Administration 

Fire tegn på, at du ikke lytter nok til din krop

Har din hjerne overtaget styringen så meget, at du glemmer at lytte til din krop? Det kan blandt andet føre til stress. Se tegnene her. (Foto: Scanpix / modelfoto)

Det skal nok gå over, fortæller vi os selv igen og igen, mens vi forsøger at ignorere den irriterende mavefornemmelse, der siger lige det modsatte.

Har du en god kontakt til din krop, eller er du mester i at ignorere din krops signaler og fortsætte din gøren og laden, selvom du ved, det er forkert? Hvis du er den sidste type, så er du langt fra alene. Faktisk er vores samfund fyldt med mennesker, der er lidt for dygtige til at ignorere deres mavefornemmelse.

Lykke Rix har arbejdet som coach i mere end 10 år, og den røde tråd gennem hele hendes virke har været mennesker, der er dygtige, ambitiøse, tænker meget, planlægger meget og opnår meget, men som ikke kan mærke sig selv. Hovedet har taget over, og de har glemt forbindelsen til deres egen krop.

- Vi lever meget oppe i hovedet. Vi forsøger at planlægge og kontrollere os ud af alting, og det er i virkeligheden hjernens forsøg på at minimere risikoen for at opleve noget ubehageligt. Jo mere gennemtænkt, jo større er chancen for succes. Det bilder vi i hvert fald os selv ind. Men modsætningen er, at planerne bliver lagt med hovedet, mens livet bliver mærket med kroppen, og det er ikke altid, at kroppen er enig med hjernen i, hvordan følelser og situationer skal gribes an, fortæller Lykke Rix.

Det perfekte er yt! Derfor skal du charme din date med dine særheder i stedet

Vi har instinktivt lyst til at flygte
Grunden til, det kan være så svært at stoppe op og lytte til kroppen og handle på dens signaler, er, at det går imod det, hjernen fortæller os, at vi skal gøre. Den vil nemlig helst have os til at fortsætte, forklarer Lykke Rix.

– Hjernen vil altid forsøge at føre os udenom ubehag og smerte. Det er et medfødt instinkt. Men det er ikke altid, at det er den nemme løsning, der er den rigtige for os – og det er dét, som kroppen er så god til at gøre opmærksom på. Jeg hører tit folk fortælle, at de tager sig en løbetur eller en tur i fitnesscenteret for at få noget ud af systemet. Men spørgsmålet er, om lysten til at træne er hjernen, der forsøger at flygte fra noget, eller kroppen, der har brug for bevægelse.

4 tegn på, at du trænger til at lytte mere til din krop

  1. Du glemmer nuancerne
    Alting bliver meget sort og hvidt, især når du står i pressede situationer. Løsninger bliver meget rigide og enten/eller i stedet for, at du åbner op for alle de nuancer, der typisk ligger imellem det sorte og det hvide.

Elsker du at sladre med dine veninder eller kolleger? Tjek her, hvorfor det er godt for dig

  1. Tanker, der kører i ring
    Dine tanker bliver ved at køre i ring, og du er ikke i stand til at stoppe dem. Hvis du bliver ved at genleve en forklaring, en undskyldning, et møde eller en samtale, så er det ofte et tegn på, at hjernen er ved at brygge undskyldninger sammen, der ikke helt stemmer overens med, hvordan du egentlig har det i kroppen.

    3. Du prøver at regne den ud
    Du bruger utrolig lang tid på at forberede dig på alting og tænker hele tiden ’hvad nu hvis ...’ Men ofte bliver det ved forberedelsen – du får aldrig ført tankerne ud i livet, fordi dit behov for at være så forberedt, at der ikke kan komme nogen overraskelser, i virkeligheden gør dig handlingslammet.

    4. Du eksploderer oftere
    Hvis du for længe lægger låg på dine følelser, vil du opleve, at det hele pludselig koger over. For kvinder viser det sig ofte i form af, at vi begynder at græde. Hvis der er et sted i livet, hvor vi ikke har tilladt os selv at græde, så sker det ofte, at det kommer ud et andet sted – under et møde, en samtale med chefen, et mindre skænderi. Noget, der slet ikke er så vigtigt, men som pludselig får det hele til at eksplodere indeni. Mænd har den samme overløbsventil, men for dem kommer det ofte til udtryk i vrede fremfor tårer.

Forskere: Det her søger mænd efter hos kvinder

En mobiltelefon med appen "Min sundhed", hvor man kan finde sit corona-pas.
Nyheder

Smuthul: Sådan kan man

snyde med corona-passet

To kvinder sidder udenfor i forårssolen.
Nyheder

Nyd solen - på onsdag skifter vejret 

Stedet, hvor den lille pige mistede livet. Der er lagt blomster på fortovet.
Krimi

Anklage: Bilist på

kokain og lattergas

dræbte femårig pige

billede af kvindelige atletikudøvere
Nyheder

Ny lov: Atleter skal

have tjekket deres køn

billede af Gulddreng
Film og TV

Popidol klar til

Toppen af poppen

billede af bandidos-medlemmer
Krimi

Direktører med rockerrelationer efterlod kæmpe milliongæld til staten

billede af Kira Eggers
Kendte

Kira Eggers:

- Jeg er så træt af at

høre om samfundssind

portræt af matilde kimer
Kendte

Besked til Matilde Kimer:

"Putin-kælling"

billede af Lecoq
Nyheder

Restaurant finter

regel

om bordbestilling

billede af en politibil
Krimi

Bil beslaglagt: 22-årig knaldet for niende gang

folk på café
Corona

Dagens afstemning:
Er bordbestilling
et rimeligt krav?

person sidder ved computer med stetoskop liggende ved siden af
Krimi

Ældre lægepar afsløret

i stor svindelsag 

kvinde får foretaget en covid-19-test
Corona

Andel af nye coronatilfælde er det højeste i to uger

brandfolk i aktion ved brand på hede
Krimi

Kaffetørstige vandrere

startede hedebrand

scene fra tv-serien Matador
Film og TV

Matador-klenodier

på auktion 

restaurant set udefra
Nyheder

Her er de nye regler

for barer og restauranter 

person holder lottokupon i hånden
Helt vildt

Dansker vinder

30 millioner i lotto

den ny lillebæltsbro set nedefra
Krimi

Beruset spøgelsesbilist

kørte over lillebæltsbro

blomsterbede med krydderurter
Livsstil

Snart skal du give

den gas i haven

folk står på gaden med skilte
Nyheder

Drabsmands familie

undskylder for massakre

Ree
Kendte

Hylende morsomt: Du er fuld af løgn

Facade på hus slibes
Advertorial

Annonce

Trænger din boligfacade til en renovering?

Drasbæk
Kendte

Dansk krimi-skuespiller: Ramt af corona

begravelse
Kongelige

Stort galleri: Alle billederne fra begravelsen

striptease
Helt vildt

Bizart: Kvinde strippede ved begravelse

brand
Krimi

50 brandfolk kæmper for at slukke hede-brand

Dronning
Kongelige

Dronning Elizabeth: Derfor sidder hun alene

hveder
Mad og drikke

Derfor spiser vi hveder 

Nyheder

Familien følger prins Philip på den sidste rejse

restauranter
Nyheder

Restauranter bestormet før genåbning

En tallerken med banan skåret i skiver
Mad og drikke

Så vigtige er bananer for dig

Underholdning

Dronningen:

Vanvittigt irriterende 

Capitol Hill stormes af folk
Nyheder

Facebook:

Usikker på at lukke Trump ind igen

Et bundt asaprges og en hånd, som holder et bundt rabarber
Mad og drikke

Vi er vilde med sæson-mad

En mørkegrøn Land Rover lavet som rustvogn
Kongelige

Her er prins Philips rustvogn

En T-Rex med kæmpe mund
Dyreliv

Nyt studie:

Der fandtes milliarder af T-Rex'er

John F Kennedy
Nyheder

USA skubbede

Cuba i favnen på Sovjet

En person drikker direkte ud fra en flaske
Sundhed

Vi drikker mere end nogensinde

En ung mand med dårlig hud
Krimi

Her er drabsmanden

bag masseskyderiet

Kasper Holten gestikulerer
Underholdning

Dropper forestilling efter krænkelsessag

billede af Helen McCrory i rollen som Polly Gray i "Peaky" Blinders"
Kendte

Harry Potter-stjerne er død

blå blink
Krimi

22-årig motorcyklist mister livet 

Par ses i gynge på stranden
Rejser

Tropeparadis tilbyder
ferie og

fuld vaccination

billede af Nicklas Bendtner
Kendte

Nicklas Bendtner for retten: Risikerer hundedyr Porsche

billede af det forulykkede svævefly
Krimi

Svævefly er styrtet ned 

- flyet knækkede

billede af Katinka Bjerregaard der synger
Film og TV

Prisvindende sangerinde gør klar til Toppen af poppen

billede af vaccine der trækkes ind i sprøjte
Corona

Ny plan: 390.000 vacciner fra Pfizer om ugen

billede af annonce for Copper Inside
Nyheder

Advarsel:

Bruger du dette

mundbind?

folk går på sti i naturen
Sundhed

Hvad skal du i weekenden?: Fire fantastiske vandreruter

fitnesscenter uden mennesker
Sport

OVERBLIK: Her er der stadig lukket efter 21. april

billede af Angela Merkel
Nyheder

Merkel stukket
med
droppet vaccine

publikum ved Tinderbox
Krimi

Festival frifindes

for

ulovlig taxakørsel

Jacob Bjerregaard i samtale med Frank Jensen
Krimi

Politi efterforsker borgmester

Screendump fra Zoom
Nyheder

Ups! Politiker splitternøgen på online-møde

Dronning Margrethe vinker med gravhund ved sin side
Kongelige

Dronningens fødselsdag:

Overraskelser på stribe

politi ved bygning
Nyheder

Otte dræbt i masseskyderi

billede fra pressemøde
Sport

Aftale på plads:

Genåbning bliver

større end ventet

Frank Erichsen i profil
Film og TV

Bonderøven skifter navn

Frederik og Margrethe vinker fra balkon
Kongelige

Dagens afstemning: Bør Margrethe overlade tronen til Frederik

Margrethe vinker fra dør på slot
Kongelige

Kongehuset hårdt ramt af corona

Lysende trekant på himlen
Helt vildt

Bekræfter UFO-video

ældre mennesker spadserer i park
Nyheder

Varm weekend i vente

mads mikkelsen står foran rød væg
Film og TV

Mads Mikkelsen scorer

rolle i Indiana Jones

skilt foran rådhus med teksten rådhus
Nyheder

Ulovlige kæmpe-sommerhuse

får lov til at blive stående

beholder med naturlægemidlet HUSK
Sundhed

Tre døde efter

at have spist

naturlægemiddel

tre grønne mundbind ligger på bord
Nyheder

Krav om mundbind

forlænges til 13. maj

billede af omfavnelse mellem to kvinder
Nyheder

Dansker vinder

kæmpepris

croissant ligger på tallerken
Helt vildt

Kaldt ud til mystisk dyr:

Viste sig at være

en croissant

magnus heunicke iført mundbind
Nyheder

Åben for at tilbyde

droppet vaccine 

Jennifer Lopez og Alex Rodriguez smiler stort
Kendte

Stjernepar går 
fra hinanden

En barmfager Samatha Fox i rødt lingeri.
Nostalgi

Tillykke til Samantha Fox

55 år i dag

Carsten Bjørnlund og Marie Bach Hansen står i militærtøj
Film og TV

Arvingerne-stjerner

skal opklare mord

i Hvide Sande 

morten messerschmidt taler
Nyheder

Messerschmidt:

Jeg har ikke begået

noget ulovligt

En bilrude med et skudhul
Krimi

Tilfældig kvindes bil

ramt af skud i Aarhus

En flod med hvidt vand
Helt vildt

Efter tankvognsuheld:

Mælk i stride strømme

Silas Holst og en rød murstensvilla
Kendte

Silas Holst jubler

Villaen solgt

En tjener serverer kaffe til to kvinder
Corona

Dagens afstemning:

Er det skørt med coronapas

ved udendørsservering

Kongefamilien med 7 oldebørn i en sofa
Kongelige

Rørende billede:

Oldebørnene samlet

En barfodet mand går på en træstamme
Sundhed

Usundt at gå med sko

En pige sidder og læser en bog på en terrasse i et sommerhus
Livsstil

Gode råd:

Sådan gør du terrassen klar