Træn i arbejdstiden. Bliv sundere og mere effektiv på jobbet.

Det kan betale sig for både dig og din arbejdsgiver, hvis du river nogle timer ud af din arbejdsuge og afsætter dem til fysisk træning.

Det skriver Magasinet Arbejdsmiljø med henvisning til ny svensk forskning fra Stockholms Universitet og Karolinska Institut.  

”Det er muligt at anvende noget af arbejdstiden til træning og endda opnå samme eller højere produktivitet samtidig med, at man individuelt får nytte af de helbredsfordele, som fysisk aktivitet giver,” siger én af forskerne, Ulrica von Thiele Schwarz, til Magasinet Arbejdsmiljø.

To en halv time om ugen

Undersøgelsen blev udført blandt tandplejere. En gruppe arbejdede  med uændrede arbejdstider. En anden gruppe trak to og en halv time ud af arbejdsugen og brugte dem i fitnesscenteret.

Holdet bag undersøgelsen fik sig en overraskelse, da de bagefter gjorde op, hvor mange patienter tandplejerne i de forskellige grupper fik behandlet. 

Lige mange, viste det sig.

Det betaler sig

I gruppen, der havde givet den gas på løbebåndet to og en halv time om ugen, var man mere produktiv, kunne klare mere og var samtidig mindre syg end tidligere. 

Forskerne bag undersøgelsen konkluderer, at træning i arbejdstiden både giver mindre sygefravær og styrker produktiviteten. 

Marie Birk Jørgensen, der er forsker på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA), kalder det ’sandsynligt’, at fysisk træning i arbejdstiden også kan øge produktiviteten inden for andre jobgrupper.

Stort potentiale

”Det er bestemt sandsynligt, og det er noget, man lige nu er i gang med at afdække i en dansk kontekst. Det kan ikke forskningsmæssigt bekræftes endnu. Men potentialet er tilstede,” siger Marie Birk Jørgensen.

Hun peger på, at fysisk træning kan mærkes på andre måder end øget produktivitet.

”Fysisk aktivitet gavner på mange måder helbredet, og det smitter positivt af på sygefraværet,” siger Marie Birk Jørgensen.

ISS: Oplagt at drøfte tid til træning

Kaspar Bach Habersaat, kommunikationsdirektør i ISS, kalder undersøgelsen interessant.

”Vi går gerne nye veje for at give vores medarbejdere et sundt arbejdsmiljø. Vi er positivt indstillet over for træningstid (i arbejdstiden, red.). Det er et oplagt at drøfte imellem arbejdsmarkedets parter, så alle servicemedarbejdere får muligheden," siger Kaspar Bach Habersaat.