Administration 

Denne følelse har vi lært er forbudt - men den kan være sund

Vi får hele tiden at vide, at vi skal se positivt på tingene og ikke dvæle ved fortiden. Men det kan være sundt at tillade os selv at fortryde. (Foto: Foto: Scanpix/Modelfoto)

Det kan være svært at indrømme over for os selv og andre, når vi fortryder noget – men det er bedre at fortryde end at fortrænge, siger psykoterapeut Ilse Sand.

De fleste af os fortryder lidt i ny og næ – flødeskumskagen, du kom til at spise, eller kjolen, du ikke fik købt. Den slags småfortrydelser underholder vi gerne andre med, men når fortrydelsen gælder større emner som kærlighed, familie eller venskaber, har de fleste af os svært ved at stå ved, at vi traf det forkerte valg. Det fortæller præst og psykoterapeut Ilse Sand i et interview med FEMINA.

Hvorfor er det egentlig sådan?

- Det ligger i vores kultur, at vi skal efterstræbe at være perfekte. Siden barndommen har vi lært, at man ikke skal græde over spildt mælk, og i såvel privat som i arbejdsmæssig sammenhæng bliver vi opfordret til at tænke positivt og ikke dvæle ved det, der gik galt, siger Ilse Sand og tilføjer, at det for nogle kan være så slemt at indrømme et forkert valg, at de hellere vil blive ved med at tage fejl.

Se på femina.dk, hvad kvinder fortryder mest, når det gælder sex

Selv om ja-hatten generelt bliver betragtet som mere chik end nej-hatten, mener Ilse Sand dog, at det faktisk kan være sundt at stoppe og indse, at man skulle have handlet anderledes.

- At fortryde er jo at se realiteterne i øjnene og forstå, at en anden beslutning ville have været bedre. Det er en proces, der er enormt lærerig, og som giver mulighed for fremadrettet at gå en anden vej. Hvis dit forkerte valg er gået ud over en anden, og du indrømmer det over for ham eller hende, kan det være en stor lettelse for jer begge. Mange venskaber kan reddes på den måde, ligesom en dårlig relation mellem forældre og børn ofte kan forbedres med en indrømmelse.

Fortrydelse er sorg

Dybest set er den større fortrydelse knyttet til følelsen af sorg, påpeger Ilse Sand.

- I første omgang bliver man måske gal på sig selv og siger: Hvor var jeg dog dum. Men under vreden ligger sorgen over at have mistet noget, og hvis man så bare prøver at glemme det, sker der ofte det samme, som hvis nogen siger, at nu er det eneste, du ikke må tænke på, hvide kaniner … Det kommer til at fylde rigtig meget i underbevidstheden. Derfor er det bedre at give plads til følelsen. Gør du det, er det også lettere at give slip.

Skilsmisse: Det handler ikke om skyld, men om barnets behov. På femina.dk kan du læse om tre typer aftaler, I skal indgå, hvis I går fra hinanden

Hvis man fortryder noget over for nogen, der ikke lever længere eller det på anden måde ikke er muligt at gå tilbage og rette op på fejlen, anbefaler Ilse Sand, at man skriver et brev i stedet, hvor man formulerer sin fortrydelse.

- Det kan være et afskedsbrev til den døde, men det kan også være i forhold til de nu voksne børn, man har indset, man er kommet til at svigte.

Er det en anden i omgangskredsen, der fortryder noget og har brug for at fortælle om det, er det vigtigt, at man kan rumme deres sorg, fortæller Ilse Sand.

- Hvis en veninde for eksempel er gået fra ægtemanden og fortæller, at hun har fortrudt det, men ikke kan få ham tilbage, har vi ofte en tendens til at prøve at opmuntre hende og sige: ”Det er nok alligevel bedre for dig sådan”. Det skal vi lade være med. I stedet bør vi med vores stemmeføring og mimik vise, at vi føler med hende, og give hende ret i, at det er noget lort.

Det lyder nemt, men det kan da være rigtigt svært.

- Ja, for vi vil gerne se os selv som den, der opmuntrer, og måske har vi heller ikke selv lyst til at dykke med ned i sorgen, selv om det det, veninden har mest brug for, siger Ilse Sand til FEMINA.

Bryd tabuerne om den sammenbragte familie, siger en coach på femina.dk

Det fortryder vi på dødslejet

Den australske sygeplejerske Bronnie Ware har på baggrund af sit arbejde med døende patienter skrevet bogen ”Top Five Regrets of the Dying”. I den fremgår det, at de fem ting, vi oftest fortryder dødslejet, er:

- Jeg ville ønske, jeg havde haft modet til at leve et liv, hvor jeg var tro mod mig selv og ikke mod, hvad andre forventede af mig.

- Jeg ville ønske, jeg ikke havde arbejdet så hårdt (især udtalt af mandlige patienter).

- Jeg ville ønske, jeg havde haft modet til at udtrykke mine følelser.

- Jeg ville ønske, jeg havde holdt kontakten med mine venner.

- Jeg ville ønske, jeg havde tilladt mig selv at være mere lykkelig.

ATK-bil
Krimi

Blitzet: "Førerløs" bil

drønede igennem byzone

Prins Andrew i forgrunden bag ham ses prinsesse Beatrice med en stor sort og hvid hat.
Kongelige

Dropper sit skjul:

Besøger datter

på hospitalet

En flersporet stor vej med en cykelovergang og en vejbro oppe over,
Sport

Chaufføren var

IKKE skyld i

Chris Ankers død

Sarah Grünewald og christiane schaumburg-müller
Kendte

Vild med dans-vært: Jeg trives ikke med noget der er forbudt

Peter Kofod og  Anders Vistisen
Nyheder

DF-profil: Jeg vil arbejde dag og nat for dansk brexit

John Rosenhøj
Nyheder

DF'er beskyldes for at have tilbudt prostitueret som "slavetøs"

billede af politibil
Krimi

Mystik: Mand alvorligt såret af knivstik på dansk motorvej

noller
Kendte

Noller: - Jeg fortryder ikke noget

Sport

Cykelverdenen sørger over Chris Anker Sørensens død

Janni Ree
Kendte

Janni Ree:

Udgiver bog om tabu

natteliv
Nyheder

Efter genåbningen:

Vi vælter i byen

Øgendahl
Kendte

Mick Øgendahl:

Hædret med flise

tårnspring
Helt vildt

Vildt spring:

Hopper fra 21 meter høj klippe

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen: Vi må løse Arne-udfordringer

mascha vang
Film og TV

Rystet Mascha Vang:

Det var modbydeligt

tauson
Sport

Clara Tauson i sin anden WTA-finale

thulesen
Nyheder

Thulesen Dahl genvalgt som formand 

en politiafspærring og nogle betjente
Krimi

52-årig erkender drab på kvinde 

en rødhåret dame i kjole og en mand i jakkesæt
Nyheder

Støjberg og Thulesen Dahl fik stående klapsalver

En gammel mand med høj hat og en lidt yngre med samme hat
Kongelige

Det her var prins Philips sidste (muntre) sætning

pia kjærsgaard går ned ad en trappe
Nyheder

Pia Kjærsgaard giver Thulesen Dahl sidste advarsel

to dansere på et gulv
Kendte

Vild med dans-deltager: Det er uacceptabelt

en håndværker foran en villa
Nyheder

Hver anden glemmer deres skattefradrag

en dame sms'er bag rattet
Krimi

Mobiltelefoni:

Vi overtræder loven konstant

Nyhavn med turister
Nyheder

København kåret:

Sikreste by i verden

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

Strømmen gik i flere byer

pia kjærsgaard i folketinget
Nyheder

Et års ballade i Dansk Folkeparti

et sort hvidt billede af en smilende mand
Nyheder

Mystik omgiver stadig Dag Hammarskjölds død 60 år efter

vild med dans
Film og TV

Vild med dans: De røg ud 

Taliban
Nyheder

Taliban genåbner skoler: Kun for drenge

Krimi

41-årig kvinde dræbt af skud

Thorstein Thomsen
Kendte

Thorstein Thomsen er død

vild med dans
Film og TV

Vild med dans:

Kan du huske vinderne

df
Nyheder

Peter Kofod: Klar til at blive DF-næstformand

gran canaria
Rejser

Populære rejsemål bliver grønne

armbrøst
Nyheder

Vild video:

Mand skyder to med armbrøst

mårhunde
Dyreliv

Mårhunde lokkes af mårhunde og aflives

drikkevand
Nyheder

Drikkevand tjekkes nu for fluorstoffet PFOS

Kjærsgaard
Nyheder

Pia Kjærsgaard:

Vil ikke udfordre Thulesen Dahl

Bramsen
Nyheder

Forsvarer Ærø-tur:

Forhindrede ingen beslutninger

Nyheder

Miljøbombe:

900 industrigrunde skal tjekkes for PFAS

en flok deltagere i bagedysten
Film og TV

Vild med dans-stjerners kærester i Bagedysten

en mand i rød-hvid skindjakke
Kendte

René Dif: Jeg kunne ikke genkende mig selv

foden af general sherman
Helt vildt

Verdens største træ
truet af kæmpe brand

Hele "Vild med dans"-holdet
Film og TV

Sæt ikke dine
penge på dem her

En mor og to børn
Helt vildt

Mor i havsnød redder sine børn ved at amme dem

kæmpe bunker af kompost
Nyheder

Firma i Roskilde lugter som en rådden skraldespand

felix smith
Kendte

Kvinde til Felix Smith:
- Du har flot hår, men ...

en strand i skyet vejr
Nyheder

Først på søndag ser vi solen

Nyheder

Hver femte dansker skylder det offentlige penge

dyrt ur
Nyheder

Du kan få bøde for, at købe drømmeuret med kontanter

forurenet grund
Nyheder

Tusindvis af grunde
kan være forurenet

tinderboxfacade
Nyheder

Tøjkæde knækker og går konkurs

legomodellen afsløres
Helt vildt

Vildt: Tom Kristensens Le Mans-vinder bygget i Legoklodser

Ambulance
Krimi

Treårig dreng død efter ulykke på legeplads

 Bob Enyart
Corona

Vaccineskeptiske radioværter dør på stribe

snus
Sundhed

Snus giver unge varige skader på tænder og i mund

Københavns Byret i København
Krimi

Filmmand sigtet for

voldtægt

Østre Landsret
Krimi

Apoteker bedøvede og voldtog ung kvinde

anne louise hassing poserer
Kendte

Skuespiller smed 10 kilo:

Det har ændret mit liv

pia kjærsgaard taler i folketinget
Nyheder

DF-lokalformand:

Lad Pia overtage

formandsposten

par sidder i vildmarksbad
Livsstil

Undgå skader:

Sådan sikrer du haven

mod efterårets vejr 

elton john taler i mikrofon
Kendte

Skal opereres:

Elton John udskyder

sit farvel til Danmark 

Vladimir Putin sidder ved bord
Corona

Stort smitteudbrud

sender Putin i isolation 

gås skræpper
Dyreliv

Kan du banke en gås

i en slåskamp? 

jorden set fra rummet
Nyheder

Professor: Om få år

kan tusinder stå i kø

til tur i rummet

lottokugler suser rundt
Helt vildt

Ny rekord: Millionregn

over danskerne

pele smiler
Sport

Legenden er i bedring:

Jeg vil spille 90 minutter

plus tillægstid

britney spears kigger
Kendte

I top 100: Hyldest til

Harry, Meghan og Britney

raketopsendelse fra florida
Helt vildt

Første rumturister

er sendt i kredsløb 

miljøminister lea wermelin taler
Nyheder

Jyske borgmestre

afviser regeringen

morten olsen
Sport

Morten Olsen indlagt med corona - kæmper med kronisk træthed

en fiskehejre
Dyreliv

Nyt våben i
kampen mod rotter

linse ved demonstrationen
Kendte

Linse i modvind: Fond opløst - deltog i Men in Black-demo

nemid-kort
Krimi

Pas på - svindlere benytter hul mellem NemID og MitID

skuespilleren esben dalgaard smiler
Kendte

Dansk skuespiller: 
Kræften er vendt tilbage

Aly Raisman, Simone Biles, McKayla Maroney og Maggie Nichols
Sport

Sex-misbrugte stjerneatleter angriber FBI

person bliver testet for covid-19
Corona

Professor sår tvivl om danske corona-tal

filmplakat med trine dyrholm
Film og TV

Store roser til

dansk storfilm:

Bedste i årevis

villavej med skilt med nabohjælp
Krimi

Nu stiger risikoen
for indbrud