Ondt i muskler, led eller sener kender de fleste. Men nogle gange skyldes smerterne en arbejdsskade. Arbejdsskader kan både ske gennem hårde fysiske jobs, men også i forbindelse med stillesiddende arbejdsformer. Ifølge arbejdsmiljøinstituttet er årsagen, at mange bruger så lang tid på at sidde foran computeren.
Står du i en situation, hvor du allerede oplever smerter, så kan det være en god idé at tage kontakt til professionel hjælp, det kunne en være fysioterapi i Brøndby og resten af København. Hvis ikke, kan du forsøge at forebygge en arbejdsskade med følgende råd:
Husk at holde dig i form
Hvis du vil forsøge at holde arbejdsskaderne væk, så er det væsentligt at holde sig i form. Det gør nemlig, at din krop kan holde til meget mere, og eksempelvis vil din ryg derfor ikke være så skrøbelig. Der er mange forskellige måder, hvorpå du kan holde dig i form. Find en sportsgren, som lige er dig eller meld dig ind i et fitnesscenter, hvor du kan træne forskellige ting. Hvis du ikke har tid til det i din hverdag, kan du gøre det til en vane at få lidt motion ind i de små pauser i løbet af dagen. Det kunne være at tage trappen frem for elevatoren eller gå væk fra dit arbejdsbord, når du eksempelvis taler i mobiltelefon.
Udstyret er også vigtigt
Det er vigtigt, at udstyret omkring dit arbejde er i orden eksempelvis, at den stol, du sidder på, er indstillet i den rigtige højde og vinkel. Lad dig ikke friste til at tænke ”det går nok alligevel”, fordi arbejdsstillingen betyder meget, hvis man sidder der i mange timer. Hvis uheldet alligevel skulle være ude, så kan en fysioterapeut i Brøndby ved København eller et andet sted i Danmark formentlig hjælpe dig med at slippe af med arbejdsskaden igen.