Luk øjnene, ret ryggen og træk vejret helt ned i maven.

Sådan lyder det, når stadig flere medarbejdere bliver sendt på kursus for at stoppe stress på jobbet.

Og det er ikke længere psykologer, der træder til, når virksomheder som TDC, Danfoss og Skat vil hjælpe de ansatte af med stress.

Chefernes hyrer oftere coaches til gøre medarbejderne glade og effektive. De afholder kurser, som er en blanding af buddhistisk meditation og spirituel filosofi.

Det kan ses på bundlinjen

Hos Skat har 1.200 ansatte hidtil været på kursus i mindfulness, der blandt andet handler om at meditere sig til ro og balance – og finde ud af, hvad der gør dem lykkelige.

"Vi gør det for at forebygge stress og for at forbedre livskvaliteten hos vore medarbejdere," siger kontorchef i Skats HR-afdeling Peter Joensen.

Langt de fleste ansatte har været glade for at komme på kurset, og Peter Joensen forventer, at endnu flere vil deltage. Resultatet skulle gerne blive, at meditationen mindsker sygefraværet.

"Vi har en moderne ledelse, som tror på det hele menneske. Når vore medarbejdere har det godt, præsterer de også mere. Så vi forventer, at det kan ses på bundlinjen," forklarer Peter Joensen.

Læs også: Når kurser krænker

Effektive ansatte

Spirituel coaching bliver stadig mere udbredt i danske virksomheder, vurderer lektor i religionshistorie ved Aarhus Universitet Jørn Borup.

"Især mindfulness og zenmeditation er blevet populære," vurderer han.

Det er zenlærer Asger F. Knudsen, der har trænet medarbejderne i Skat til at lære meditation. Han holder kurser og workshops for mange firmaer.

"Vi oplever en stigende efterspørgsel efter kurser og workshops blandt erhvervsledere. De vil selv med og sender gerne deres ansatte på kursus. Vi har haft et par tusinde mennesker igennem vore kurser og workshops de senere år. Af dem er 60-70 procent almindelige medarbejdere," vurderer Asger F. Knudsen, der med firmaet Zenmind også har lavet kurser i mindfulness og zenbuddhisme for medarbejdere hos Vestas og Novozymes.

Men den spirituelle bølge er ikke blot for medarbejdernes blå øjnes skyld, påpeger han:

"Kurser i zenmeditation er ikke et personalegode ligesom et fitnessabonnement. Det er et effektiviseringsredskab, der giver færre sygedage og gør medarbejdere mere effektive. Virksomheden får dermed mere ud af medarbejderne – uden at de føler sig udnyttet."