Administration 

Familieterapeut: Drop det perfekte liv - og bliv en bedre forælder

Børn tager ikke skade af ikke at være i centrum konstant. De tager til gengæld skade af, at vi hele tiden viser, at man skal strække sig længere, end man kan, mener familieterapeut. (Modelfoto) (Foto: colourbox.com/Free)

En konstant stræben efter det perfekte liv dræner alt det, der rent faktisk er vigtigt i forhold til dine børn, mener familieterapeut.

Forældre, der stræber efter det perfekte, er ofte de forældre, hvis børn får det sværest. Det mener Fie Hørby, der er familieterapeut og stifter af Blackbird Institute.

For det er hårdt at være barn af forældre, der stræber efter perfektion. Barnet vil nemlig føle, at det også skal være perfekt - også selv om du ikke direkte kræver det af barnet.

- Børn gør, som vi gør, og ikke, som vi siger, siger Fie Hørby.

Stræben efter det perfekte - eller i hvert fald et bedre, mere poleret eller mere spændende liv - er en tendens, som har ramt bredt i samfundet de seneste år, forklarer familieterapeuten.

- Vi har fået en præstationskultur, hvor vi skal udmærke os på alle livets områder. Vi skal leve sundt, være i god form, have et pænt hjem, have børn, der trives og går til alt muligt - og selvfølgelig selv have et spændende socialt liv, siger Fie Hørby,

- Det dræner og dræber alt det, der rent faktisk er vigtigt i forhold til familielivet. Sanseligheden, kontakten, nærværet, siger hun.

Fie Hørby ser det i sportshaller, hvor forældre skælder ud, hvis deres børn ikke præsterer. Og hun møder børn, der er tynde som siv, men alligevel taler om, at de er for tykke, fordi de har hørt deres mor tale grimt om krop og vægt.

Andre går i panik, hvis de spilder på en ny kjole - for "mor og far bliver sure", hvis de er beskidte.

- De kommer til at se på deres egne handlinger med vurderende øjne - der er ikke plads til fejl, siger hun.

Daisy Løvendahl, der er personlig rådgiver, råder også til, at du dropper forestillingen om det perfekte og i stedet rydder op i de ting, du bruger din tid på.

Lad for eksempel være med at gøre noget, bare fordi du tror, det er forventet af dig, men find i stedet din egen måde at være forælder på, siger hun.

- Mange går med en følelse af, at der er en masse, man absolut skal gøre som børnefamilie. Men det er rigtig vigtigt, at man spørger sig selv, hvad man egentlig har lyst til at bruge sin tid på, siger Daisy Løvendahl, der er forfatter til bøgerne "Lev", "Elsk" og "Dø".

Hun peger på hjemmelavet mad som et eksempel.

- Man behøver ikke bruge meget tid på madlavning, hvis det ikke er det, man har lyst til. Det er helt fint at købe måltidskasser eller en frysepizza fra Netto engang imellem, siger hun.

Samtidig kan du med fordel sætte rammer for dine børn i forhold til, hvad de må gå til, og hvor ofte de må have legeaftaler, siger Daisy Løvendahl.

For selv om du udadtil gerne vil udstråle, at du er den type forælder, der har tid og overskud til at køre børnene til det ene og det andet, så er det sådan noget, der kan vælte det logistiske korthus.

- Det kan ikke hænge sammen, hvis man skal køre den ene til fodbold, den anden til basket og den tredje til kor samme dag, siger den personlige rådgiver.

- Så er der ikke tid til faglighed, ro og nærvær - og det er i virkeligheden det, børnene har mest brug for, tilføjer hun.

Det er Fie Hørby enig i.

- Undersøgelser har vist, at rigtig mange børnefamilier mener, at de overlever i stedet for at leve. Rigtig mange forældre er anspændte og kan ikke slappe af med deres børn, siger familieterapeuten.

Hun råder derfor til, at du som forælder arbejder med at finde balancen i dit forhold til dig selv og relationen til dine børn - og dropper din stræben efter det perfekte.

Og betyder det, at børnene ikke er i centrum 24 timer i døgnet, er det helt okay, fastslår Fie Hørby.

- Det tager de ikke skade af. Børn tager skade af, at vi hele tiden viser, at man skal strække sig længere, end man kan.

/ritzau fokus/

Af Stine Eskildsen/ritzau fokus/
Susse Wold
Bøger

Susse Wold overrasker: Glemte billeder

fyr og flamme
Underholdning

Fyr & Flamme: Eurovision-publikum bliver testet

bøffer
Nyheder

Advarsel: Hold dig fra disse bøffer

svømning
Sport

Pernille Blume: Vinder EM-sølv 

Syrien
Nyheder

Regeringen: Nu skal mødre og børn hjem fra Syrien

Rockere
Krimi

Rockere får livstid for likvidering af 18-årig

Mascha Vang
Kendte

Mascha Vang: Har fået corona

tandlæge
Nyheder

Færre besøgte tandlægen sidste år

migranter
Nyheder

Spanien: Sender migranter retur

Frederik
Kongelige

Se billedet: Kronprinsen får første stik

Grænsehandel
Nyheder

Grænsehandel igen fra lørdag

Lottokupon
Nyheder

Vandt 10 mio. i Lotto:

Fejret med kødfri dag

Satellitbillede af cyklon
Nyheder

127 på pram savnet efter cyklon

Mand med Pokemon-kort i baggrunden
Helt vildt

Dyr hobby:

Kasper har Pokémon-kort

for 1,3 mio. kr

Kim Jong-un gestikulerer
Nyheder

Nordkorea forbyder stramme jeans

Nyheder

Norwegians redningsplan endelig godkendt

Lån

Nationalbanken opfordrer til indgreb på boligmarkedet

coronapas og fadøl
Corona

Ny genåbningsaftale

vedtaget i nat:

Så meget åbner nu

portræt  Martin Jørgensen
Rejser

Martin Jørgensen gør comeback

Surfer på bølge
Nyheder

Surfer dræbt af haj

optagelser til Re-Sepp-ten
Underholdning

Manden bag Re-Sepp-ten er pludseligt død

mikkelsen
Kendte

Mads Mikkelsen: Jeg glemmer, jeg er kendt

hbo
Nyheder

Udfordrer Netflix: Streaminggigant til 263 milliarder

Meyer
Kendte

Kendtes skøre trend: Bare numser på mark

sommerhus
Nyheder

Danskere dropper sommerhuset 

To glade mænd med legoklodser
Film og TV

Afsløring:

LEGO Masters-deltager ansat hos LEGO

Elia
Krimi

120.000 kroner i bøde for dødsulykke

molly
Kendte

TV2-stjerner afslører babynyheder

borgen
Nyheder

 USA's udenrigsminister: Vild med dansk tv-serie

Laura Christensen og Thomas Levin på den røde løber.
Kendte

Skuespiller-par

laver film med

deres to børn

Rapport
Underholdning

Frækt blad: Bliver til kongeligt skuespil

Hørsholm
Nyheder

Hørsholm kan genåbne tirsdag

Portugal
Nyheder

Endelig: Nu må du rejse til Portugal

Superbrugsen
Nyheder

Supermarked: 150 nye mad-afdelinger

En politimand står ved en bil og taler ind igennem ruden i førersiden med et alkometer i hånden.
Krimi

Fuld søn hentet

af fuld far

En pige med langhår med siden til, mens en voksen mand står bagved og  holder en hånd på hendes skulder.
Nyheder

Vil forbyde 

børne-sexdukker

Nyheder

Søstrene Grene

grundlægger er død

Bodil Jørgensen i profil.
Film og TV

Bodil Jørgensen

og Nicolas Bro

med i Riget

En spiseske fuld af hvide piller.
Nyheder

Dagens spørgsmål:

Burde aktiv dødshjælp

være lovligt?

En kvinde med mundbind tjekker en anden kvinde, der også bærer mundbind, for coronapas.
Corona

OVERBLIK: Disse

restriktioner gælder stadig

Nærbillede af Jonas Løvik, den danske Prince Charming, iført smoking og butterfly.
Film og TV

Prince Charming

indtager Danmark

En ung mand sidder i en sofa omgivet af papkasser og holder sig for ansigtet.
Nyheder

Så mange er

sygemeldt

med stress

Nærbillede af Bill Gates, der smiler smørret.
Underholdning

Bill Gates:

Affære afsløret

En hånd fuld af piller i forskellige farver.
Nyheder

Det Etiske Råd

vil igen overveje

aktiv dødshjælp

Nærbillede af Sherin Khankan. Hun har løst hår og en rullekrave på.
Krimi

Kvindelig imam trækker

Khader i Højesteret

Nyheder

Tribune kollapsede:

To døde og 150 kvæstet

prins andrew taler til pressen
Kongelige

Ingen vil lege med 
skandaleprinsen

kvindelige bodtennisspillere fejrer et mesterskab med guldhaTTE OG
Helt vildt

Højgravid bliver

dansk mester 

musikere  i grønne trøjer står på scene
Corona

Eurovision ramt

af corona

bi sidder på blomst
Livsstil

Derfor skal du vente

med at klippe hækken 

mand testes for corona med podepind i munden
Nyheder

964 nye smittede 

Fyr og Flamme på scenen
Film og TV

Midt i en pandemitid:

Sådan bliver Eurovision

Blå blink på politibil
Krimi

Hårdt kvæstet:

Ung mand falder

ned fra altan

Færgen Lilleøre i havnen i Aarhus
Nyheder

Færge ude af drift

Indgang til Debanhams
Nyheder

Efter 240 år:

Stormagasin lukker

Kvinde tager sig til hovedet
Nyheder

Vil skærpe straf for seksuelle overgreb mod børn

Strand proppet med turister
Rejser

Dagens spørgsmål: Vil du rejse til sommer? 

Side på politibil
Krimi

14 anholdt efter knivstik 

Møllehave
Kendte

Farvel til Møllehave: Sang hans egne sange

mink
Nyheder

Testen er slut: 1300 ton minkmix gravet op

statsministeren
Nyheder

Stolt statsminister: Sønnen konfirmeret

dådyr
Nyheder

Blodrus: Hunde angriber rådyr og får

storke
Dyreliv

Følg storkene live: Nu tre unger

christian
Kongelige

Konfirmand Christian: Tænkte på familien

Israel
Nyheder

Udenrigsministeriet: Rejs ikke til Israel

Rottefælden
Underholdning

Danmarks ældste revy: Flyttet på grund af corona

Ditte Julie
Underholdning

Ditte Julie: De kaldte mig en dårlig mor

konfirmation
Nyheder

Kan du huske: De kongelige konfirmationer

Et skilt i en butik
Helt vildt

Vaskede lottokuponen – mistede 160 mio. kroner

Den kongelige familie på trappen til kirken i Fredensborg
Kongelige

Høj og flot konfirmand

en mand i dynejakke
Kendte

Jesper Skibby går ind i politik

En far med sine to børn på et glasgulv over New Yorks gader
Helt vildt

Højdeskræk? Så bliv væk herfra

Bruce Willis og John Travolta i jakker og mørke bukser
Kendte

John Travolta og Bruce Willis sammen i ny film

Nyheder

Konservative:

Stryg restriktionerne og start forfra

prins Christian og Dronningen ude foran en kirke
Kongelige

Prins Christian kom tidligt i kongelig lære

To meget farvestrålende dinosaurer
Dyreliv

Ny og snakkesalig dinosaurart

opdaget i Mexico

Døde indere bæres bort
Corona

WHO: Pandemien bliver mere dødelig i år end i 2020

Fregatten Jylland set bag fra
Nyheder

På jagt efter Fregatten Jyllands forsvundne anker

portræt Kevin Guthrie
Kendte

Filmstjerne skal tre år i fængsel

Lars Boje Mathiesen interviewes
Nyheder

Nye Borgerlige-profil misbrugt