Administration 

Derfor er det usundt at multi-taske

Hvis du tror, at du når mere ved at multi-taske, så tro om igen. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Du er på vildspor, mener sociolog om de mange, der knokler afsted og aldrig tillader sig selv at lave ingenting.

Af Marie-Louise Sachs Grauballe, Psykologi, Aller Media

Har du konsekvent din tablet og smartphone med til møder på jobbet, så du kan følge med i verden omkring dig, mens dine kolleger eller din leder taler? Og foregår det på samme måde, når du sidder på gulvet og leger med dine børn efter arbejde?

Hvis du tror, at det gør dig mere effektiv, og at du når mere i dit liv ved at multitaske og forsøge at overkomme mange gøremål på en gang, så er du hvirvlet grundigt ind i et kulturelt bedrag, mener Christine Carter, der er sociolog, seniorforsker og forfatter til flere bøger om travlhed og vaner.

Ifølge hende skal vi skrue gevaldigt ned for blusset, hvis vi virkelig vil nå i mål med de ting, vi ønsker for os selv.

– Jeg har lært, at travlhed er et udtryk for, at jeg ikke udnytter mit potentiale. Når vi er overvældede, så tillader vi ikke den mest kreative, mest intelligente, mest glade og mest produktive side af os selv at komme frem. Men for at skrue ned for blusset skal vi konfrontere tre store løgne, som vores kultur lærer os,

Sille Lundquist: Vi behøver sgu ikke at blive fixet hele tiden: Se mere på Q.dk

Her afkræfter Christine Carter tre klassiske myter i vores samfund om at have travlt:

Myte 1: Travlhed gør mig betydningsfuld

– Den første myte er, at travlhed er et udtryk for vigtighed. At vigtighed er et udtryk for, at vi er betydningsfulde, succesfulde og produktive. Vi bærer dette som en medalje. Vi ser det som en mulighed for at stå imod stress, og det er en del af vores karaktertræk, siger Christine Carter.

– Vi kan flytte os fra den ide, at multi-tasking og travlhed er et udtryk for vores produktivitet til sandheden, som er, at vi faktisk er mere produktive, når vi singletasker. Når vi har travlt, travlt, travlt, ligner det meget mere, hvad forskere kalder ‘kognitiv overbelastning’. Så vi tror, at multi-tasking er et udtryk for vigtighed og produktivitet. Men kognitiv overbelastning er en af de ting, der forhindrer vores produktivitet og viljestyrke. Det gør det meget sværere for os at tænke klart, planlægge og kontrollere vores følelser. Det forhindrer vores evne til at tage beslutninger. Og det gør det specielt svært for os at huske vigtig social information. Når man multi-tasker, bliver man ofte mindre bevidst om, hvad der sker omkring en, og man har mindre kontakt til sine følelser.

– 'Single-tasking' gør os mere produktive. Vores hjerner er ikke computere. De er ikke designede til at køre forskellige apps hele tiden. Når vi multi-tasker, beder vi vores hjerner om at gøre en masse ting på samme tid. Det er at skifte mellem det ene og det andet gøremål, igen og igen. Og multi-tasking får vores produktivitet til at falde. Det tager tid. Du mister effektivitet. Og din fejlprocent stiger, siger hun.

Få 6 genveje til et enklere liv: Se dem på Q.dk

Myte 2: Mere er bedre


Christine Carter fortæller, at myte nummer to er, at mere er bedre:

– Vi lever i en mere vil have mere-kultur, hvor vi hele tiden er på udkig efter et mere attraktivt job, flere likes på facebook, flere udfoldelsesaktiviteter for vores børn. Vi tager også gerne flere arbejdsopgaver, så vi kan tjene mere – så vi kan købe mere! Sandheden er, at mindre er SÅ meget bedre. Og når vi træder tilbage fra denne løgn, at mere bliver bedre, finder vi oftest ud af, at det, vi allerede har, er nok.

Myte 3: Det er spild at tid at lave ingenting

– Myte nummer 3 mener jeg er den mest skadelige af dem alle. Det er myten om, at det er spild af tid ikke at lave noget. Vi bryder os ikke om at stå i kø og vente. Eller bare kigge ud ad vinduet, når vi kører. Eller bare sidde ned og lave ingenting.

- Men sandheden er, at vores hjerner har gavn af, at vi vil ‘spilder tiden’. Når vi tillader os selv at dagdrømme eller lade tankerne vandre, så kommer den del af hjernen i spil, som er ansvarlig for kreativ indsigt. Vores bedste resultater kommer fra disse kreative tanker. Prøv at spørge hvilken som helst person, som har fundet på en eller anden innovativ løsning. Hvad vil de sige? Hvor siger de, at de er kommet på ideen? Under bruseren.

Se også:

Morten Anderson
Sport

Formanden

trækker sig

Renee Toft Simonsen og Thomas Helmig på den røde løber.
Kendte

Renee Toft Simonsen

er blevet farmor

Jackie Navarro og Janni Ree
Kendte

Forsidefrue:

Jeg er single

Rasmus jarlov
Nyheder

Vender tilbage

efter sygdom

Det omtalte maleri
Helt vildt

Churchill-maleriet

ingen måtte se

sælges på auktion

Retten i Aarhus set udefra
Krimi

Tvist om sommerhus:

Dræbte sin onkels kone

Kong Harald
Kongelige

Kong Harald

er tilbage

En læge med et stetoskop
Krimi

Læge bedøvede og

misbrugte børn

Nyheder

Mand truer med at

sprænge sig selv i luften

tre mennesker
Kendte

Forræder-Anton: Vil købe lejlighed med kæresten

et skib
Nyheder

Molslinjen måtte

undvige russisk krigsskib

portræt kvinde
Film og TV

Her får du mere 

af Badehotellet

Nyheder

Royal Unibrew:

Stiger kraftigt

lottokupon
Nyheder

Det sker i aften:

729 millioner kroner i puljen

stor maskine
Nyheder

Giga-saks faldt

ned i Børsen-ruiner

Nyheder

Den var ulovlig

biler i regn
Nyheder

DMI: Frost og sol

brandtomt
Nyheder

Risiko for flere kollaps

voldsomme flammer
Krimi

Elcykel mistænkes

som årsag til brand

logo netflix
Nyheder

Vildt: 10 millioner

nye abonnenter

fire mennesker
Nyheder

16-årig sigtet for terror

flammer i bygning
Krimi

Etageejendom i flammer: Beboere evakueret

et væltet stillads ved bygning
Nyheder

Børsen: Store maskiner skal klippe stillads væk

cannabisplanter på en mark
Sundhed

Forskere: Vi aner ikke, om medicinsk cannabis virker mod kræft

en bil i fuld fart
Krimi

Næsten 3.000 biler beslaglagt på grund af vanvidskørsel

et brød
Nyheder

Kan ikke finde bageren
- må stoppe produktion

børsen og væltede mure
Nyheder

Ydermure er væltet i den udbrændte del af Børsen

en væg med stor reklame
Krimi

Reklamefirma
accepterer millionbøde

kvinde poserer
Kendte

Jannie Ree: Mødte

min afdøde far 

kvinde holder om lig
Nyheder

Her er verdens bedste

pressefoto

skolepatrulje i aktion
Nyheder

9000 helte skal hyldes

mand med hat poserer
Kendte

Slut med dans:

Silas Holst stopper

folk går på stranden i beskyttelsesdragter
Sundhed

Fugleinfluenza hos

mennesker:

Enorm bekymring 

politifolk går med kasser
Krimi

Stor aktion:

Seks anholdt 

røg fra brændende bygning
Nyheder

Børsen-brand kan

føre til straffesag

røg fra skorstene
Nyheder

Lukker og nedlægger

1200 job

fortidsdyr på strand
Helt vildt

11-årig pige gør

vildt fund på strand 

Nyheder

Knud Enggaard er død

plæneklipper
Livsstil

Vild søgning efter 
plæneklippere

mand kigger til siden
Kongelige

Efter kræftnyhed:

Prins William vender

tilbage til arbejdet

facade på bank
Nyheder

Tjente ti milliarder

brandfolk i aktion
Nyheder

Brandfolk bliver på

Børsen

Romario på banen
Sport

Gør comeback

som 58-årig: Vil

spille med sønnen

Røg over København
Nyheder

Regeringen vil se

på brandreglerne

Märtha Louise og Durek Verrett hånd i hånd
Kongelige

Prinsesse raser:

De lyver om min

forlovede

En politibil på gerningsstedet
Krimi

Politiet undersøger

mistænkeligt dødsfald

Enden af en ambulance
Krimi

Teenager dræbt - ramt

af bil på landevej

Parret på den røde løber
Kendte

Skuespillerpar

fødte hjemme

Nærbillede af Sussi
Kendte

Sussi skal

i retten

Nyheder

Børsen indefra:

Omfattende

ødelæggelser

Politibil med udrykning
Krimi

Kidnappet og truet

til at stryge gæld

for 30 millioner

Fredensborg Slot med gardere foran
Kongelige

Nu overtager

Mary og Frederik

Bagenden af en politibil.
Krimi

15-årig dreng taget med

to pistoler i København

Flasker med salmiakspiritus på en hylde
Krimi

Kvinde brugte

salmiakspiritus:

Ville dræbe far

Portræt af Lasse Rimmer.
Kendte

Lasse Rimmer taler ud

om enorm skattegæld

Christopher Læssø og hans kæreste.
Kendte

TV-vært er blevet

far igen

Nyheder

Brian Mikkelsen får overrakt uskadt top af dragespir

Prins Joachim med familien i gallatøj
Kongelige

Joachim og Marie:

Vi var ikke glade

Kvinder viser medalje frem
Sport

Forventer fem danske OL-guldmedaljer

Nyheder

Ørkenbyen Dubai drukner i regn

Vindmøller
Nyheder

Verdens største vindmølle til Thyborøn

Nyheder

Tidligere TV 2-profil stopper 

Smadret bil efter ulykke
Krimi

Dødsulykke:

Landevej spærret

TikTok app på mobiltelefon
Nyheder

Unge frygter at blive voldtaget den 24. april

Kvinde på talerstol
Sport

Republikaner opfordrer amerikanerne til at bevæbne sig før valg

billede af politibil
Krimi

Million-kup på parkeringsplads

et stykke sushi mellem to spisepinde
Nyheder

Sushi-restaurant konkurs

en mand møder pressen
Nyheder

Nye Borgerlige
fortsætter som parti

en nonne med foldede hænder
Helt vildt

Nonne efterlod død

veninde i kuffert

en bygning set fra vejen
Nyheder

Dansk bilfirma
er gået konkurs

et luftfoto
Nyheder

Udgravning til Femern-tunnel er færdig

en mand der går
Kendte

Jes Dorph:
- Jeg var bange

en politiafspærring
Krimi

Ung mand dræbt af gravemaskine

en alvorlig mand
Nyheder

Dansk Erhverv: Det skal der ske med Børsen

en bygning i brand
Nyheder

Børsen-brand:

- Vi er over 1 mia. kr.

Mand og kvinde
Kendte

Badehotellet: Holdt det

hemmeligt for mor og far

portræt mand
Kongelige

Nu reagerer kongen

flere mennesker på trappe
Nyheder

Børsen-brand: Margrethe nedtoner fødselsdag

lottokupon
Nyheder

I aften kan du vinde

621.000.000 kroner