Takeaway er det oplagte valg, når du er på farten, og blodsukkeret begynder at blive lidt lavt. Det er også bare en nem løsning, når et spisested ligger på ruten mellem hjem og arbejde eller skole, så du slipper for selv at skulle stå ved gryden en gang imellem. Tilbud på take away er der mange af, og hvor meget take away er kalorierigt fastfood med høj fedtholdighed, er der også sunde alternativer. Bliv klog på de gode oplevelser, du kan gøre dig med take away.
Du sagtens spise sundt, selvom det er fastfood
Salater er et oplagt eksempel på en ret, der generelt er sundere end andet på menuen ved de fleste spisesteder. Dermed ikke sagt, at fastfoodkæder ikke kan finde på at tilføje sukker, men du slipper for kød, hvidt brød og fedt fra friture. Vil du have en vegetarisk sandwich, kan du maksimere indholdet af fibre i dit måltid ved at vælge groft brød frem for det usundere hvide.
Har du en trang til pomfritter, som gulerødder ikke kan få bugt med, er nogle dog sundere end andre. Fedtfattige pomfritter er en god måde at slippe for mange unødvendige kalorier.
Skal din take away være skræddersyet – eller vil du være fri?
Steder med take away giver dig som kunde valgmuligheder, når det gælder din ret. Det er nok mest tydeligt ved retter som burgere og sandwicher, da de består af mange dele og ikke bliver fragtet færdiglavet til restauranten. Valgmulighederne kan være til gavn for nogle og til skade for andre, for på den ene hånd kan du få en drømmesandwich skræddersyet til dig, mens du på den anden måske bare vil hurtigt videre, så du har ikke tid til at bestille mad ned i detaljer.
Prøv at undersøge spisesteder nær dig, deres menuer og muligheder ved bestilling.