Administration 

Gør dette før I tyr til skilsmisse

Selv om I er dødtrætte af hinanden, kan det give mening at slås for ægteskabet. (Foto: Foto: Colourbox)

I er skide trætte af hinanden og snakker om skilsmisse – men har I også prøvet at snakke sammen og ændre på det, I faktisk har sammen? Hvis ikke så se her, hvad der kan hjælpe jer.

Stilen er grov, og det har været sådan længe. Alt for længe, og I magter ikke mere. I har glemt, hvordan det er at elske, grine, kramme og være glade sammen, så nu står I midt i et kryds og skal vælge vej – skal den være fælles eller hver for sig?

Det kan kun I afgøre, men I skal sikre jer, at I har kæmpet alt det, I kunne – føler I, at I måske kan give det et skud til, så få hjælp af udvalgte eksperter, der sammen med goodhousekeeping.com kommer med sine råd til dig.

Parterapeut: Sådan kan du undgå 7-års krisen. Læs mere på q.dk

Lav en liste

Skal du redde dit ægteskab med din mand, så er du nødt til at kigge på dig selv og samle dig selv sammen. Du kan ikke forvente, at det er den anden, der skal få skuden til at vende, siger Tracey Thomas, ph.d. og samlivsekspert:

-Det tager kun én person at ændre dynamikken

Den person kan måske være dig, og hun råder dig til at lave en liste over alle de træk, du ønsker hos din partner – som kærlighed, medfølelse, venlighed og hensyn…og spørg så dig selv, om du opfylder disse krav? Og kan du tillade dig at ønske det, uden selv at opfylde det?

Indrøm dine fejl
Hvis du forsøger at rette op på nogle af dine egne fejl, så vil det åbne op for, at din partner får lyst til at gøre det samme. Og hvis I snakker sammen om det og snakker om jeres fejl, så kan det løsne op, siger Gary Chapman, Ph.d. og forfatter til bøger om ægteskab:

-I kommer i gang med at indrømme jeres fejl og bede om tilgivelse. Din partner vil ikke nødvendigvis sige, at det er i orden, men så ved han, at der foregår ting inde i dig.

Antag ikke ting
Forhold er fyldt med vaner, og de kan være svære at bryde, når først vi sidder fast i dem. Men du er nødt til at rydde op i dem og ændre din adfærd, hvis I skal have fjernet de dysfunktionelle ting i jeres forhold. Og du er derfor også nødt til at stoppe med at tro, at du ved alt om jeres forhold og din mands tanker, siger Tracey Thomas.

Fjern fortidens ar
Ofte vil de problemer, vi oplever i vores nuværende forhold være udsprunget af tidligere forhold. Det kan være svært at fjerne minder og sår fra fortiden, men du er nødt til at fjerne alle forestillinger og tage stilling til det, du har her og nu og stille spørgsmål, forklarer Jamie Turndorf, Ph.d. og forfatter til bogen ’Kiss Your Fight Away’.

-Hvad er det jeg gør, så du bliver ulykkelig? Hvad er det jeg gør, der skubber dig væk? Hvad kan jeg gøre, så du bliver glad?

Disse spørgsmål stillet til din mand vil automatisk sende de samme spørgsmål tilbage, og I har pludselig fokus på jer og ikke alle andre indtryk.

I skal være et team
Du ved det sikkert godt, men du kommer ikke til at ændre din mand. Det er dumt at forsøge, for så bliver du igen og igen irriteret over de ting, han ikke ændrer. Accept er den bedste vej tilbage i hinandens arme og så er I nødt til igen at blive et team.

Det bliver I ved at bruge tid sammen, hvor I ikke rydder op og vasker tøj. Fortæl hinanden hvilke gode ting, der sker i jeres liv lige nu, kram, være nære og vis hinanden, at I har lyst til det her. Kærlighed avler nemlig kærlighed.

10 tegn på, at han synes at forholdet knirker. Læs mere på q.dk


Forestil jer det værste
Har I stadig ikke fundet tilbage til hinanden, så lav en sidste øvelse, før I siger stop. Forestil jer hvordan det vil være, hvis I faktisk går fra hinanden. Snak om, hvad det vil betyde, hvordan det kan gøres og hvilke følelser det vil skabe.

Er I virkelig ulykkelige og dårlige for hinanden, så skal I ikke blive sammen – men kan I, når I forestiller jer et liv hver for sig, ikke mærke en lille lettelse eller se noget godt i det, så skal I tænke jer om, før I gør det. 

Af Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media

billede af citrusfrugter på et bord
Mad og drikke

Genialt: Få saft ud af citronen uden at skære i den

kvinde ses bag dugget glas i brusekabine
Helt vildt

Nøgne gæster chokeret:

Spejlvinduer i

sauna var gennemsigtige

børn leger på græsplæne i Vollsmose
Corona

Venstremand vil lukke ghetto ned på grund af smitte

borger får foretaget en lyntest
Corona

Lyntest: Nu slipper du for de lange vatpinde

billede fra en butik med kunder
Corona

Butikkerne åbner 
- se hvad der åbner hvor

billede af hovedpersoner i Druk
Film og TV

Dansk fuser

- Druk tabte

billede af slud set gennem forruden på em bil
Nyheder

Første forårsuge:

Det bliver møg koldt

billede af Chadwick Boseman vises under uddelingen
Film og TV

Afdød

stjerne

hædret

Donald Trump på talerstolen ved Conservative Political Action Conference
Nyheder

Trump: Måske vender jeg tilbage for at slå dem for tredje gang

Finn Nørbygaard portræt
Kendte

Nyt job til Finn Nørbygaard

Kø til coronatest
Nyheder

Nye tilfælde med smitsomme varianter fundet

To øer med smalt stræde imellem.
Rejser

Der er få kilometer mellem naboøer – og 21 tidszoner

side af politibil
Krimi

Politiet stopper musikvideo:

19 unge sigtet

Gadebillede fra Oslo
Nyheder

Stigende smitte:

Oslo lukker ned 

Indgang til retten i Hjørring
Krimi

Mand voldtog sine fire døtre gennem 20 år

Olof Palme portræt
Nyheder

35 år siden i dag:

Mordet på Palme

Romersk stridsvogn dækket af jord
Nyheder

2000 år gammel stridsvogn fundet

Aleksej Navalnyj i retten
Nyheder

Navalnyj sendt i straffekoloni 

Billede af en tynd ældre mand
Kendte

Peter Mygind er tæt på sølvbrylluppet:

Vi gør mange ting sammen

Polit på gerningssted
Nyheder

11 dræbt under fest

Nogle kogte æg med små ansigter på
Nyheder

Dagens afstemning:

Bliver din påske aflyst

En robåd i en lille havn
Krimi

Forbipasserende finder død person i Roskilde Havn

En stue med sofa, to stole, bord, plante og en smart lampe henover bordet
Livsstil

Indret boligen på ny

uden at bruge en krone

En dame sidder på hug, mens en øgle er på vej mod hende
Helt vildt

Se videoen:

Fodrer skildpadder –

så angriber uhyret

Et glas rosévin holdt op foran nogle vinmarker
Mad og drikke

Vi elsker rosévine

En kedel på komfur
Sundhed

Kæmpe kommune ramt

af colibakterier i drikkevandet

Vaccine ampuller med logo
Corona

Johnson & Johnson-vaccine

behøver kun et stik

Michael Olesen og Joan Divine på den røde løber
Kendte

Efter ni års kamp:

Vild med dans-stjerne

skal være far

Skyline Riyadh
Nyheder

Afværger missilangreb mod hovedstad

Haner i kaqmp
Nyheder

Mand dræbt af hane

Mand i havet klamrer sig til redningskrans
Helt vildt

Mand over bord:

Overlever 16 timer

alene i Stillehavet

Frederik og Mary på den røde løber.
Kongelige

Frederik og Mary tilbage på job

En stor elefant i en compound
Dyreliv

Dyrepasser i zoo

dræbt af elefant

En smilende mand foran Guinness-skilt
Kendte

Ølkonge i

milliarddyr skilsmisse

Liste draperet med Union Jack bæres af soldater
Nyheder

Krigsveteran får heltebegravelse

Nærbillede af en lille sorthåret mand med skægstubbe
Kendte

Umut Sakarya:

Opsiger alle

Nyheder

Mette F. skal til Israel

på vaccine-research

Folk på isen på en svensk sø i solskin
Krimi

Yderligere to mænd går

gennem isen og omkommer

En håndskrevet seddel i et restaurationsvindue
Nyheder

Rejse- og restaurationsbranchen går

glip af feriepenge-forbrug

En politibil og en adspærring
Krimi

Tragedie:

20-årig kørte familien i møde på cykel – blev dræbt

To franske bulldogs.
Kendte

Lady Gagas hunde indleveret

efter dramatisk røveri

Et gammelt maleri
Helt vildt

Van Gogh-maleri

under hammeren

En smilende Lise Rønne
Film og TV

Lise Rønnes store aften:

Glemte vi var på live

Jakob Ellemann-Jensen bliver interviewet
Corona

Ellemann vil åbne til maj 

overvågningsbilleder af røveren
Krimi

Ansat slået i ansigtet -

kender du gerningsmanden?

illustration af coronavirus
Nyheder

Sydafrikansk variant i udbrud - alle bør testes

billede af tabletter
Sundhed

Disse kosttilskud

indebærer en risiko

billede af Bubber
Kendte

Bubber

scorer

millioner

billede indefra nedrivningsklart hus
Livsstil

Værsgo: Håndværkertilbud

til tocifret millionbeløb

billede af prins harry
Kongelige

Prins Harry langer ud: De ødelagde mit mentale helbred

Nyheder

Tårnhøjt smittetal

lukker to skoler

billede fra filmen Hjertelandet
TV/Streaming

Ny filmskat kan

streames

kvit og frit

Inger Støjberg med sammenbidt udtryk
Nyheder

Støjberg rykker sammen

med Dansk Folkeparti

billede af politibil
Krimi

Trafikskænderi
endte
med knivstikkeri

billede af Thomas Blachman
Film og TV

Blachman: Oh Land skal vinde årets X Factor

kvinde får vaccination med et stik i skulderen
Corona

Nyt studie: Vaccinen

er hamrende effektiv

skuespilleren Mads Mikkelsen holder sig for det ene øje
Kendte

Mads Mikkelsen

runder millionen 

x factor deltager nicoline kristensen smiler
Underholdning

X Factor-darling:

Stort at være favorit

bertel haarder iført jakke og slips
Nyheder

Dagens afstemning:

Kommer du til at

savne Bertel Haarder? 

dronning elizabeth i pink outfit
Kongelige

Dronningen langer ud

efter vaccine-nægtere:

Tænk på andre  

mette frederiksen og pressen til pressemøde foran øksnehallen i København
Nyheder

Mette F: Danmark er

meget mere åben i maj

felix smith og kæresten marie smiler til kameraet
Kendte

Felix og kæresten

flytter fra hinanden 

df-politikeren Morten Messerschmidt sidder med fingeren under hagen
Nyheder

Medie: Messerschmidt

skjulte dokumenter

i svindelsag

bertel haarder sidder i folketingssalen
Nyheder

Slut for Bertel Haarder:

- Jeg har aftjent min

værnepligt 

gult skilt viser vej til vaccinecenter
Corona

Generalprøve: 35.000

vaccineres fredag

to amerikanske politikere sidder og taler ved pressemøde
Nyheder

Skal undersøges

for sexkrænkelser

båd ligger på tilfrosset sø
Krimi

Gik gennem isen: 
Fire mænd omkom

En blå og hvid malet skål
Helt vildt

Købt for 200 kroner

loppemarked kan

sælges for millioner

Frank Jensen under pressemødet, hvor han trak sig som overborgmester
Nyheder

Krænkede 12 gange:

Jeg er lettet

En masse redningsfolk både ambulance og brandmænd i mørket lyst op af blåt udrykningslys.
Krimi

Frygtelig ulykke:

Klemt ihjel under traktor

Pascal Soriot med tilbagestøget mørkt hår iført jakkesæt, skjorte og slips.
Corona

Vaccine-boss: Alle

arbejder i døgndrift

Et stort skib fotograferet ude på havet. I forgrunden er en form for busk, så man kan fornemme at det store skib ikke er langt fra land.
Dyreliv

Tusindvis af dyr

fanget på skib

i flere måneder

Lady Gaga synder til Joe Bidens indsættelse.
Kendte

Gagas hunde kidnappet

- hundelufter skudt

Et toilet med opslået bræt.
Nyheder

Her vil de teste

spildevandet

for virus 

Nærbillede af Nicklas Bendtner der ser "hård" ud.
Kendte

Bendtner i nyt

klammeri med loven

Nærbillede af Morten Østergaard med en meget alvorlig mine.
Nyheder

Morten Østergaard:

Helt færdig med politik

interiør i rumkøretøj fotograferet på mars
Helt vildt

Danske tegninger

fotograferet på Mars

Mette Frederiksen giver hånd til en af Godhavns-børnene.
Nyheder

Godhavns-børn får erstatning:

300.000 kroner hver

Davids Foster og konen Katharine McPhee poserer
Kendte

71-årig stjerne

far for sjette gang

ske med sorte peberkorn ligger på et bord
Mad og drikke

Tilbagekalder

kosttilskud