Administration 

Gnaver skoen? Sådan undgår du at få vabler

Sundhed
to ben med to forskellige sko på fødderne
Hold øje med, om du glider frem og tilbage i skoen, eller om skoen klemmer for meget om din fod. I begge tilfælde kan du få vabler, fordi der kan opstå en gnidning eller friktion mod huden. (Arkivfoto). (Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix)

Får du vabler på fødderne, kan det være alt fra strømper og sko til din fodpleje, du skal have fokus på. Farmaceut guider dig til, hvordan du undgår vabler.

Et par nye sko kan blive ganske irriterende at træde ned i, hvis de ikke passer, men i stedet gnaver på foden, ligesom enhver løbe- eller vandretur kan blive ødelagt af vabler på fødderne. Vablerne opstår, når der sker gnidning eller friktion på huden. Det er væske fra vævet, som lækker fra et skadet område og samler sig under et ydre hudområde.

Men der er råd at hente, hvis man vil undgå at få vabler, når man hopper i skoene, fortæller Stine Fabricius, der er farmaceut og sundhedsfaglig konsulent i Danmarks Apotekerforening.

Hav især fokus på størrelsen af dine sko, og hvilke strømper du har på.

- Vablerne kan komme af mange forskellige årsager. Det kan være sko, der ikke passer, eller strømper, der generer. Skoene skal passe i størrelsen, det er det første. De skal ikke klemme eller genere. Og så kan man også kigge på, hvad det er for nogle strømper, man har på. Brug gerne strømper i naturmaterialer, og som ikke har hårde sømme og kanter, siger Stine Fabricius.

Man glemmer sine fødder

Hun afviser myten om, at sko skal gås til og godt må stramme i begyndelsen.

- Du skal købe sko, der passer til din fod i butikken, siger Stine Fabricius.

I en for stor sko kan du skøjte rundt, så der opstår friktion og en vabel, og i en for lille sko kommer der et tryk på foden.

Men også din generelle pleje af dine fødder kan spille ind. Hun råder til, at man passer på sine fødder, som man passer resten af kroppen.

- Man glemmer nogle gange fødderne, fordi man ikke mærker så meget til dem, når det går godt. Men der skal faktisk ikke så meget til at gøre en forskel for føddernes velvære.

- Tag hånd om fødderne. Vask dem dagligt og tør dem grundigt. Hold huden i god stand med en fugtighedscreme, men smør det ikke ind mellem tæerne.

- Motioner også gerne fødderne dagligt ved at krumme og sprede tæerne og vippe fødderne op og ned. Og når du klipper negle på fødderne, så klip dem altid lige over, siger Stine Fabricius.

Er du så uheldig, at vablen allerede er opstået, er det allerbedst at lade den være. Du kan dog sætte et plaster på. På den måde beskytter du området, hvor friktionen er opstået.

Man bør lade den være, fordi huden over væsken giver en naturlig barriere, der beskytter mod bakterier. Når du lukker op for vablen, åbner du også for en mulig infektion.

- Men har du ondt, kan du godt tømme den. Det skal man gøre med en steril nål. Typisk sidder den løse hud så over området, og det skal man altså lade sidde, fordi du blotter området, hvis du fjerner det.

/ritzau fokus/

Af Louis Beck Petersen, Ritzau Fokus

Skuespilleren på den røde løber i en glitterkjole
Kendte

Blev gravid som 45-årig:

Jeg kunne ikke forstå det

En vaskemaskine med tøj i.
Nyheder

Vil gøre reparation af

hvidevarer skattefrit

Tina Turner sammen med en mand med charmeklud.
Kendte

Pludselig død:

Tina Turner mister

endnu en søn

Henrik Burkal med en pose slik i en Rema1000 butik
Nyheder

Aldi lukker i Danmark:

Overtager 114 butikker

Krimi

Bus kørt i grøften:

Kan ikke komme ud

En Fransk Bulldog ligger på en sofa.
Nyheder

Politi: Hvem savner

Fransk Bulldog?

En kvinde med langt mellemblond hår og lysegul bluse.
Underholdning

Afsløring: Her er den 

første bachelorette

En rotte på vej ned i en krukke.
Nyheder

Helt lukket:

Rotte fundet i

køkken

Susan Astani og Christian Kjær i gallatøj
Kendte

Susan Astani:

Flygtede fra sin mand

til krisecenter

El master
Nyheder

Så meget er din

elpris rent faktisk steget 

Et vindue over en radiator
Nyheder

Opfordrer alle borgere til

at skrue ned for varmen

En mand med fleece trøje og tophue foran en gård med blandt andet et grantræ
Nyheder

Brokkede sig over

bøde på kvart million

- nu er den annulleret 

en lille bil oplades
Biler

Elbiler sælger som varmt brød i sløjt bilår

en gråhåret mand
Nyheder

Nato-chef frygter storkrig: Det kan gå grueligt galt

En mand i fløjstøj
Livsstil

Energikrisen smitter af på moden: Fløjl hitter igen

en brysk kvinde og et mut barn
Kendte

Lise Baastrup: Jeg er nok selv lidt oldfrue-agtig

et fly sprøjtes over
Rejser

Legendarisk jysk lufthavn lukker i dag

Cykelryttere knokler derudaf
Sport

FAKTA: Danmark betalte 40,7 millioner i Tour de France-gebyr

en bil tankes op
Krimi

Benzintyverier er steget med 350 procent 

En bil i grøften
Krimi

Uheld over alt i glat morgentrafik 

en kongeørn
Dyreliv

Kun fire har overlevet herhjemme

en saltspreder
Nyheder

DMI: iskold weekend med glatte kørebaner

Vase på bord
Nyheder

Solgt for rekordbeløb

Nyheder

Forsvaret hacket

Mand med mundbind omgivet af folk.
Sundhed

Præsident vil uddele gratis kondomer

Margrethe og Thomas Jensen på slottet
Kendte

Vestager jubler:

Er blevet mormor

Frederikke Legaard og Adam Price
Kendte

Adam Price og

Bagedyst-vinderen:

Nyt par

Overvågningsbilleder af tre mænd
Krimi

Efter groft gaderøveri:

Hvem er disse mænd?

Danica Curcic og Darren Pettie
Kendte

Hollywood-skuespiller

faldt for dansk stjerne:

En opskrift på katastrofe

kvinde bag tremmer
Sport

Amerikansk basketballstjerne løsladt i Rusland

kvinde kigger ind i kameraet
Kendte

Neel Rønholt: - Der var faktisk en stopklods

Pengesedler og mønter
Nyheder

Har du glemt dette fradrag?

kvinde på scene
Kendte

Céline Dion aflyser
- ramt af sjælden sygdom

par smiler
Kendte

Harry og Meghan-dokumentar er uden bomber

Nyheder

Corona-regler
ændres drastisk

kro set fra vejen
Nyheder

Historisk kro reddet

Anne-Louise Hassing og Christian
Kendte

Badehotellet-stjerne single igen

risalamande
Sundhed

Den søde juletid ...: 

Derfor overspiser du

uheldssted
Krimi

Uheld på uheld

i morgentrafikken

mand set fra siden
Nyheder

Kommune sætter skatten op - bruger 250.000 på maleri

låge ind til villahave
Nyheder

Boligpriserne

tager ny, klart dyk

Politifolk- og biler på vej
Nyheder

Alvorlig trafikulykke:

Spædbarn nu uden

for livsfare

Eske Willerslev
Dyreliv

Danskere finder verdens ældste DNA 

Putin ved langt bord
Nyheder

Putin: Truslen om atomkrig er stigende

Trafik i snevejr
Krimi

Glatte veje giver mange trafikuheld

Mand med mundbind føres væk af politiet
Kongelige

Prins anholdt i kæmpe politiaktion

Københavns Byret
Krimi

Mand franarrede ældre kvinder store pengebeløb - igen

Nyheder

SF dropper regering

portræt af politiker - Martin Lidegaard
Nyheder

Lidegaard øjner

samarbejde med Mette F.

portræt af Robbie Williams
Kendte

Verdensstjerne

vælter Danmark

Fodboldspillere i Superligaen
Sport

Qatar: Får glæde af danske scoringer

to mennesjer pjatter på ryggen af hinanden
Film og TV

Stephania Potalivo:
Får ny tv-makker

billede af nazikors
Nyheder

Enorm tysk aktion:
Planlagde statskup

portræt af Sidney Lee
Kendte

2022:  
Dem søgte vi efter

militærkøretøj med missil
Nyheder

USA: Sender milliarder i militærhjælp til Ukraine

billede af traktor i sne
Nyheder

Så kom sneen

billede af tal på strømmåler
Nyheder

Google:

Krig og energikrise

billede af par meghan og harry
Film og TV

Ny dokumentar:

Kan åbne gamle sår

åbne vinduer på gul facade
Sundhed

Sådan lufter du ud

i vinterkulden 

fartbump på vej
Nyheder

Test af fartbump:

Rammer kun bilister

der kører for stærkt

bil med sne på forruden
Nyheder

Vær opmærksom

hvis sneen kommer 

kong charles med en grimasse
Kongelige

Nu igen: Kastede æg

mod kong Charles 

kirkegård i københavn
Krimi

Ladt pistol kastet ind

på kirkegård

en gade på christiania
Krimi

Christianit får fire års

karantæne fra Christiania 

mand poserer
Kendte

Druk-stjerne sætter

villaen til salg 

fodboldspiller jubler efter scoring
Helt vildt

Dansker scorer

vanvittig VM-gevinst

pakker med cigaretter ligger på gulv
Krimi

Mistænkt: Solgte

14 millioner ulovlige

cigaretter

en ambassadebygning om aftenen
Nyheder

Ukraines ambassade i Danmark har modtaget blodig pakke

Et legotog, brætspil, logo og bøger
Livsstil

Genbrugsjul: Se de mest populære gaver

En flot sal
Nyheder

Arbejdermuseet hædret

en person med en laptop
Nyheder

Hver femte oplever at blive overvåget på jobbet

To smukke unge mennesker
Film og TV

Ny The Holiday på vej

En gul bil foran 4 andre
Biler

Tillykke: Toyota Prius fylder 25 år

En blond kvinde  smiler
Kendte

Hollywoodstjerne død

En sneplov
Nyheder

Masser af sne på vej

Nyheder

Blå partier kritiserer Ellemann

Et par på den røde løber
Kendte

Lene Beier får nyt job

En mand med vinterdæk
Biler

Lastbiler og busser må køre uden vinterdæk i Danmark

en gravko i noget mudder
Nyheder

Syvårig pige klamrede sig til afdød mor efter jordskred

Steen Svartzengren og Erik Brandt
Kendte

DR-kendis dømt for bedrageri