Administration 

Derfor er et stykke chokolade aldrig nok

Bare lige én bid mere ... Jo tak - og om to minutter er hele pladen væk ... (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Et stykke smager som regel af et mere, og det kan være ualmindeligt svært at bremse sig selv i at tømme hele slikskålen. Se hvad grundene kan være.

Af Vibeke Lou, redigeret af Lisbeth Madsen, Q, Aller Media

Trøstespisning, stressspisning, ædeflip, spiseanfald. Kært barn har mange navne, og de fleste af os har på et eller andet tidspunkt prøvet at søge tilflugt i slikposen, når livet bliver for meget.

Måske har du altid givet din manglende rygrad skylden, men det bør du ikke, hvis du spørger fagfolkene. Det har nemlig intet med selvdisciplin at gøre.

Der kan være flere grunde til, at vi forspiser os og ikke kan stoppe, selvom vi hverken er sultne eller har godt af at fylde i os. Det forklarer Louise Stokholm, som er psykoterapeut og i sin klinik behandler kvinder med spiseforstyrrelser.

- Overspisning handler som regel om, at man spiser på sine følelser, dvs. man bruger mad til at håndtere stress, ked-af-det-hed og ensomhed. Mens man spiser, dulmer man de ubehagelige følelser og finder et øjebliks fred. Problemet er bare, at det dybest set ikke er mad, der er brug for. Det er snarere sjælen, der er sulten og har brug for næring og kærlighed, forklarer

Barm eller numse? Sådan er kropsidealerne i 18 forskellige lande. Se videoen her

Svært at tøjle sulten
En anden grund er mere fysisk og rigtig svær at fortrænge, fordi bunder nemlig i noget så grundlæggende som sult.

- Slankekure kan også resultere i overspisning – simpelthen fordi man bliver skrupsulten, når man skruer drastisk ned for kalorierne. Det kan udløse overspisning, fordi kroppen skriger på mad. Bagefter slår mange sig selv oven i hovedet, fordi de ikke kan ”overholde kuren”. Og når de så fortsætter, ja så vil overspisningen også gentage sig, fordi kroppen får alt for lidt energi, siger hun.

Du gør det, der er forbudt
Marie Steenberger er coach og ernæringsekspert med speciale i kvinders spisemønstre, og hun medgiver, at slankekure kan føre til overspisning. Men det handler ikke kun om sult, det kan også være en reaktion på, at vi har forbudt os selv, noget vi rigtigt godt kan lide.

- Slankekure er en stor del af forklaringen på overspisning. Når man er på kur, er der en masse mad, man skal undgå, og man begynder at dele maden op i ”slankende” og ”fedende”. Før eller siden får man så stor lyst til alt det fedende, at man enten overspiser, mens man er på kur, eller også afslutter man sin slankekur med en ordentlig gang overspisning, siger Marie Steenberger.

Træning: Drop vægttabet – træn for at blive glad

Pas på med on-off-slankekure
Hvis du gennem længere tid har været på de såkaldte yoyo-kure, hvor du taber dig meget for så at tage det hele på igen, så kan du miste kontrollen med din spisning. Derved handler det ikke længere om, hvad du vil, og hvad du ikke vil, men om at din krop får overtaget, fordi den bare vil overleve.

- Har man været på slankekur mange gange, kan man med tiden udvikle et spisemønster, hvor man udadtil virker kontrolleret og sund, men indadtil er man ude af kontrol og veksler mellem slankekur og overspisning. Kroppens overlevelsesmekanismer sørger nemlig for, at man konstant tænker på mad, når man ikke får den mængde kalorier, man har brug for. Og uanset hvor stædig man er, så vil det før eller siden ende med overspisning. Viljestyrken har nemlig ikke meget at skulle have sagt, når først overlevelsesmekanismerne kommer på banen.

17 stilfulde kvinder, som beviser, at kurver er meget elegante

 

strandet vågehval parteres
Helt vildt

Vilde billeder: Strandet hval er guld værd

hænder med abekopper
Sundhed

SSI: Her rammer abekopper

Wafande
Kendte

Kendt sanger: Far igen

Flemming Møldrup
Film og TV

Elsket tv-mand stopper

En politimand tager imod blomster fra en lokal indbygger for at lægge dem på et mindested uden for skolen Robb Elementary School i Uvalde i Texas.
Nyheder

Joe Biden: Besøger sted for skudmassakre

dyrt sommerhus  i Liseleje
Nyheder

Har du råd:

Dyre kvadratmeter

Krimi

Herlufsholm: 25 episoder meldt til politiet 

teitur voldtægtsdømt
Krimi

TV-station: Fjerner alt med voldtægtsdømt 

Boris Johnson
Nyheder

Boris Johnson:

Jeg har lært min lektie

pengesedler
Nyheder

451 ansatte belønnes med stor bonus

to personer griner
Underholdning

Kendis kendt
skyldig i voldtægt

glade mennesker
Nyheder

Dansker kommer hjem

i russisk fængselstøj

kar kigger ud af vindue
Dyreliv

Her skal katte låses

inde hele sommeren

mand ser alvorlig ud
Kendte

Kræftramte Dario Campeotto:
Sådan har jeg det

fem personer stiller op for fotografen
Underholdning

Cirkusrevyen uden

Ulf og Lisbet

får fine anmeldelser

Pengesedler og mønter
Nyheder

Private nyder største lønstigninger i 13 år

personer kigger
Nyheder

19 elever er dræbt i
USA's værste
skoleskyderi i årevis

beredskab i arbejde
Krimi

Fem unge anholdt

efter brand på skole

personer på et marked
Nyheder

OVERBLIK: Sådan forløb natten i Ukraine-konflikten

en pukkelhval
Dyreliv

Dykkere redder 12 meter lang pukkelhval

Nyheder

To danskere smittet med abekopper

lottokugler
Helt vildt

Fik Lotto-kupon i gave:

Vandt 195 millioner kr.

Spejl med kokain
Krimi

Narkobude blev styret af bagmand fra fængslet

trafik på motorvej
Nyheder

Miniferie byder på tæt trafik og kø

Kurt Zouma
Sport

Fodboldstjerne erkender sig skyldig i dyremishandling

Bil er kørt ind i hus
Nyheder

Bil brager ind i hus:

Mand i kritisk tilstand

Rene Dif
Kendte

Aqua-stjerne skal være morfar

Et kæmpe fly på en landingsbane
Helt vildt

Kæmpe fly lander i Rønne

to stjerner kommer sammen på en rød løber
Kendte

Johnny Depps advokater indkalder Kate Moss som vidne

En kvinde hænger højt oppe på en klatrevæg
Livsstil

Vi er blevet vilde med at klatre

Krimi

Dansk Jehovas Vidne løsladt efter fem år i fængsel

En sandstrand
Rejser

Danskere vælger Egypten til igen

lottokuponer
Nyheder

Mand efter milliongevinst: Som en rutschebanetur

En blond kvinde med headset
Kendte

Puk Damsgård i chok efter slangemøde

Prins Joachim og prinsesse Marie kysser
Kongelige

Joachim og Maries bryllupsdag: Kærester og kolleger

en mand med briller i jakkesæt ved en legovæg
Nyheder

Lego-familien i generationsskifte

to kamphunde leger på en plæne
Krimi

Skulle passe hunde for sin søn: Bidt ihjel 

en mand med skæg og militærtøj
Nyheder

Zelenskyj er en af verdens mest indflydelsesrige

en havn
Krimi

Ung ukrainer klemt ihjel i Esbjerg 

en mark med korn
Nyheder

OVERBLIK: Sådan forløb det seneste døgn i Ukraine-konflikten

ishockeyspillere set fra siden
Sport

Kæmpe triumf:

Danmark tæver verdensmestrene 

en sanger med langt hår
Kendte

Cobains guitar solgt for 32 millioner 

missil affyres fra en fregat
Nyheder

Forsker kalder dansk missildonation opsigtsvækkende

En udbrændt bil
Krimi

Dyr BMW udbrændt

En kaptajn og et par damer
Film og TV

Tv-serien som skabte en hel industri

Boris Johnson ser forvirret ud
Nyheder

Nye fotos øger presset på Boris Johnson 

et par til en premiere
Kendte

DR-vært afslører hemmelighed: Vi er forlovet

fem personer poserer
Film og TV

Forlader

Løvens Hule

et smukt par på den røde løber
Kendte

Schwarzenegger bedstefar igen

støvsuger
Nyheder

Brug ikke disse

støvsugere:

Kan bryde i brand

reagensglas med prøvesvar
Nyheder

Dansker smittet med

abekopper

grillbar set udefra
Mad og drikke

Berømt grillbar

lukker og slukker

mand holdes tilbage af vagter
Kendte

Voldtægtssag mod

realitystjerne:

Dårlig stemning

tyk mand holder i mavefedtet
Sex og samliv

Nyt dansk studie:

Vægttab er lig med

flere sædceller

Nyheder

Stopper i folketinget:

Flytter til Afrika 

mark med bogstaver set fra flyvindue
Helt vildt

Flypassagerer i panik:

Velkommen til Luton 

skilt foran retten i odense
Krimi

Snød for 10 millioner:

Kan slippe for fængsel

Mette Frederiksen taler
Nyheder

Mette F: Smitten

kan stige

mand kigger ind i kameraet
Kendte

Boykotter DR:

I behøver ikke ringe

en anden gang 

færge brænder
Nyheder

Syv mister livet

efter færgebrand

fodboldspiller på banen
Sport

Målmand overfaldet:

- Idioter 

youtube ikon
Nyheder

YouTube har fjernet

70.000 videoer 

soldater arbejder ved stålværk
Nyheder

OVERBLIK: Sådan forløb

natten i Ukraine-konflikten

Nyheder

De Radikale lukker radiokanal

Sport

FCK mestre – for 14. gang

Nyheder

Minister vil undersøge anklage om overgreb i domkirke

Strandet hval
Dyreliv

Hval skyllet i land på vestkysten

Manu Sareen
Kendte

Manu Sareen scorer nyt job

Folk fylder vand på flasker
Nyheder

Rekord-varmt i Spanien

En politibil
Krimi

Mand fundet død

Nye kartofler vaskes i en spand
Livsstil

Haven i juni: Tid til at rydde og nyde

ishockeyspillere set ovenfra
Sport

Slutprogrammet taler ikke til Danmarks fordel

En alligator i en pool
Helt vildt

Chok:

Familie fandt kæmpe alligator i deres pool

Bier i flok
Krimi

Fanget i træ og stukket ihjel af bisværm

En smuk kvinde i g-streng
Kendte

Kim Kardashian hånet:

Hun ligner en tegneserie

hænder på tastatur
Livsstil

Pas på:

Dit barn bliver snydt for penge i computerspil

Et lille fly i luften
Krimi

Hel familie udslettet i flystyrt

en blond kvinde på den røde løber
Kendte

Linda P efter mobning: En befrielse at bruge humoren

Bacon på panden
Mad og drikke

Sådan skal du stege din bacon

ambulance ved en sø
Krimi

Ung mand formodes druknet i sø