En gruset fornemmelse i øjnene, irritation eller øjne, der løber i vand, kan være tegn på tørre øjne. Hos øjenlægekæden Memira oplever man, at flere patienter end tidligere henvender sig med den type problemer, og en mulig årsag kan være mange timer foran computer, mobil og tv.
- Mange bevæger sig fra computerskærmen på arbejdet til telefonen eller fjernsynet i fritiden. Øjnene får altså sjældent en egentlig pause, siger Amardeep Singh, medicinsk ansvarlig øjenlæge hos Memira.
Han anbefaler blandt andet den såkaldte 20-20-20-regel.
Det betyder, at man hvert 20. minut tager en pause på 20 sekunder og kigger på noget omkring seks meter væk.
- Det giver øjnene hvile og kan reducere følelsen af tørhed, siger Amardeep Singh.
Hvis generne fortsætter eller er udtalte, bør de ifølge øjenlægen undersøges, da tørre øjne også kan have andre årsager. Sundhedsstyrelsen anbefaler samtidig voksne at begrænse skærmbrug i fritiden til højst tre timer om dagen.