Administration 

Dette skal en deprimeret aldrig have at vide

(Foto: Colourbox)

Mange af de trøstende ting du siger til en deprimeret ven kan sikkert være ment godt, men det kan have den modsatte effekt, og gøre det hele meget værre ifølge ekspert.

Mange oplever, at de selv eller en ven har en kortere eller længere periode, hvor de er i særdeles dårligt humør eller decideret deprimeret. Dårligt humør er en ting, men deprimerede tanker skal altså behandles med omtanke, forklarer Debra Kissen, Ph.d. og klinisk direktør på Light on Anxiety Treatment Center til  goodhousekeeping.com:

- Alle er nedtrykte ind imellem. Men en depression involverer en længere periode med håbløshed, en følelse af hjælpeløshed og manglende interesse i aktiviteter eller ting, personen plejer at nyde.

Når alt er håbløs, så er der altså mange ord, der ikke virker spor opløftende, og Debra Kissen og andre eksperter giver her nogle bud på, hvad du ikke skal sige til din ven, der er deprimeret.

Dette kan forebygge en depression på femina.dk

’Jeg ved hvordan du har det’
Nej du gør ikke, heller ikke selvom du selv har prøvet at være deprimeret, for alle oplever det forskelligt, forklarer Debra Kissen:

- Når nogen lever i sådan en smerte og ikke kan finde ud af hvordan og hvorledes, så vil sådan en kommentar ikke gøre noget godt for personens følelser. Selv hvis du har været igennem en klinisk depression, så er alle oplevelser med depression forskellige.

Du skal i stedet blot fortælle, at du ikke kan sætte dig ind i, hvordan din ven har det, men at du er her for at hjælpe, hvis der er brug for det.

Er overgangsalderen på vej og vil du ikke have hormoner – få otte alternativer på soendag.dk

’Alle har dårlige dage’

Det skal du ikke sige, for det handler ikke kun om en halvskidt dag, der driller.
-Det handler ikke om at have en dårlig dag. Det handler om at have rigtig mange dårlige dage i træk, måske i ugevis eller månedsvis. Og det begynder at have en stor effekt på job, skole og forhold, siger Chris Kilmartin, Ph.d. og professor i psykologi ved Mary Washington Universitet.

Du er altså nødt til at forstå, at der kan være tale om en meget lang proces og sygdomsforløb, så du er nødt til at udvise tålmodighed, og det bedste du kan gøre er at lytte en masse.

’Hvad har du dog at være deprimeret over?’
Ja, udadtil virker din vens liv måske godt, og du vil med denne kommentar gerne få personen til at forstå, hvor meget der er at være taknemmelig for, men det virker ikke.

-Din ven tænker måske allerede, at han eller hun bør være mere taknemmelig og føler skyld over ikke at kunne være det, siger Debra Kissen.

I stedet for skal du prøve at hive din ven med ud og opleve ting, der gør godt. I kan eventuelt lave noget af det, du ved, gør din ven glad og det sørger samtidig for, at din ven forbliver social, hvilket er meget vigtigt, forklarer Debra Kissen.

’Det er bare inde i dit hoved’
Du mener det måske ikke hårdt, men det er hårdt sagt, siger klinisk psykolog Helen Friedman, Ph.d:

-Du bør sætte dig ind i emner om depression. Det er en medicinsk diagnose, og du vil vel heller ikke fortælle personer med kræft, at det hele bare forgår inde i hovedet på dem. Nej, det vil du nok ikke. Du er derfor nødt til at forstå, at en deprimeret person er syg og har brug for både behandling, tid, omsorg og skal ikke negligeres.

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en bil brænder
Krimi

LIGE NU:
Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader

En sms på en smartphone
Nyheder

To medarbejdere har

forladt efterskole efter

mistanke om grooming

Sport

Holger Rune ydmyget

Rød bygning
Nyheder

Efterskolelærer politianmeldt

Puma viser tænder
Nyheder

Mand dræbt af puma

Redningskøretøj på motorvej
Krimi

Kraftig haglbyge lukkede motorvej

Sport

Dansker vinder brostensklassiker