Af redaktionen, FEMINA, Aller Media
Din veninde fortæller om, hvor godt det går hendes børn i skolen, og du mærker et stik af misundelse. Din kollega er blevet forfremmet, og det piner dig, at hun har fået præcis den stilling, du gerne ville have haft. Du kan ikke holde ud at besøge din bedste veninde for at se hendes nyfødte søn, for du er selv ufrivilligt barnløs.
Misundelse kan opstå i mange sammenhænge og er en blandingsfølelse, hvor det at være ked af det ofte er den stærkeste, fordi vi mærker sorgen og savnet af det, vi længes efter. Men misundelse er nærmest tabu. Ofte fortrænger vi den eller pines i al hemmelighed.
– Jo mere man savner i sit liv, desto mere misundelig bliver man. Sat på spidsen kan man sige, at hvis man er opvokset i en familie med masser af overskud – både økonomisk og følelsesmæssigt – har man ikke lige så mange savn som den, der er vokset op i en fattig familie, der ikke havde overskud eller evnede at få én til at føle sig som en værdifuld person, siger psykoterapeut Ilse Sand til FEMINA.
Nej! Mænd har ikke altid lyst til sex: Læs beretningen fra en ærlig mand om, hvad grundene kan være
Din misundelse er et vigtigt signal til dig.
- Mange af os lever uden at kunne mærke, hvad vi brænder for eller har lyst til. Så misundelsen er en vejviser til at blive bevidst om, hvad du har lyst til, og hvordan du kan bruge dine talenter, siger hun.
Måske er du misundelig på din rige kusine, men føler ikke, at det ligger inden for dine muligheder at blive lige så rig. Men nogle gange åbner der sig nye muligheder, hvis du går et lag dybere ned. Hvad er det ved hendes rigdom, som er så fedt? Hvilken følelse vil det give dig at være så rig? Hvis du kommer frem til, at det er hendes frihed til at gøre, hvad hun vil, så se på, hvordan du selv kan opnå mere frihed i dit liv. Måske kan du sætte dit forbrug ned og bo billigt, så du kan arbejde mindre og opnå mere frihed. Nogle gange bunder vores misundelse i urealistiske overbevisninger.
- Det bedste, du kan gøre, er at gå i gang med at skaffe dig det, du savner. Og hvis det ikke er muligt, så giv slip på håbet om at få det ved at tillade dig selv at sørge over det, og se at få sat dig nye mål, som du kan gå efter, siger Ilse Sand til FEMINA.
Fem ting man IKKE gør i et sundt parforhold
Sådan vender du misundelsen til noget positivt:
1) Når du mærker misundelsen, så acceptér følelsen, og glæd dig over, at du er så levende, at du kan mærke dine følelser. Husk, at du ikke behøver at handle på din følelse. Følelsen i sig selv skader ikke nogen.
2) Lyt til din misundelse, og gør den konstruktiv. Vær nysgerrig: Hvad savner du? Hvad har du gjort for lidt af? Hvilken følelse vil du gerne opnå ved at gøre det samme som den, du misunder?
3) Se på dine overbevisninger – er de realistiske? Er det virkelig sandt, at du kun kan blive lykkelig ved at blive rig?
4) Mangler du nogle forudsætninger for at kunne opnå det samme som den, du misunder? Måske skal du tage nogle kurser eller lære noget nyt for at kunne gøre det samme.
5) Hvis dit savn er uopnåeligt, så giv slip og tillad dig selv at sørge. Sæt dig et andet mål.
Er du i gang med at udvikle dig – eller er du bare vildt selvoptaget? Læs hvor grænsen går på Femina.dk
6) Hvis du har mistet en god ven eller en anden relation på grund af din misundelse, så giv relationen en ny chance ved at tale åbent om misundelsen.
7) Gå ikke med din misundelse alene, men forsøg at tale åbent med andre om den. Sig f.eks.: ’Hvor bliver jeg glad på dine vegne. Og jeg mærker samtidig smerte, for jeg ville ønske, det samme kunne ske for mig.’ Ved at være åben omkring, hvordan du har det, på en respektfuld måde kan du komme tættere på dit eget ønske eller mål.