Hvis næsen begynder at løbe, og halsen kradser en smule, er der ikke længere nogen grund til at søge hjælp i c-vitaminpiller eller citroner. Ny forskning viser, at C-vitamin - der blandt andet findes i citrusfrugter - ikke mindsker risikoen for eller længden af en forkølelse. Den nye undersøgelse er offentliggjort i Cochrane Library, skriver BBC News.

Det er ellers meget udbredt at spise helt op til to gram C-vitamin om dagen mod forkølelse, siden Nobel Pris-vinderen Linus Pauling i 1970 erne opfordrede folk til at tage et gram C-vitamin om dagen for at undgå forkølelser, men der har ikke været nogle studier, der med sikkerhed har kunnet bekræfte, at det virker.

Og nu kommer den modsatte konklusion: Forskerene har undersøgt 11.350 personer og fundet ud af, at almindelige mennesker må døje med løbende næse lige som andre, også selvom de indtager mindst 200 miligram C-vitamin om dagen. Ifølge netdoktor.dk anbefales kvinder at indtage 75 miligram dagligt og mænd 90 miligram. Tobaksrygere skal dog lægge en smule oveni.

Lille effekt

Forskningsprojektet viste dog, at voksne kan forkorte længden af deres forkølelser med 8 procent ved at spise C-vitamin, men da de fleste kun har snotnæse et par gange om året, har det en meget lille effekt.

- Det giver ingen mening at tage C-vitamin 365 dage om året for at mindske chancen for at blive forkølet, siger professor Harri Hemilä, der står bag projektet, til BBC News.

Til gengæld fandt forskerne ud af, at C-vitamin kan hjælpe for eksempel maratonløbere, der udsætter deres krop for høj stress i perioder.