Kroppen sættes på et usundt overarbejde hver gang vi spiser søde sager, men det kan være svært at styre trangen til søde sager.
Søde sager kan udvikle en sukkerafhængighed, så måske kan et kig på fordelene ved, at lade sukkersagerne ligge bremse lysten?
Et lavere forbrug af sukker og søde sager vil hurtigt kunne mærkes:
- Stabilt blodsukker
- Bedre fordøjelse
- Mere energi
- Bedre nattesøvn
- Ro i kroppen
- Bedre levertal
- Mindsket risiko for demens og sukkersyge
Men nemt er det ikke. For der er fælder. Masser af fælder bestående af fødevarer, som - måske overraskende for mange - har et stort indhold af sukker.
Således står de hurtige kulhydrater og sukker i kø i disse fødevarer:
- Juice - alt fra friskpresset til koncentrat - men der er naturligvis gode vitaminer i de bedste produkter.
- Frugt er mere snacks end mad, men indeholder også gode vitaminer og mineraler.
- Dadler er propfulde af sukker.
- Yoghurtdrik og sukkerholdig yoghurt og skyr.
- Cornflakes, havrefras, branflakes.
- Frugtsmoothies.
- Færdigbagte boller fra supermarkedet.
- Grovkiks, müslibar, proteinbar.
Sådan forsvinder trangen
Den gode nyhed er, at lige så hurtigt du skærer ned, lige så hurtigt forsvinder sukkertrangen.
Mindre sukker øger fedtforbrændingen - og skaber dermed vægttab -, og du vil opleve effekten efter få dage.
Savner du lidt lækkert til kaffen, er mandler, nødder og 70 procent chokolade bedst.