Har dit år været fuldt af arbejde, travlhed på hjemmefronten og en følelse af, at du aldrig når det, du skal, så skal du være ekstra opmærksom på din krops signaler.
Måske tackler du travlheden fint, men der er også en risiko for, at du har løbet for stærkt for længe og er tættere på at brænde ud, end du tror.
Prevention.com har kigget nærmere på bogen The Autoimmune Wellness Handbook, som handler om at komme tilbage på sporet, hvis kroppen er ramt af sygdom. Den kigger også på de faresignaler, der er, når kroppen er ved at bryde sammen.
Se her, hvad du skal være på vagt overfor. Oplever du symptomerne ofte, skal du stoppe op, for så er der noget galt:
1. Du kan ikke vågne op
Har du pludselig fået alvorlige problemer med at komme ud af sengen om morgenen, kan det være din krop, der prøver at fortælle dig noget. Den kan ikke mere, den er træt og har brug for ro, men du tvinger den i gang og knokler hele tiden.
Det er klart, at du automatisk føler mere træthed om vinteren, når det er mørkt, så mærk efter om du er overdrevet træt eller bare lidt morgensøvnig.
2. Du mangler energi
Det er et faresignal, hvis hele din dag er præget af træthed. Hvis du aldrig vågner op, og det eneste, du tænker på, er at sove, kan der være noget galt.
3. Du vil have junk food
Dine madlyster kan også afsløre, at din krop er utilpas med den måde, du lever dit liv på. Hvis du konstant har lyst til dårlig mad og meget salt, og du simpelthen kun kan tænke på at spise chips, så er din krop under pres.
4. Din lunte er kort
Hvis du er blevet rigtig dårlig til at tackle stressede situationer, vil det som regel være et godt tegn på, at du er et presset menneske. Hvis du bliver vred, ked af det og ude af den, hver gang der opstår afvigelser i dagligdagen, bør du stoppe op og overveje, om du har det helt godt.
5. Du er konstant syg
Kan du ikke slippe af med din forkølelse, eller vælter den mindste influenza dig totalt omkuld, skal du måske overveje, om du generelt er i ubalance.
6. Du har hovedpine
Lige meget om du står, sidder eller er til et selskab, hvor du burde have det sjovt, så har du en let hovedpine. Stress sætter sig gerne i hovedet og skaber smerte, eller du kan opleve svimmelhed og kvalme.
7. Du glemmer ting
Du glemmer aftaler og kan ikke huske, hvad du lige har sagt. Oplever du det, er der en risiko for, at du er på vej ud et sted, hvor din krop er ved at sige fra. Hvis du føler, du går rundt i en tåge, er det også et typisk tegn på stress.