Administration 

Guide: Sådan undgår du at miste lysten til sex

Manglende sexlyst kan skyldes så forskellige ting som stress, medicin eller at partneren ikke tilfredsstiller en godt nok. (Foto: Colourbox / Modelfoto)

Mange oplever en dalende lyst til sex fra tid til anden, men man kan sagtens gøre noget ved det.

Sexlyst er en underlig størrelse, og det er altså ikke noget, man bare altid har. Den kan være helt i top i nogle perioder for så pludselig at gå jævnt ned ad bakke i andre.

Kys kan kurere manglende sexlyst. Læs mere på femina.dk

De fleste af os har oplevet, at lysten kan dale i perioder, men det er ikke altid, vi selv tænker så meget over det. Det er i langt højere grad partneren, der bemærker det.

- En årsag til manglende lyst kan være uklare tilbagemeldinger og afklaring af, hvad de faktiske behov er. Manglende orgasmer og at selve akten går for hurtigt er noget, jeg hører flere beklage sig over. Derfor er kommunikation også altafgørende, siger sexolog Ulla Aasland og fortsætter.

Manglende sexlyst hos mænd. Sådan håndterer I det. Læs mere på tidenskvinder.dk

- Det at have sex udelukkende for at tilfredsstille sin partners behov uden at få tilfredsstillet sine egne er ikke en sund udvikling. Snarere tværtimod. Det er ikke fremmende for sexlivet, hvis man tror, man skåner sin partner ved ikke at give et ærligt svar tilbage, hvad angår ens egne behov, siger Aasland.

Hormoner, stress og medicin kan skyldes manglende sexlyst

Men det handler ikke altid om kommunikation eller orgasmer. Hvis du eller din partner allerede er ærlige om jeres behov, så kan der være andre faktorer, der påvirker lystfølelsen. Hormonerne har for eksempel meget at sige. Det gælder både kønshormonerne eller for eksempel stresshormoner.

- Jeg beder jævnligt mine klienter om at henvende sig til deres læge for at få taget en blodprøve for at få målt deres testosteronniveau. Det er vigtigt, at det er i balance. Et tilfredsstillende niveau har en stor betydning for lystfølelsen, og er niveauet for lavt, kan det justeres, og det gælder både for mænd og kvinder. Kortisol, der udskilles i kroppen, når man er stresset, og oxytocin der bliver udskilt ved berøring og under orgasme, er også vigtige faktorer, siger Aaland til KK.no.

Manglende sexlyst kan også skyldes sygdomme eller medicin. Der er for eksempel visse præventionsmidler, der er et typisk eksempel på dette, og derfor kan det i nogle tilfælde være en god ide at skifte til et andet.

En lav sexlyst kan også skyldes noget så simpelt som hverdagens rutiner, og at man er træt eller frustreret. Igen råder eksperterne til at man taler sammen. Er det fordi man har brug for hjælp derhjemme, eller man måske har brug for lidt kærestetid?

Uanset hvad skal man få talt sammen. Det er også vigtigt at fortælle partneren, at det ikke er hans eller hendes skyld, at man for eksempel er presset på jobbet og derfor ikke har den store lyst til sex. Under alle omstændigheder er det vigtigt at få gjort noget ved det, hvis lysten bliver ved med at strejke både for din partners - men især også for din egen skyld.

Cecilie Wenstrup, Traffic Center, Aller Media

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon