Administration 

Dette skal en deprimeret aldrig have at vide

(Foto: Colourbox)

Mange af de trøstende ting du siger til en deprimeret ven kan sikkert være ment godt, men det kan have den modsatte effekt, og gøre det hele meget værre ifølge ekspert.

Mange oplever, at de selv eller en ven har en kortere eller længere periode, hvor de er i særdeles dårligt humør eller decideret deprimeret. Dårligt humør er en ting, men deprimerede tanker skal altså behandles med omtanke, forklarer Debra Kissen, Ph.d. og klinisk direktør på Light on Anxiety Treatment Center til  goodhousekeeping.com:

- Alle er nedtrykte ind imellem. Men en depression involverer en længere periode med håbløshed, en følelse af hjælpeløshed og manglende interesse i aktiviteter eller ting, personen plejer at nyde.

Når alt er håbløs, så er der altså mange ord, der ikke virker spor opløftende, og Debra Kissen og andre eksperter giver her nogle bud på, hvad du ikke skal sige til din ven, der er deprimeret.

Dette kan forebygge en depression på femina.dk

’Jeg ved hvordan du har det’
Nej du gør ikke, heller ikke selvom du selv har prøvet at være deprimeret, for alle oplever det forskelligt, forklarer Debra Kissen:

- Når nogen lever i sådan en smerte og ikke kan finde ud af hvordan og hvorledes, så vil sådan en kommentar ikke gøre noget godt for personens følelser. Selv hvis du har været igennem en klinisk depression, så er alle oplevelser med depression forskellige.

Du skal i stedet blot fortælle, at du ikke kan sætte dig ind i, hvordan din ven har det, men at du er her for at hjælpe, hvis der er brug for det.

Er overgangsalderen på vej og vil du ikke have hormoner – få otte alternativer på soendag.dk

’Alle har dårlige dage’

Det skal du ikke sige, for det handler ikke kun om en halvskidt dag, der driller.
-Det handler ikke om at have en dårlig dag. Det handler om at have rigtig mange dårlige dage i træk, måske i ugevis eller månedsvis. Og det begynder at have en stor effekt på job, skole og forhold, siger Chris Kilmartin, Ph.d. og professor i psykologi ved Mary Washington Universitet.

Du er altså nødt til at forstå, at der kan være tale om en meget lang proces og sygdomsforløb, så du er nødt til at udvise tålmodighed, og det bedste du kan gøre er at lytte en masse.

’Hvad har du dog at være deprimeret over?’
Ja, udadtil virker din vens liv måske godt, og du vil med denne kommentar gerne få personen til at forstå, hvor meget der er at være taknemmelig for, men det virker ikke.

-Din ven tænker måske allerede, at han eller hun bør være mere taknemmelig og føler skyld over ikke at kunne være det, siger Debra Kissen.

I stedet for skal du prøve at hive din ven med ud og opleve ting, der gør godt. I kan eventuelt lave noget af det, du ved, gør din ven glad og det sørger samtidig for, at din ven forbliver social, hvilket er meget vigtigt, forklarer Debra Kissen.

’Det er bare inde i dit hoved’
Du mener det måske ikke hårdt, men det er hårdt sagt, siger klinisk psykolog Helen Friedman, Ph.d:

-Du bør sætte dig ind i emner om depression. Det er en medicinsk diagnose, og du vil vel heller ikke fortælle personer med kræft, at det hele bare forgår inde i hovedet på dem. Nej, det vil du nok ikke. Du er derfor nødt til at forstå, at en deprimeret person er syg og har brug for både behandling, tid, omsorg og skal ikke negligeres.

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt amerikansk parti i protest mod Trumps lovpakke

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs: Bowlingcentre foretog mystisk lukning

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød