Administration 

Familieterapeut: Drop det perfekte liv - og bliv en bedre forælder

Børn tager ikke skade af ikke at være i centrum konstant. De tager til gengæld skade af, at vi hele tiden viser, at man skal strække sig længere, end man kan, mener familieterapeut. (Modelfoto) (Foto: colourbox.com/Free)

En konstant stræben efter det perfekte liv dræner alt det, der rent faktisk er vigtigt i forhold til dine børn, mener familieterapeut.

Forældre, der stræber efter det perfekte, er ofte de forældre, hvis børn får det sværest. Det mener Fie Hørby, der er familieterapeut og stifter af Blackbird Institute.

For det er hårdt at være barn af forældre, der stræber efter perfektion. Barnet vil nemlig føle, at det også skal være perfekt - også selv om du ikke direkte kræver det af barnet.

- Børn gør, som vi gør, og ikke, som vi siger, siger Fie Hørby.

Stræben efter det perfekte - eller i hvert fald et bedre, mere poleret eller mere spændende liv - er en tendens, som har ramt bredt i samfundet de seneste år, forklarer familieterapeuten.

- Vi har fået en præstationskultur, hvor vi skal udmærke os på alle livets områder. Vi skal leve sundt, være i god form, have et pænt hjem, have børn, der trives og går til alt muligt - og selvfølgelig selv have et spændende socialt liv, siger Fie Hørby,

- Det dræner og dræber alt det, der rent faktisk er vigtigt i forhold til familielivet. Sanseligheden, kontakten, nærværet, siger hun.

Fie Hørby ser det i sportshaller, hvor forældre skælder ud, hvis deres børn ikke præsterer. Og hun møder børn, der er tynde som siv, men alligevel taler om, at de er for tykke, fordi de har hørt deres mor tale grimt om krop og vægt.

Andre går i panik, hvis de spilder på en ny kjole - for "mor og far bliver sure", hvis de er beskidte.

- De kommer til at se på deres egne handlinger med vurderende øjne - der er ikke plads til fejl, siger hun.

Daisy Løvendahl, der er personlig rådgiver, råder også til, at du dropper forestillingen om det perfekte og i stedet rydder op i de ting, du bruger din tid på.

Lad for eksempel være med at gøre noget, bare fordi du tror, det er forventet af dig, men find i stedet din egen måde at være forælder på, siger hun.

- Mange går med en følelse af, at der er en masse, man absolut skal gøre som børnefamilie. Men det er rigtig vigtigt, at man spørger sig selv, hvad man egentlig har lyst til at bruge sin tid på, siger Daisy Løvendahl, der er forfatter til bøgerne "Lev", "Elsk" og "Dø".

Hun peger på hjemmelavet mad som et eksempel.

- Man behøver ikke bruge meget tid på madlavning, hvis det ikke er det, man har lyst til. Det er helt fint at købe måltidskasser eller en frysepizza fra Netto engang imellem, siger hun.

Samtidig kan du med fordel sætte rammer for dine børn i forhold til, hvad de må gå til, og hvor ofte de må have legeaftaler, siger Daisy Løvendahl.

For selv om du udadtil gerne vil udstråle, at du er den type forælder, der har tid og overskud til at køre børnene til det ene og det andet, så er det sådan noget, der kan vælte det logistiske korthus.

- Det kan ikke hænge sammen, hvis man skal køre den ene til fodbold, den anden til basket og den tredje til kor samme dag, siger den personlige rådgiver.

- Så er der ikke tid til faglighed, ro og nærvær - og det er i virkeligheden det, børnene har mest brug for, tilføjer hun.

Det er Fie Hørby enig i.

- Undersøgelser har vist, at rigtig mange børnefamilier mener, at de overlever i stedet for at leve. Rigtig mange forældre er anspændte og kan ikke slappe af med deres børn, siger familieterapeuten.

Hun råder derfor til, at du som forælder arbejder med at finde balancen i dit forhold til dig selv og relationen til dine børn - og dropper din stræben efter det perfekte.

Og betyder det, at børnene ikke er i centrum 24 timer i døgnet, er det helt okay, fastslår Fie Hørby.

- Det tager de ikke skade af. Børn tager skade af, at vi hele tiden viser, at man skal strække sig længere, end man kan.

/ritzau fokus/

Af Stine Eskildsen/ritzau fokus/

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 

19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Mand med solbriller
Kendte

Kanye West har fået visum annulleret

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk