En times motion om ugen holder døden væk
Sådan kunne sloganet næsten lyde for en motionsform, hvor man motionerer meget intensivt i 20 minutter - tre gange om ugen.
Sundhedseffekten er den samme, som man får ved at løbe i tre og en halv time, viser en ny stor amerikansk undersøgelse.
Og gevinsten er til at få øje på. Risikoen for at dø for tidligt bliver nedsat med hele 30 procent, viser undersøgelsen.
Det svarer faktisk til den sundhedsmæssige effekt, man får ved at følge de danske myndigheders anbefalinger om at motionere let 30 minutter om dagen.
Det Nationale Råd for Folkesundhed mener, at undesøgelsen er meget interessant. Det er godt nyt for travle danskere, der ikke har tid til at dyrke motion en halv time om dagen, mener Bente Klarlund Pedersen, der er formand for rådet.