Administration 

Glem overgangsalderen: overgangsfasen er mindst lige så slem

igtig mange kvinder over 35 går rundt og kan mærke, at de har det ret skidt. Der sker noget i kroppen, og der kommer en masse symptomer, som kan minde lidt om overgangsalder. Men det er det ikke. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Du kender sikkert overgangsalderen, men har du også hørt om overgangsfasen? Den kan være mindst lige så slem, og den starter allerede, når du er 35 år.

Hvis du er knap 40, så har du måske allerede mærket, at der begynder at ske nogle forandringer i din krop: Du bliver måske nemmere træt, kan føle dig lettere deprimeret, har søvnbesvær, hedeture, bliver svimmel og udvikler måske allergier, du ikke tidligere har haft. Alt det kan være en del af overgangsfasen, altså den tid, der ligger før overgangsalderen, men mange af symptomerne er faktisk de samme.

- Det er min oplevelse, at rigtig mange kvinder i 40’erne er kommet lidt i klemme, fordi der er så mange misforståelser omkring overgangsalderen og dét, der sker i årene op til – altså overgangsfasen, fortæller naturopath og indehaver af Naturopati.dk, Charlotte Lillegaard Petersen.

Hun er selv i begyndelsen af 50’erne og har været i gennem både overgangsfasen og overgangsalderen, så hun kender det hele fra sin egen krop. Men også fra folk omkring hende:

Intimbarbering til kvinder: Få guiden til en helt klat barbering på Q.dk

- Lige nu er der seks kvinder i mit netværk, der står midt i overgangsfasen med en række af de symptomer, der hører sig til, men de bliver ikke rigtigt taget alvorligt, fordi overgangsfasen ikke er noget, man hidtil har fokuseret på, fortæller Charlotte Lillegaard Petersen.

Kvinder begynder at tage lykkepiller

Normalt anser man et faldende østrogental for at være grunden til de mange symptomer, man kan opleve i overgangsalderen, men ifølge Charlotte Lillegaard Petersen, er det en al for snæver måde at gribe problemet an på.

For allerede fra man er 35 år, begynder progesteron-hormonet at falde drastisk, og det kan betyde mindst lige så mange skavanker. Samtidig kan østrogen-tallet sagtens svinge fra den ene dag til den anden, og derfor handler det ikke bare om, at østrogen-tallet falder op til overgangsalderen. Billedet er meget mere broget end det.

Se også:

- Resultatet af, at der ikke er så meget opmærksomhed på overgangsfasen, er, at rigtig mange kvinder over 35 går rundt og kan mærke, at de har det ret skidt. Der sker noget i kroppen, og der kommer en masse symptomer, som kan minde lidt om overgangsalder. Men går de til lægen, vil de typisk få at vide, at der jo er lang tid til, at den sætter ind, så det ikke kan være det. Så enten ryger de på lykkepiller eller også går de i bund og grund og har det rigtigt skidt i årevis, indtil de kommer om på den anden side af det hele. Og det er jo synd og skam, siger Charlotte Lillegaard Petersen. Heldigvis er forskningen i progesteron-nedgangen og i hele overgangsfasen begyndt at røre på sig i udlandet, og forhåbentlig kommer den forskning også snart til Danmark.

Støtter kroppens processer

I mellemtiden behandler Charlotte Lillegaard Petersen både overgangsfasen og overgangsalderen med de midler, som naturopatien giver: Ved hjælp af den rette mad og de rette kosttilskud:

- Når jeg møder nye klienter, starter jeg altid med at spørge ind til deres cyklus gennem hele livet, om de har taget p-piller, om deres kostvaner, hvordan fordøjelsen har det og – ikke mindst – om de lever et meget stresset liv. Stress påvirker nemlig hele hormonsystemet kraftigt, og det samme gælder i øvrigt fordøjelsen. Så først skal de ting på plads. Derfra handler det om at hjælpe kroppen ved at støtte de processer, den gennemgår, og dér er især kosten vigtig., slår Charlotte Lillegaard Petersen fast.

Parterapeut: Sådan undgår I syvårskrisen. Se rådene på Q.dk

- Skal du mindske symptomerne ved overgangsfasen er det vigtigt at du spiser sundt: Grøntsager, olivenolie, nødder, kerner, fisk - måske et godt glas vin. Hold dig til produkter af god kvalitet og nyd dét, du sætter til livs. Hold dig til gengæld langt væk fra for meget brød, færdigretter og hurtige kulhydrater, lyder rådet fra Charlotte Lillegaard Petersen.

- Der findes også en række fødevarer, som virker dæmpende på østrogenniveauet, f.eks. kål, løg og gurkemeje, men når det er sagt, skal det også siges, at personers behov er meget individuelle, og derfor kan man nå langt med disse basisting, men ofte skal der også lidt mere specialiseret indsats til, f.eks. ved hjælp af kosttilskud og motion.

Malene Fich Weischer, Q.dk, Aller Media

Nyheder

Heunicke: Flere skal vaccineres hvis Danmark skal være åbent

 Højbjerg Maskinfabrik i brand
Krimi

LIGE NU: Maskinfabrik brænder voldsomt

sirup
Mad og drikke

Sirup kaldes tilbage - der kan være skimmelvækst i den

person i lufthavn
Krimi

Billigt trick:

Tyvebander hærger lufthavn

 Søren Haslund-Christensen
Nyheder

Tidligere hofmarskal Søren Haslund-Christensen er død

Dronning Margrethe i profil med lys hat
Kongelige

Dronningen i bilulykke:

Det var forskrækkende

gerningsmanden
Krimi

Ved du noget?

Truede med flaske

En kvinde hænger valgplakat op i en lygtepæl, hvor også Thomas Rhodens valgplakat hænger
Krimi

Valgplakater fjernet -

ambassade politianmeldt

Prins William med et alvorligt ansigt.
Kongelige

Netflix trodser

prins William

Tips kupon sammen med en lotto kupon og en fra Oddset.
Helt vildt

Blev millionær

for 144 kroner

en ung mand bliver testet i næsen
Nyheder

Vil genindføre

gratis kviktest

Prins Andrew foran en kirke han ser alvorlig ud.
Nyheder

Nu kan skandaleprinsen

ikke længere skjule sig

Færgen i morgen mørket.
Nyheder

Vild video: Her

falder lastbil af færge

Originalen i form af Julia Roberts billedet er fra filmen.
Underholdning

Hun får hovedrollen

som Pretty Woman

i Danmark

Portrætbillede af Christina Krzyrosiak Hansen. Hun kigger direkte ind i kameraet.
Nyheder

Danmarks yngste

borgmester skal giftes

George Olesen med anstrengt ansigt.
Kendte

George Olesen

er død

Krimi

Brødre ankede drabsdom:

Nu skal offerets

forældre vidne

Donald Trump Jr. ved siden af sin far Donald Trump
Underholdning

Donald Trumps søn

håner skuespiller

efter skuddrab

Erik Bering med en lilje i hånden.
Nyheder

Erik Bering er død

En lottokupon
Helt vildt

Fem danskere blev

millionærer

Elon Musk kigger op mod stjerne
Nyheder

Nu er Tesla 1000 

MILLIARDER dollar

værd

En ældre mand set bagfra med en mobil ved øret
Krimi

Falske børnebørn

franarrede ældre

knap en million kroner

Allan Nielsen og Tina Lund fotograferet udenfor mens de holder om hinanden.
Kendte

Desperat efter indbrud:

Udlover dusør

Byskilt for Ishøj kommune
Nyheder

Efter stor smittestigning:

Her opfordres ALLE til test

Et SAS fly på jorden
Nyheder

Krisesnak skærer

halvanden milliard af

SAS' markedsværdi

Tina Bilsbo og lars Hjortshøj på den røde løber
Kendte

Hjælper søn med

sexscener

En politibetjent imellem en stor flok cyklister han vifter med armen
Nyheder

Tohjulede trafikanter

kommer under lup

golfspiller på banen
Helt vildt

Bizar optakt til triumf:

Sad indspærret på

toilet 

vaskemaskine fyldt med tøj
Livsstil

Ny vaskemaskine?

Her er fem gode råd

remee sidder på gulvet med sin datter
Kendte

Remee og Mathilde

afslører kønnet 

ambulance holder på vej
Krimi

29-årig mand

dør i soloulykke 

afklædt par i sengen
Sex og samliv

Du nyder sex mere

hvis du er glad

for din krop

par poserer ved filmpremiere
Kendte

Sara Bro: Har brudt

med kæresten

mette frederiksen ser skeptisk ud
Nyheder

Første gang i tre år:

Rød blok under

50 procent

bil holder i indkørsel på sti
Krimi

55-årig kvinde død

efter knivstik 

mand sidder i sofa
Kendte

Venner-stjerne er død

visakort på vej ned i terminal
Nyheder

Priserne stiger voldsomt

Alec Baldwin kigger
Kendte

Alec Baldwin sigtede

mod kamera 

mænd står ved bro og kigger
Nyheder

Norge: Båd røget

ud over vandfald

michael jordan smiler
Helt vildt

Michael Jordans sko:

Solgt for ni millioner

Et SAS-fly gør klar til landing
Rejser

SAS i krise

En mor med en baby
Helt vildt

Hun er mor til 21 babyer

En tåregasgranat ryger
Nyheder

Israel vil bygge over 1300 nye boliger til bosættere

En mand i hvidt jakkesæt griner og vinker
Kendte

Beckham scorer 1.3 mia. 

Sofie Linde smiler
Kendte

Sofie Linde: Der skal mere til at skræmme mig

Et isbjerg i vandet
Sport

Overfyldt fiskerjolle kæntrer ved Sisimiut - mand omkommet

de tre butikkers facader
Nyheder

Tre nabobutikker fik sure smileys samme dag

Pratola Peligna
Livsstil

Billedskøn italiensk by sælger ejendomme for én euro

hotellet i brand
Krimi

Brand slukket i badehotel - intet kan reddes

Nyheder

Kovending: Bryghus vil stadig lave øletiketter til partier

en mand rydder fortov for sne
Livsstil

Forpligtelser som husejer - hvor klog er du?

hestens sår
Krimi

Hestemishandler

er på fri fod

vindmølle
Nyheder

CO2-skandale: Kommuner tæller samme strøm to gange

billede fra auktionen
Underholdning

Maleri af Picassos elskerinde solgt for vild sum

Café Fuglereden
Nyheder

Ikonisk værtshus overlever dødsdom

vikinger
Nyheder

Undskyld Columbus: Vikingerne var først

valg
Nyheder

Efter få timer: Hærværk mod valgplakater 

Asta Björk
Kendte

Vild med dans:

Par laver ny sang

Brand søndervig
Nyheder

Badehotel i brand

Ambassadør uønsket i tyrkiet
Nyheder

Her er Danmark ikke velkommen

richard gere
Nyheder

Richard Gere: Vil vidne mod italiensk politiker

Søren Pilmark
Kendte

Søren Pilmark: Vigtigt at bevare barnligheden

corona
Nyheder

Fjerde dag i træk: Flere end 1000 coronatilfælde

ulla terkelsen
Kendte

Ulla Terkelsen om tab af søster: - Jeg fik det skidt og kom på hospitalet

billede fra messe
Nyheder

80 år gammel fabrik sendt til tælling:
- Det er trist

Kongsdal Gods
Nyheder

Tre-cifret millionhandel:

Historisk dansk
gods solgt

billede af politibil
Krimi

Cyklist stødte sammen med trailer - nu er cyklisten død

person bliver vaccineret
Sundhed

Afstemning:
Skal du vaccineres
mod influenza?

person bliver vaccineret
Sundhed

Apotekerne har allerede vaccineret lige så mange som hele sidste sæson

Lindy Aldahl
Kendte

Tv-kendis går konkurs

chili
Mad og drikke

Obs:
Der kan være
mug i din chili

cpr
Nyheder

Kommuner svigter: Holder ikke øje med ansattes CPR-snageri

Michael Katz Krefeld og Karina Frimodt på dansegulvet.
Film og TV

Vild med dans:

Krefeld smidt hjem

politbil med udrykning
Krimi

Ældre ægtepar overmander indbrudstyv 

Remee og Mathilde Gøhler
Kendte

Remee jubler:

Er blevet far igen

Robert Durst i retten
Nyheder

Kendt mangemillionær sigtet for endnu et drab

Alec Baldwin
Nyheder

Medie: Der var et skarpt skud i Baldwins pistol

Mand i fiskebutik
Mad og drikke

Kendt fiskehandel får sur smiley

Københavns byret
Krimi

Taxi i vanvidskørsel:

Vognmand mister sin bil

Tina Lund
Kendte

Indbrud hos Forsidefrue