Administration 

Fem gode råd mod dårlig ånde

Der er visse tricks, som kan hjælpe dig af med din dårlige ånde - få dem her. (Foto: FOTO: Scanpix)

Alle har dårlig ånde fra tid til anden. Men problemet kan løses, hvis du følger nogle enkle gode råd og tillægger dig disse vaner.

Af Jannie Øberg, udeoghjemme.dk, Aller Media

Hygiejne har meget at sige, og mens det for nogen er nok med tandbørste, tandtråd og mundskyld, kan der for andres vedkommende være brug for en professionel rensning hos tandlægen. Somme tider kan lugten fra din mund også ganske enkelt skyldes noget, du har spist.

Her er fem gode råd til en bedre ånde


1. Rens din tunge

Forskere mener, at nogle bakterier faktisk er med til at forhindre dårlig ånde. Men andre bakterier er skyld i dårlig ånde, når de formerer sig. Den mest fremherskende bakterie på din tunge kan altså være den, der gør forskellen på god og dårlig ånde.

Der er dog én ting du kan gøre: Rens din tunge. Den ru overflade på tungen kan huse en lugtende blanding af døde celler, madrester og bakterier, der alle bidrager til den dårlige ånde.

2. Sæt ikke din lid til pastiller og tyggegummi

En mintpastil har lige så stor effekt som deodorant under armene. Det hjælper et lille stykke tid, men til sidst vil den naturlige duft eller lugt bryde igennem.

En mintpastil eller et stykke tyggegummi dræber ikke de bakterier, som er skyld i din dårlige ånde. Hvis der er sukker i tyggegummiet eller pastillen, vil det faktisk kunne have den modsatte effekt. Vær derfor hellere opmærksom på, hvad du spiser, hvis du vil have god ånde hele dagen.

LÆS OGSÅ: Spis dig til smuk hud med disse 10 madvarer på udeoghjemme.dk

3. Drop kød-kurene

Den mad, du spiser, har stor indflydelse på din ånde. Du forventer nok at få dårlig ånde af fx løg og hvidløg, men andre madvarer vil måske overraske dig, som f.eks. kød.

Kødrester er kendt for at blive i munden, selvom du har slugt dit stykke kød og skyllet efter med vand, og de er særligt gode til at danne bakterier. Disse kødrester samler sig ved tandkødet, sætter sig fast mellem dine tænder og nogle gange helt inde under fyldninger eller kroner. 

Protein-kure og lavkarbo-kure er altså ikke gode for din ånde. Hvis du spiser mindre end 100 gram kulhydrater om dagen, kan det udløse en tilstand, som kaldes ketose - dit blodsukker falder, hvilket får dig til at hungre efter sukker, som giver dårlig ånde. 

LÆS OGSÅ: Mundskyl kan gøre din ånde værre. Læs mere på Søndag.dk

 4. Drik grøn te

Drik grøn te til dine måltider, eller drik det i løbet af dagen. Grøn te hjælper til at holde din ånde frisk, fordi det indeholder nogle antibakterielle forbindelser, der kan bekæmpe bakterierne i din mund. 

Øg effekten ved at bruge en kanelstang til at røre i din te. Kanel indeholder nemlig nogle essentielle olier, som kan bekæmpe dårlig ånde.

5. Persille mod den dårlige ånde

 Mynte, persille, basilikum, koriander og dild kan ligeledes afhjælpe dårlig ånde midlertidigt, da de også frigør duftende æstetiske olier, når de bliver tygget eller knust.

Husk også, at det altid er en god idé at rense munden med vand i løbet af dagen, og at gå til tandlægen jævnligt.                                                             

Læs flere gode råd mod dårlig ånde på udeoghjemme.dk

Kilde: Discovery, Fit and Health 

et glas rødvin
Nyheder

Få din vin til at smage endnu bedre med disse tips

trans
Nyheder

Valg i Tyskland:

Transkvinder skriver historie

Nyheder

Lava nærmer sig havet: 
Risiko for giftige gasser 

vand fosser ud af vandhane
Sundhed

Livsfarlig bakterie

findes på ni ud af ti

danske plejehjem

mand sidder i hvid t-shirt
Kendte

Chris Anker begraves

i stilhed 

prinsesse marie smiler
Kongelige

Prinsesse Marie

fortsætter kampen

Christiansborg i aftenmørke
Nyheder

Vagter afvist af PET:

Stod for sikkerheden

i ministerium

have på ejendom
Livsstil

Herskab på budget:

Tre herregårde som ikke

koster en bondegård

folk står på gaden
Nyheder

Kreta ramt af

jordskælv 

radiator
Nyheder

Det bliver dyrere

at holde varmen

til vinter

benzinstander på tankstation
Nyheder

Britisk benzin-panik 

mand smiler
Nyheder

Dansk mindretal

skriver historie

regnbue ved stranden i Vorupør
Nyheder

Ugens vejr: Hele

garderoben skal i brug

bil med talibankrigere på ladet
Nyheder

Forbyder barberer

at trimme skæg

Alle de kvindelige skuespillere fra "Badehotellet" fotograferet i kulisserne med ikke i kostumerne.
Kendte

Badehotellet-stjerne

er blevet gift

En politibil med udrykning.
Krimi

Politiet afspærer boligområde:

Undersøger mistænkeligt forhold

Siden af en politibil
Krimi

Ung mand i kritisk tilstand

efter fald fra bygning

Krimi

Flere får nej til

prøveløsladelse

Mette Bluhme Rieck kigger direkte ind i kameraet.
Kendte

Tv-vært i panik:

Venter barn

Chris Anker Sørensen sidder med den ene arm over den anden og taler.
Sport

Chris Ankers kammerat:

Det er så sørgeligt

Syv tomme øl flasker
Krimi

Spritbilist eftersøges

stak af fra såret ven

En hånd holder et lille gult blad
Livsstil

Gode råd:

Sådan griber du haven an i efteråret

En langhåret guitarist
Kendte

Status Quo-stifter død

en golfspiller og en flot udsigt
Sport

Ryder Cup: Druk på banen 

En kortklippet fyr stirrer på dig
Kendte

Simon Kvamm smider skjoldet

En smuk kvinde og en yngre mand
Kendte

Helena Christensens søn arresteret 

En ketchup-klips presser ketchup ud
Mad og drikke

Heinz introducerer ketchup-presseren

En man i en boksering strækker armene ud
Sport

Kæmpe chok: Ukendt ukrainer slår sværvægtsfavoritten

en kok med høj kokkehat i et køkken med mange kobbergryder
Mad og drikke

Bocuse d'Or kårer verdens bedste kok

et væltet tog
Krimi

Togulykke i USA – flere dræbte

Landbrug & Fødevarers hovedkontor
Nyheder

Bestyrelse færdig efter krænkelsessag

Merkel vinker
Nyheder

Rundspørge overrasker:

De færreste i Tyskland

vil savne Merkel

Travle hænder på en bærbarcomputer.
Nyheder

Sådan får du altid svaret

på vigtige beskeder

Andrea Elisabeth Rudolph portræt
Kendte

Andrea Elisabeth

Rudolph jubler:

Jeg er kræftfri

Tom Cruise og Hayley Atwell
Kendte

Tom Cruise single igen

Side på politibil
Krimi

Mand død efter overfald med hobbykniv

indbrudstyv
Krimi

Tyv afsløret af børns højttaler

person ved skærm
Krimi

24-årig var utilfreds med sin løn

person med mobil
Livsstil

Quizzer kan være

farlige for dit privatliv

hajfinner
Dyreliv

3.500 hajfinner beslaglagt
- 1.000 hajer dræbt

JNBY-logo
Helt vildt

Tøjfirma opfordrer til
at skyde indere

Lakserytteren og Mille Funk
Film og TV

Chok i Vild med dans

billede af politibil
Krimi

Spritstiv kvinde bragede ind i patruljevogn

Elon Musk og Grimes
Kendte

Elon Musk går fra kæresten

Jitender Maan
Krimi

Dramatisk video:

Gangster skudt og

dræbt i retssal

Røg og aske fra vulkan
Nyheder

Nyt vulkanudbrud stopper flytrafik

Santino og Jimmi Levakovic
Krimi

Levakovic-brødre udvist af Danmark

Mai Villadsen
Nyheder

Stress, mobning og krænkelser hos Enhedslisten

Danserne i Vild med dans
Film og TV

Vild med dans:

I aften er det slut

Lastbiler fra Arla
Nyheder

Panik efter Brexit:

Julen er i fare

illustration af udgravning
Helt vildt

Spektakulært fund:

Finder 23.000 år gamle

fodspor

kvinde kigger ind i kameraet
Film og TV

Her er den nye dommer

i X Factor

vindmølle i landskab
Nyheder

Energipriser på himmelflugt:

Dyr vinter venter 

redningfolk i snestorm på bjerg
Nyheder

Fem bjergbestigere dør

på Europas højeste bjerg

Helle Thorning-Schmidt - Blondinens Betragtninger
Kendte

Blondinens betragtninger:

Helle Thorning springer ud

som forfatter

dansere på dansegulvet
Film og TV

Vild med dans-stjerne

vil kun imponere

én dommer

hund med åben mund
Dyreliv

76-årige Alice blev
bidt af rottweiler: 
Nu skal den aflives

tv-skærm
Film og TV

Lyver du også om

dine streamingvaner? 

lottokugler suser rundt
Helt vildt

Vinder 2 millioner:

Vil købe støvsuger

og kaffemaskine

mand på strand
Nyheder

Sommeren vender tilbage

i weekenden

mennesker på golfbane
Kendte

Harry Potter-stjerne

kollapser under kendiskamp 

camilla nørgaard poserer
Kendte

Nyt job

til TV2-vært

Gitte Seeberg
Nyheder

Tidligere toppolitiker trækker sig efter brøler

Julia Roberts og Hugh Grant
Underholdning

Manden bag Notting Hill er død

Carlos i retten
Nyheder

Ny livstidsdom til terroristen Carlos

hus midt i lava
Nyheder

VILDT BILLEDE: Danskers hus omringet af lava

Bølger rammer stranden
Nyheder

Vindstød af stormstyrke rammer store dele af landet

Linda Evangelista portræt
Kendte

Indgreb gik galt:

Supermodel vansiret

portræt Svend Lings
Nyheder

Politiet efterforsker

igen selvmordslæge

Underholdning

Nissemagi på DR: Laver ny familiejulekalender

Efterlyst mand
Krimi

Mistænkt knivstikker efterlyses

Chris Anker Sørensen på cykel
Sport

Chris Anker Sørensens bror:

Vi udlevede cykeldrømmen

sammen

hashplante
Krimi

Danskere knaldet:

Gemte 780 kilo hash

i tomatdåser

caroline wozniacki smiler
Kendte

Godt nyt til fans: 
Wozniacki klar 
til sidste kamp

silas holst og lise rønne poserer
Film og TV

Silas om Lise Rønne:

Jeg er helt pjattet

med hende

indkøbskurv med grøntsager
Sundhed

Disse madvarer er

guld værd for helbredet

galakse
Helt vildt

Finder seks 
døde galakser 

færge på havet
Nyheder

Stormen aflyser

flere færger

villa set fra luften
Helt vildt

80 millioner: Dansk

milliardær sætter tre

villaer til salg

Nyheder

Medicinal-boss:

Corona er overstået

om et år