Administration 

Glem overgangsalderen: overgangsfasen er mindst lige så slem

igtig mange kvinder over 35 går rundt og kan mærke, at de har det ret skidt. Der sker noget i kroppen, og der kommer en masse symptomer, som kan minde lidt om overgangsalder. Men det er det ikke. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Du kender sikkert overgangsalderen, men har du også hørt om overgangsfasen? Den kan være mindst lige så slem, og den starter allerede, når du er 35 år.

Hvis du er knap 40, så har du måske allerede mærket, at der begynder at ske nogle forandringer i din krop: Du bliver måske nemmere træt, kan føle dig lettere deprimeret, har søvnbesvær, hedeture, bliver svimmel og udvikler måske allergier, du ikke tidligere har haft. Alt det kan være en del af overgangsfasen, altså den tid, der ligger før overgangsalderen, men mange af symptomerne er faktisk de samme.

- Det er min oplevelse, at rigtig mange kvinder i 40’erne er kommet lidt i klemme, fordi der er så mange misforståelser omkring overgangsalderen og dét, der sker i årene op til – altså overgangsfasen, fortæller naturopath og indehaver af Naturopati.dk, Charlotte Lillegaard Petersen.

Hun er selv i begyndelsen af 50’erne og har været i gennem både overgangsfasen og overgangsalderen, så hun kender det hele fra sin egen krop. Men også fra folk omkring hende:

Intimbarbering til kvinder: Få guiden til en helt klat barbering på Q.dk

- Lige nu er der seks kvinder i mit netværk, der står midt i overgangsfasen med en række af de symptomer, der hører sig til, men de bliver ikke rigtigt taget alvorligt, fordi overgangsfasen ikke er noget, man hidtil har fokuseret på, fortæller Charlotte Lillegaard Petersen.

Kvinder begynder at tage lykkepiller

Normalt anser man et faldende østrogental for at være grunden til de mange symptomer, man kan opleve i overgangsalderen, men ifølge Charlotte Lillegaard Petersen, er det en al for snæver måde at gribe problemet an på.

For allerede fra man er 35 år, begynder progesteron-hormonet at falde drastisk, og det kan betyde mindst lige så mange skavanker. Samtidig kan østrogen-tallet sagtens svinge fra den ene dag til den anden, og derfor handler det ikke bare om, at østrogen-tallet falder op til overgangsalderen. Billedet er meget mere broget end det.

Se også:

- Resultatet af, at der ikke er så meget opmærksomhed på overgangsfasen, er, at rigtig mange kvinder over 35 går rundt og kan mærke, at de har det ret skidt. Der sker noget i kroppen, og der kommer en masse symptomer, som kan minde lidt om overgangsalder. Men går de til lægen, vil de typisk få at vide, at der jo er lang tid til, at den sætter ind, så det ikke kan være det. Så enten ryger de på lykkepiller eller også går de i bund og grund og har det rigtigt skidt i årevis, indtil de kommer om på den anden side af det hele. Og det er jo synd og skam, siger Charlotte Lillegaard Petersen. Heldigvis er forskningen i progesteron-nedgangen og i hele overgangsfasen begyndt at røre på sig i udlandet, og forhåbentlig kommer den forskning også snart til Danmark.

Støtter kroppens processer

I mellemtiden behandler Charlotte Lillegaard Petersen både overgangsfasen og overgangsalderen med de midler, som naturopatien giver: Ved hjælp af den rette mad og de rette kosttilskud:

- Når jeg møder nye klienter, starter jeg altid med at spørge ind til deres cyklus gennem hele livet, om de har taget p-piller, om deres kostvaner, hvordan fordøjelsen har det og – ikke mindst – om de lever et meget stresset liv. Stress påvirker nemlig hele hormonsystemet kraftigt, og det samme gælder i øvrigt fordøjelsen. Så først skal de ting på plads. Derfra handler det om at hjælpe kroppen ved at støtte de processer, den gennemgår, og dér er især kosten vigtig., slår Charlotte Lillegaard Petersen fast.

Parterapeut: Sådan undgår I syvårskrisen. Se rådene på Q.dk

- Skal du mindske symptomerne ved overgangsfasen er det vigtigt at du spiser sundt: Grøntsager, olivenolie, nødder, kerner, fisk - måske et godt glas vin. Hold dig til produkter af god kvalitet og nyd dét, du sætter til livs. Hold dig til gengæld langt væk fra for meget brød, færdigretter og hurtige kulhydrater, lyder rådet fra Charlotte Lillegaard Petersen.

- Der findes også en række fødevarer, som virker dæmpende på østrogenniveauet, f.eks. kål, løg og gurkemeje, men når det er sagt, skal det også siges, at personers behov er meget individuelle, og derfor kan man nå langt med disse basisting, men ofte skal der også lidt mere specialiseret indsats til, f.eks. ved hjælp af kosttilskud og motion.

Malene Fich Weischer, Q.dk, Aller Media

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke