Et barn, der ikke er til at drive i seng om aftenen, kan gøre de fleste forældre desperate.

For efter en travl dag trænger mor og far til ro.

Men der er et kneb, mange forældre benytter sig af, og det handler om at ignorere barnets naturlige søvnbehov, fortæller Søren Berg, der er overlæge og søvnforsker.

»Jeg taler med mange børnehaver, der står med det problem, at forældrene gerne vil have, at barnet ikke sover, eller at pædagogerne skal vække et barn, der ikke vil vækkes. Forældrene vil nemlig have trætte børn med hjem, så de kan få dem tidligt i seng om aftenen. Men det er synd, for et børnehavebarn, der sover til middag, trænger til sin søvn,« siger søvnforskeren, der mener, at mange forældre i dag ikke respekterer børns behov for søvn.

Og det er fatalt.

I seng på samme tid

»Søvn er ligeså vigtig som motion og mad. Et barn, der sover for lidt, udvikler sig ikke ordentligt,« understereger han.

Et barn, der tager en lur om dagen, kan godt falde i søvn igen om aftenen, hvis forældrene lærer barnet en god og regelmæssigt soverytme, hvor barnet helst skal i seng nogenlunde samme tid hver dag. Men her svigter mange forældre, mener søvnforskeren.

Udhvilede lærer bedre

»Børn sover generelt for lidt, og det gælder også teenagere. Forældre ved ikke, hvornår teenagerne sover, fordi de ser fjernsyn eller sms"er. Og så bliver middagsluren nødvendig. Men hvis man sover nok om natten, vil de færreste fra omkring fireårs alderen have brug for en middagslur,« siger han.

En middagslur er kun godt for små børn, lidt større børn skal ikke sove om dagen, for det kan ødelægge deres nattesøvn, og det går ud over hele barnets udvikling, både fysisk og psykisk.

Et amerikansk forskningsprojekt, der netop blev publiceret i New Scientist, viser en sammenhæng mellem barnets nattesøvn og barnets evne til at lære. Jo mindre barnet sover, des sværere går det med indlæringen.

»Indtil skolealderen skal et barn sove mellem ti og tolv timer, og fra skolealderen indtil puberteten mellem ni og ti timer, og først når man er helt voksen, kan man klare sig med syv timer,« siger Søren Berg.