Administration 

Dette skal en deprimeret aldrig have at vide

(Foto: Colourbox)

Mange af de trøstende ting du siger til en deprimeret ven kan sikkert være ment godt, men det kan have den modsatte effekt, og gøre det hele meget værre ifølge ekspert.

Mange oplever, at de selv eller en ven har en kortere eller længere periode, hvor de er i særdeles dårligt humør eller decideret deprimeret. Dårligt humør er en ting, men deprimerede tanker skal altså behandles med omtanke, forklarer Debra Kissen, Ph.d. og klinisk direktør på Light on Anxiety Treatment Center til  goodhousekeeping.com:

- Alle er nedtrykte ind imellem. Men en depression involverer en længere periode med håbløshed, en følelse af hjælpeløshed og manglende interesse i aktiviteter eller ting, personen plejer at nyde.

Når alt er håbløs, så er der altså mange ord, der ikke virker spor opløftende, og Debra Kissen og andre eksperter giver her nogle bud på, hvad du ikke skal sige til din ven, der er deprimeret.

Dette kan forebygge en depression på femina.dk

’Jeg ved hvordan du har det’
Nej du gør ikke, heller ikke selvom du selv har prøvet at være deprimeret, for alle oplever det forskelligt, forklarer Debra Kissen:

- Når nogen lever i sådan en smerte og ikke kan finde ud af hvordan og hvorledes, så vil sådan en kommentar ikke gøre noget godt for personens følelser. Selv hvis du har været igennem en klinisk depression, så er alle oplevelser med depression forskellige.

Du skal i stedet blot fortælle, at du ikke kan sætte dig ind i, hvordan din ven har det, men at du er her for at hjælpe, hvis der er brug for det.

Er overgangsalderen på vej og vil du ikke have hormoner – få otte alternativer på soendag.dk

’Alle har dårlige dage’

Det skal du ikke sige, for det handler ikke kun om en halvskidt dag, der driller.
-Det handler ikke om at have en dårlig dag. Det handler om at have rigtig mange dårlige dage i træk, måske i ugevis eller månedsvis. Og det begynder at have en stor effekt på job, skole og forhold, siger Chris Kilmartin, Ph.d. og professor i psykologi ved Mary Washington Universitet.

Du er altså nødt til at forstå, at der kan være tale om en meget lang proces og sygdomsforløb, så du er nødt til at udvise tålmodighed, og det bedste du kan gøre er at lytte en masse.

’Hvad har du dog at være deprimeret over?’
Ja, udadtil virker din vens liv måske godt, og du vil med denne kommentar gerne få personen til at forstå, hvor meget der er at være taknemmelig for, men det virker ikke.

-Din ven tænker måske allerede, at han eller hun bør være mere taknemmelig og føler skyld over ikke at kunne være det, siger Debra Kissen.

I stedet for skal du prøve at hive din ven med ud og opleve ting, der gør godt. I kan eventuelt lave noget af det, du ved, gør din ven glad og det sørger samtidig for, at din ven forbliver social, hvilket er meget vigtigt, forklarer Debra Kissen.

’Det er bare inde i dit hoved’
Du mener det måske ikke hårdt, men det er hårdt sagt, siger klinisk psykolog Helen Friedman, Ph.d:

-Du bør sætte dig ind i emner om depression. Det er en medicinsk diagnose, og du vil vel heller ikke fortælle personer med kræft, at det hele bare forgår inde i hovedet på dem. Nej, det vil du nok ikke. Du er derfor nødt til at forstå, at en deprimeret person er syg og har brug for både behandling, tid, omsorg og skal ikke negligeres.

Bandet Jung på scenen under en koncert.
Nyheder

Tusindvis skal

testes efter koncert

Et småsløret billede af parret.
Helt vildt

Skyldig i drabsforsøg på 

lotto-millionær kæreste

Søs Egelind
Underholdning

Søs Egelind: Bare jeg

havde hørt efter

Ikon af snapchat på en mobiltelefon
Krimi

Digital børnelokker

dømt for 51 forhold

En rød potent motorcykel
Nyheder

Nu skal strømerne

køre på Ducati

Logoet fra Gældsstyrelsen
Nyheder

Mænd betaler ikke 

deres bøder

Politibil med udrykning
Krimi

Her er billederne:

To unge efterlyst

for overfald 

Lise rønne
Kendte

Lise Rønne har droppet venskaber:
- Jeg har ryddet op

Nyheder

Statskassen redder

Den Blå Planet

kanyler på et bord
Nyheder

Rekordhøjt smittetal - uregelmæssig indberetning

Jacob Haugaard
Kendte

Jacob Haugaard efter corona: Sådan har jeg det nu

peter
Krimi

Forsvundet:

Peters telefon er slukket

politikere
Nyheder

Finansloven:
Populært fradrag fjernet

Rasmus Seebach
Kendte

Rasmus Seebach
sender sød julehilsen

politi på gaden
Krimi

Panik i lille jysk by - politiet jagtede mand med "maskinpistol"

person vaccineres
Corona

Ville undgå vaccination med falsk arm

Peter
Krimi

29-årig forsvundet efter fyraftensøl

Nyheder

Hver femte 16-30-årige: Ikke voldtægt hvis hun ikke sagde nej

billede fra laboratorium
Corona

Dansk coronavaccine imponerer

rene dif kunst
Kendte

René Dif: Mit lig skal udstilles over hele verden

lussinger tv2
Nyheder

Tidligere TV 2-profil:

Lussinger på redaktionen

Sygeplejerske
Nyheder

FAKTA: Det indeholder coronavinterpakken til de trængte sygehuse

vaccine 3 stik
Nyheder

Invitation til tredje stik:

På vej til 375.000 borgere

omikron
Corona

Omikron-variant:

38 smittet til julefrokost

plast affald usa
Nyheder

USA: Verdens største plastik-forurener

vild med dans
Kendte

Vild med dans-stjerne:

Jeg skal giftes

Krimi

Skudoffer i vandpibecafé: Var i bande-miljøet

omikron
Nyheder

Omikron: Nærmer sig 200 tilfælde i Danmark

Et bjergmassiv
Helt vildt

Finder juvelskrin fra 55 år gammelt flystyrt 

et kystvagt skib i blåt og gult
Nyheder

Svært slukningsarbejde på skib nær Göteborg

En masse gyldne mønter
Nyheder

Bitcoin styrtdykker

Et juletræ i en lys skandinavisk lejlighed
Livsstil

Juletræ:

Hvad er bedst for miljøet – gran eller plastik

En maskeret mand i en butik
Krimi

Her er manden der skød

en guldørering
Nyheder

Guldfund: Som at få en sms fra fortiden

et krigsskib på vandet
Nyheder

Pirat har fået amputeret ben 

Et par ski står i sneen
Krimi

Tre skiløbere er dræbt af lavine i Alperne

Krimi

Svenske tilstande:

Endnu en mand skudt i København

Det ikoniske hus set udefra med julelys i alle vinduer.
Helt vildt

”Alene Hjemme”:

Overnat i HUSET

Nyheder

Hun udfordrer Messerschmidt i formandsvalg

Modelbillede af en mand der bliver klippet hos i en frisør eller barber.
Krimi

Skuddrab hos frisør:

Her er politiets teori

Lauritz Emanuel og Jesper Groth på den røde løber. Lauritz er iført en meget lille blå læderjakke
Kendte

Popduo efterlyser

tyv i lille

damejakke

Dronning Margrethe tegner og fortæller
Kongelige

Dronningen levede

af pasta og pølser

Et fly i luften set nedefra.
Nyheder

Der kommer

IKKE flyafgifter

prinsesse Marie og prins Joachim i aften gallatøj. De er begge klædt i sort.
Kongelige

Prins Joachim afslører

yndlings julekalender

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen erkender coronafejl

Mugshots af alle tre anholdte i forbindelse med skoleskyderriet,
Nyheder

Forældre til 15-årig

skoleskyder anholdt

hånd og granat i pose
Helt vildt

Bomberyddere tilkaldt:

Mand havde granat i numsen

Inde i partybus
Krimi

Partybuschauffør sigtet for narkokørsel

Kro set udefra
Mad og drikke

Historisk kro skal sælges

Julie Zangenberg
Underholdning

Julie Zangenberg:

Sådan bliver første

jul med baby 

Storebæltsbroen
Nyheder

Uheld lukkede Storebæltsbroen 

Lise Rønne og Silas Holst
Kendte

Silas Holst hårdt ramt af corona

Blå blink på politibil
Krimi

37-årig i kritisk tilstand efter soloulykke 

unge drikker af øl bong
Nyheder

Dansk storby vil hæve aldersgrænsen på alkohol

det kiksede juletræ på Trafalgar Square
Nyheder

London får et rædsel
af et juletræ af Norge

Nyheder

Norsk julefrokost er største Omikron-udbrud uden for Sydafrika

lottokuponer
Nyheder

Syltede lotto-millioner
i flere uger:
- Det er bare løgn

ABBA
Kendte

ABBA vil blive en del af din jul

prins joachim, prins felix, alexandra og prins felix
Kongelige

Grevinde Alexandra gik over en million ned

glas med juice
Nyheder

Advarsel: Giftstof fundet i dansk æblemost

sofie gråbøl poserer
Kendte

Sofie Gråbøl: Det er

svært at være menneske

metroen
Nyheder

Metroen brød sammen - passagerer fanget midt i myldretiden

retten i holstebro set udefra
Krimi

Fængsel til psykolog:

Seksuelt overgreb

på 15-årig pige

kampklædt politi på gaden
Krimi

Én person er død efter skudepisode i Rødovre

fodboldspiller smiler
Kendte

Landsholdsstjerne

skal være far

blomster ligger på fortov ved nørrebrogade i København
Krimi

Drab på Nørrebro:

To personer sigtet

bagenden på BMW-delebil
Krimi

Ny bekymring:

Spritkørsel i delebiler 

UFO ses på nattehimlen
Nyheder

Bramsen: Ingen

UFO'er i Danmark 

victor axelsen står med medalje
Sport

Victor Axelsen kåret:

Verdens bedste

kvinde slikker på slikkepind
Corona

Deler slikkepinde

for at blive smittet 

politi på gaden i randers
Krimi

Mand død efter

knivstikkeri

Blå blink fra udrykning
Krimi

Savnet 14-årig pige

fundet i god behold

hus i oversvømmet område i canada
Helt vildt

Vintertemperatur:

22,5 grader

Betty Bitschlap
Film og TV

Dansk drag:

Kan vinde millioner

Stammershalle
Nyheder

Øer og et badehotel:

De vildeste bolighandler

skudt nørrebro
Krimi

Mand dræbt: Skudt i ryggen 

Margrethe
Kongelige

Dronning Margrethe væltede Tivoli

vølver Køge Lyngvild
Nyheder

Kulturministeren:

Jeg beholder vielsesringen på

jule skrabekalender
Nyheder

Utålmodig julefan:

Skrabede sig til en million

Kåre Mølbak
Nyheder

Kaldte Kåre Mølbak en fej kujon