Administration 

Få mere selvtillid: Tænk på Angelina Jolie

Hvis du trænger til et skud selvtillid, kan det være en fordel at tænke på hende her eller en anden berømthed, du ser op til. (Foto: Colourbox)

Trænger du til et skud selvtillid, så er der nogle enkle metoder, du kan benytte dig af her og nu.

Selvtillid kan man nærmest ikke få for meget af, og selvom man jævnligt står i situationer, hvor man har brug for et ekstra skud selvtillid, er det ikke altid, at den er lige til at finde. Men der findes nogle metoder, hvor man med det samme kan booste den der til tider flygtige følelse, der er så eftertragtet.

Find et gammelt rap-album frem

Skal du mande dig op til at spørge om lønforhøjelse eller invitere én ud på en date, så skulle du overveje at grave dybt i din gamle CD samling.  Et studium fra Kellogg School of Management ved Northwestern University har vist, at hvis man lytter til sange med tunge bassrytmer, så kommer man til at føle sig mere fyldt med selvtillid.

Boost din seksuelle selvtillid. Læs mere på oestrogen.dk

Tænk på et tidspunkt hvor du følte dig stærk

Tænk på den gang, hvor din chef var ved at slå flik-flak af henrykkelse over dig. Eller hvor du holdt en tale, der holdt dine lyttere i et jerngreb eller en jobsamtale, hvor du skinnede som en nyslået diamant. Disse små øjeblikke, hvor du var fyldt med selvtillid, kan være gode at tænke tilbage på i øjeblikke, hvor følelsen ikke ligefrem er dominerende.

Ifølge et studie, der er blevet offentliggjort i Journal of Experimental Social Psychology, kan du ved at genkalde dig sådan et øjeblik komme til at føle og opføre dig mere selvsikker. Sidder du også og pudser på dit CV, kan du få den samme følelse, for du vil genkalde dig det du har lavet, og det du har opnået, skriver Huffington Post. 

Ret dig op

En god kropsholdning er et tegn på selvtillid. Forskning viser, at det også virker indadtil, så det hjælper automatisk på din selvtillid, hvis du står med rank ryg. Din kropsholdning kan også forøge testosteronerne i din krop, der er med til at afføde selvtillid. Hvis du strækker dine led, vil du også med det samme få en bedre kropsholdning, og blodet vil flyde bedre, og det vil også øge din selvtillid. Når du strækker dig, vil du også tit opleve, at du føler dig beroliget.

Tag tøj på som du føler dig godt tilpas i

Det tøj du har på, kan have en direkte effekt på, hvor sikker og magtfuld du føler dig.  Sørger du for at tage tøj på, som du føler, der klæder dig, kan det forøge din selvtillid markant.

Danske kvinder har dårlig selvtillid. Læs mere på oestrogen.dk

Tænk på en af dine yndlingsberømtheder

Når vi tænker på superstjerner som Jennifer Lawrence, Angelina Jolie eller George Clooney, så behøver man absolut ikke føle sig underlegen. Man kan med fordel tænke det modsatte. Et studie, der er blevet trykt i magasinet Personal Relationships, viste at hvis mennesker med lav selvtillid, nedskrev de samme positive kvaliteter de så i deres favorit berømtheder og hos dem selv, så fik de større selvtillid, og de følte sig mere tvunget til at yde det bedste, de kunne. Du kan også se en film, der får dig til at føle dig inspireret eller stærk. Det vil også have en positiv effekt.

Italiensk for begyndere

Tager du et fag eller kursus på åbent universitet eller en aftenskole, vil det også få dig til at føle dig meget mere fyldt med selvtillid. Læring og nye indtryk vil altid indvirke positivt på dit sind.

Af Cecilie Wenstrup, NewsDesk, Aller Media

Parret under finalen af vild med dans 2021 han rækker en sejrs arm i vejret.
Film og TV

Her er vinderne af

Vild med dans

en kørende bil indefra i regnvejr.
Krimi

85-årig sigtet for

vandvidskørsel

Yussuf Poulsen i profil med kasket omvendt på.
Sport

Landsholds-stjerne

også smittet

Nærbillede af Michael Laudrup der småsmiler.
Kendte

Laudrup scorer

millioner

billeder af broen i mørke
Krimi

Spærrede broer:

Seks anholdt

Et billede af en tabel
Nyheder

Vaccinegennembrud:

med tredje stik smittes

Nærbillede af Thue Ersted Rasmussen
Underholdning

Sygeplejeskolen-skuespiller

afslører: Jeg skal være far

Nyheder

EU vil have

REJSESTOP 

efter ny variant

En sundhedsperson giver en vaccine.
Nyheder

Anbefaler corona-vaccine

til børn fra 5 år og op

Et idyllisk vejskilt på Fejø
Nyheder

Vil bygge almene

boliger på småøerne

Alle de fem dommere viser allesammen et 10 tal
Kendte

Chok: Vild med

dans-dommer

ramt af corona

Nærbillede af MØ, der er korthåret , med en stor ørering på
Kendte

Dansk hitmager

skifter køn

Krimi

Politiet går ind i

plejehjemssagen

En mand bliver tattovret på sin underarm. Tattovøren har handsker på.
Nyheder

Efter kæmpe razzia:

ALLE overtrådte loven

En analytiker sidder foran en computerskærm
Nyheder

Derfor falder de

danske aktier NU

En lille lejlighed
Helt vildt

IKEA tilbyder en lejlighed for $1 om måneden

Et flot par på den røde løber
Kendte

Pernille Blume får kærlighedsbesøg i finalen

En dame med en prøve
Corona

Ny corona-variant opdaget:

Hidtil farligste

Folk med mindbind i metroen
Corona

Her skal mundbind og coronapas frem fra mandag

En firehjulstrækker ude i skoven
Biler

Britisk bilproduktion bombet tilbage til 1956

Et skilt i en butik med Black Friday
Nyheder

Ikke black friday-tilbud på populære varer

dronning margrethe snedronningen
Kongelige

Dronning Margrethe:

Jeg har ikke fulgt med i Vild med dans

corona
Corona

Børnelæger: Glæde over vaccine til børn

Kasper hjulmand
Nyheder

Kasper Hjulmand:

Årets Leder 2021

kirsebærsauce
Sundhed

Har du jule-handlet:

Så tjek dit køleskab

vild med dans
Film og TV

Danske Spil: De vinder Vild med dans

esbern snare pirater
Krimi

Pirater fængslet i 13 dage - sigtet for drabsforsøg

Nyheder

Forsvarer: Støjberg var ikke involveret 

corona
Nyheder

4390 nye coronatilfælde - 12 flere døde

En trist hund
Dyreliv

Sådan tager du bedst afsked med kæledyret

Nyheder

EU: Coronapas efter vaccination bør kun gælde ni måneder

et par i et studie griner
Film og TV

Fællessang-stjerner fejrer jul på DR

En fregat på vandet
Krimi

Esbern Snare i dramatisk kamp – fire dræbt

Jes Dorph ude på gaden
Kendte

Jes Dorph lukker og slukker

Et par i lang kjole og korsridderdragt
Kendte

Caroline Flemings søster:

Jeg er dybt ulykkelig

Nogle dansere i et studie
Film og TV

Sådan bliver Vild med dans-finalen

To biler på en gade i en tom by
Biler

Helt ny Suzuki S Cross på gaden 

En mand står ved en sten med en øl i hånden
Kendte

Jeremy Clarkson:

Nu brygger han øl

En gråhåret mand tørrer øjnene
Nyheder

Valgkaos:

Omtælling af stemmer

vejstriber på en vej
Krimi

Tiltalt for kartelaftale på vejstribe-opgaver

Patienter på intensiv
Corona

Tyskland passerer 100.000 coronadødsfald

Morten Messerschmidt ser bekymret ud mens Inger Støjberg ser til
Nyheder

Messerschmidt vil ikke stille op mod Støjberg som DF-formand

En gummibåd med immigranter
Nyheder

31 migranter har mistet livet ud for Frankrigs kyst

mundbind
Corona

Supermarkeder er klar: Der er millioner af mundbind

En trist blond kvinde
Nyheder

Trækker sig efter syv timer på posten

Søren Brostrøm tager et mundbind på
Corona

Regeringen:

Mundbind i transport og butikker

Tre mænd synger på scenen
Biler

Transportministeren gav den gas

person drikker af drikkedunk
Sundhed

Din drikkedunk

er en bakteriebombe

En mand i rødt med våben overvåger nogle folk.
Helt vildt

Dømt til døden fordi han solgte Squid Game-kopier

En mand med briller kigger bekymret ud
Nyheder

Skatteminister efter hård kritik: Jeg påtager mig arv og gæld

person med mundbind
Corona

Nye restriktioner:

Indkalder til pressemøde

dansere i vild med dans står på dansegulvet
Kendte

Afbud til finalen:

Vild med dans ramt

af corona

valgplakater står på række
Nyheder

Valgplakater kan blive til

tandbørster og toiletsæder

Dronning Margrethe smiler
Kongelige

Dronning Margrethe

har fået tredje stik

retten i aarhus set udefra
Krimi

Gravede ligdele ned

mens børnene sov

kvinde med mundbind
Corona

Nye restriktioner på vej

inger støjberg interviewes
Nyheder

Går efter fængselsstraf

til Støjberg

raket står i affyringsrampe
Helt vildt

Forsvar for jorden:

Skal slå asteroide

ud af kurs

valplakat med oliver møllenberg
Krimi

Dansk bokser

i voldsom bilulykke

Inger Støjberg smiler
Nyheder

I spil som ny DF-formand:

Støjberg afviser ikke 

Jakob Ellemann-Jensen og Mette Frederikseb taler sammen i folketingssalen
Nyheder

Trods hårde ord:

Frederiksen og Ellemann

på fælles tur

cyklist på vej
Nyheder

Farligere at være cyklist

i Danmark

mindested for døde i amerikansk by
Nyheder

Angreb på juleoptog:

Nu er seks personer døde

noter einstein
Nyheder

Einsteins noter: Solgt for 86 millioner kroner

janni karsten
Kendte

Janni Ree:

Lever i frygt for Karsten

kørselsfradrag
Nyheder

Godt nyt til billisterne

billig villa
Nyheder

Drømmer du om hus:

Se landets billigste villaer

aktier i fald
Nyheder

Coronafrygt:

Aktier i styrtdyk

Sexisme
Nyheder

Nu kommer den: Dokumentaren om sexisme på TV 2

Nyheder

WHO: 700.000 kan dø med corona 

kira eggers
Kendte

Kira Eggers:

Ramt af corona

Retten ved Nykøbing Falster
Krimi

Ville kvæle sin kone

i pølse i svøb

for at arve

De tre nominerede fodboldspillere på banen efter kampen mod Finland i Parken under EM 2021.
Sport

Årets spiller skal kåres:

Hvem hepper du på?

rambuk tyveri
Krimi

Rambuk-tyve slap

væk med smykker

og ure for millioner

En hvid VW transporter med sløret nummerplade.
Krimi

Efterlyser vidner i

mystisk drabssag

En skrabekalender
Livsstil

Vi jule-skraber

som aldrig før

Nyheder

Kevin Spacey

skylder millioner

til "House of Cards"

En bil foran en sø
Biler

Test Nissan Qashqai:

Udstyrsstykke

Modelfoto af nybagte pitabrød.
Sundhed

Mugne pitabrød

solgt i hele landet

En mand indtaster sine kortoplysninger på en bærbar computer.
Nyheder

Fem fælder du skal

undgå på fredag