix-stjerne død

En palmestrand med grønt vand, liggestole, parasoller og masser af mennesker.
Rejser

Dagens afstemning:

Skal du ud at rejse til sommer?

Skibet "Ever Given" der kigger i et bassin ved Suezkanalen.
Nyheder

Kræver seks milliarder i

erstatning efter skibsblokade

billede af Simon Komza
Underholdning

X Factor-flirten lever:

Stadig sød musik

En stor flok glade mennesker til koncert i solskin.
Nyheder

10.000 deltagere

til sommerens

grønne koncerter

Et stort idyllisk hus med flagstang og sø i baghaven.
Nyheder

Øboer har de mest

rummelige boliger

Et fly er ved at lette i en lufthavn.
Nyheder

Her er planen: Sådan

genåbnes der for rejser

En lille rødgul killing får sutteflaske på skødet af en kvinde.
Dyreliv

Flere hundrede killinger

reddet af sutteflasker

billede af par som dyrker sex
Nyheder

Fjernede kondomet

under samleje

- dømt for voldtægt

et fly står på en landingsbane
Nyheder

Folketinget indgår aftale om lempede rejserestriktioner

kvinde med maske ser syg ud
Corona

Sogn på 405 personer

har vildt incidenstal

billede af politiets stopskilt
Krimi

13-årig kørte bilen

- mor og far

sad ved siden af

billede af Laura Drasbæk
Kendte

Laura Drasbæk: - Det har forstyrret mig hele mit liv

billede af den eftersøgte
Krimi

Tobias er væk

- tjek dit udhus

og din garage

simon spies kigger ind i kameraet og blinker
Kendte

Renoverer sauna-hytte: Her sad Spies i bar røv

billede af Anders Holch Povlsen
Nyheder

Milliardær om Nemlig.com-kritik:

- Trivsel og motivation helt afgørende

billede fra hospitalsstue
Corona

Laveste i 17 dage: Færre end 200 er nu indlagt med corona

fire glas med coronavaccine foran logoet fra Johnson & Johnsn
Nyheder

Sætter vaccine fra

Johnson & Johnson

på pause

person går med indsamlingsbøsse i hånden
Krimi

Falske indsamlere

stjal med arme og ben

skilt med påskriften "retten i aalborg" sidder på dør
Krimi

Fik to knivstik i ryggen:

- Hun var sur over jeg

kom for sent

mand på cykel kører forbi café
Sundhed

Tag cyklen og få en

bonus på 2000 kroner 

jeanette ottesen smiler
Kendte

Jeanette Ottesen:

Jeg græd hver dag

mand på cykel på brosten
Nyheder

Dagens afstemning:

Ville du cykle på job

for en bonus? 

brugte ting til salg på en hylde
Livsstil

Disse brugte ting

hitter mest 

fly i luften i solnedgang
Nyheder

Rejserestriktionerne

kan lempes 

jordbær i bakker
Mad og drikke

Så er de her:

Årets første jordbær

kvinde sidder med stor kanin i skødet
Helt vildt

Verdens største

kanin stjålet 

Jakob Ellemann-Jensen taler i folketingssalen
Nyheder

Venstre vil

lempe og åbne

politi til stede ved amerikansk skole
Krimi

Politi dræber

bevæbnet skoleelev 

patienter ligger i seng på hospital
Corona

Studie: Britisk variant

ikke så alvorlig

som frygtet

Mette Frederiksen taler med pressen
Nyheder

Nej til russisk vaccine