Et studie blandt 206 raske 18-årige viser, at længere nattesøvn hænger sammen med et mere stabilt blodsukker dagen efter.
Forskerne fandt samtidig, at et stabilt blodsukker kunne hænge sammen med længere søvn den følgende nat.
Et nyt studie fra Københavns Universitet og forskningsenheden COPSAC viser, at længere nattesøvn hænger sammen med et mere stabilt blodsukker dagen efter - også hos raske 18-årige.
Forskerne fulgte 206 danske unge gennem to uger. De unge bar en aktivitetsmåler, som registrerede deres søvn, og en glukosesensor, der målte blodsukkeret døgnet rundt.
Resultaterne viste, at de unge havde færre og mindre ekstreme udsving i blodsukkeret efter de nætter, hvor de havde sovet længere.
- For de fleste 18-årige er diabetes noget, der ligger årtier ude i fremtiden. Men her ser vi lignende sammenhænge hos helt raske 18-årige, siger professor Morten Arendt Rasmussen fra Københavns Universitet og COPSAC.
Sammenhængen går begge veje
Forskerne fandt også noget, de ikke havde forventet. De unge sov nemlig længere den følgende nat, hvis deres blodsukker havde været mere stabilt i løbet af dagen. Søvn og blodsukker ser altså ud til at påvirke hinanden.
- Det er en tovejsmekanisme, og det er ny viden, siger postdoc David Horner fra COPSAC og Københavns Universitet.
Studiet viste desuden, at længere søvn hang sammen med et lidt højere blodsukker om morgenen og først på dagen. Det kan umiddelbart lyde negativt, men forskerne mener, at det muligvis kan være en fordel.
Et lidt højere niveau om morgenen kan blandt andet være med til at dæmpe sukkertrang og hjælpe kroppen med at holde blodsukkeret mere stabilt resten af dagen.
Ikke en mirakelkur
Forskerne understreger, at studiet ikke beviser præcis, hvorfor søvn og blodsukker hænger sammen.
De unges kost, motion og tidspunktet for måltider kan også spille en rolle. Der er derfor ikke tale om et bevis for, at et par ekstra timer under dynen alene kan forhindre diabetes eller overvægt.
Studiet peger dog på, at søvn kan have betydning for stofskiftet langt tidligere i livet, end man hidtil har vidst.
Og rådet er trods alt lettere at følge end mange andre sundhedsråd.
- Det kræver hverken en ny diæt eller et dyrt fitnessabonnement. Her handler det sådan set bare om at gå i seng, siger Morten Arendt Rasmussen.
Han er også klar til kampen mod streaming, gaming og den endeløse scrollen på telefonen:
- Når Netflix' administrerende direktør siger, at deres største konkurrent er søvn, så vil jeg gerne være Netflix' største konkurrent.
- 206 danske 18-årige deltog.
- De blev fulgt i to uger.
- Søvnen blev registreret med aktivitetsmålere.
- Blodsukkeret blev målt døgnet rundt med glukosesensorer.
- Forskerne analyserede 2.245 døgn med målinger.
- Studiet er offentliggjort i tidsskriftet Sleep.
- Studiet viser en sammenhæng, men kan ikke alene bevise årsag og virkning.