Når du er tørstig og skal have noget at drikke, så er den nærmeste løsning som regel vand fra hanen. Men den gode gamle H2O er – selv om det altid er godt for kroppen med vand – ikke nødvendigvis det mest læskende.
Ifølge en nylig publiceret undersøgelse fra Skotlands St. Andrews University, så har forskere her fundet ud af, selv om vand hurtigt slukker tørsten, så skal der både lidt sukker, protein og fedt til at holde tørsten længere tid stangen. Det skriver CNN.
Grunden er den, at vores kroppe naturligt nok reagerer helt forskelligt på, hvilken slags væske der kommer indvortes. Ifølge professor Ronald Maughan fra universitetet, så gælder det om ikke at få tømt mavesækken for hurtigt, men få væsken langsomt rundt i hele kroppen og gøre hydreringen så effektiv som muligt. Og almindeligt vand ryger lige ned og hurtigt ud igen, mens eksempelvis mælk med dens fedt, laktose og naturligt sukkerindhold holder på væsken i maven i længere tid, og det er bedst. Og så er der ligeledes sodium i mælk, som fungerer lidt som en svamp og holder på væsken og afgiver den kun langsomt.
Sukkerholdige drikke er også ok., selv om der er meget sukker i, så juice er lidt bedre.
En øl er faktisk ok., men jo færre procenter jo bedre, da alkohol har den modsatte effekt, de er nemlig dehydrerende. Så en tredobbelt whisky er ikke at foretrække, hvis man føler tørst på stranden.
Kaffe – især med mælk er også ganske læskende, men det skal også drikkes med måde, siger undersøgelsen.
Her er top 10-listen over de mest læskende drikke:
* Mini- og letmælk
* Produkter fra apoteket m.fl. til oprettelse af væskebalancen (Resorb m.v.)
* Sødmælk
* Appelsinjuice
* Cola
* Sukkerfri colaer/drikke
* Kold te
* Sportsdrikke
* Vand
* Mineralvand (danskvand)
* Øl
* Kaffe