Hvad er CBD?
Cannabidiol (CBD) er en af de ca. 140 cannabinoider, der findes i cannabisplanten. Det er den vigtigste aktive ingrediens i hampebaserede produkter, herunder CBD olie, spiselige produkter, cremer, salver, kapsler og e-væsker. I modsætning til tetrahydrocannabinol (THC), som er det berusende stof i cannabis, gør CBD dig ikke "høj" eller skaber afhængighed, så det er helt sikkert at indtage.
Hvordan virker CBD?
CBD påvirker kroppens endocannabinoid-system (ECS), et komplekst cellesignalnetværk, der regulerer mange vitale kropsfunktioner, herunder søvn, humør, smerte og appetit. Dette system består af tre centrale dele: endocannabinoider, cannabinoidreceptorer og enzymer.
Mens eksogene cannabinoider som THC efterligner endocannabinoider og binder sig direkte til cannabinoidreceptorer, binder CBD sig svagt til disse receptorer og påvirker kroppen indirekte. Det forhindrer f.eks. visse enzymer i at nedbryde endocannabinoider og øger derved endocannabinoidkoncentrationerne, så de kan have en større virkning på kroppen. På denne måde støtter CBD ECS'et i at holde kroppen sund og afbalanceret.
Hvad er CBD olie?
CBD olie er en væske, der indeholder CBD som sin vigtigste aktive ingrediens. For at fremstille CBD olie udvindes CBD fra hampplanten, renses og destilleres derefter, før det blandes med en bærende olie (f.eks. organisk MCT olie). Når bæreolien har absorberet CBD'en, er den i stand til at frigive den i kroppen for at forbedre absorptionen - hvilket giver brugeren fuld adgang til alle de potentielle fordele ved CBD.
Virkninger af CBD olie
Selvom forskningen i CBD og dets virkninger er begrænset, viser talrige undersøgelser, at det kan hjælpe med at håndtere en række helbredstilstande, herunder angst, inflammation, søvnløshed og kroniske smerter.
Virkninger på stress og angst
Undersøgelser viser, at CBD kan støtte humøret på mange måder. For eksempel interagerer CBD med serotoninreceptorer, hvilket kan forbedre følelsen af velvære og gøre os mere afslappede, og det kan hæmme sympatiske transmissioner ved at aktivere visse cannabinoidreceptorer. Med andre ord kan CBD midlertidigt slukke for vores "kamp eller flugt"-respons, som producerer høje niveauer af adrenalin og kortisol (stresshormonerne), og i stedet aktivere vores parasympatiske respons, som gør det muligt for os at slappe af, hvilket letter enhver stress og angst.
Virkninger på inflammation og smerte
Mange undersøgelser, hovedsageligt med dyreforsøg, har vist, hvordan CBD kan hjælpe med tilstande som kroniske smerter og inflammation. For eksempel viste en dyreundersøgelse, at påføring af CBD creme på rotternes led havde potentiale til at reducere hævelse og forbedre lemmernes stilling. En anden undersøgelse viste, at CBD kunne støtte rotter med slidgigt ved at blokere ledsmerter og forebygge eventuelle fremtidige nerveskader og relaterede smerter i led med slidgigt.
Virkninger på søvn
Undersøgelser har vist, at CBD også kan hjælpe med at støtte søvnen. En af de måder, det gør dette på, er ved at påvirke mængden af adenosin, der produceres af kroppen. Adenosin er et stof, der regulerer følelsen af træthed: høje niveauer af adenosin hjælper os med at falde i søvn, og lavere niveauer hjælper os med at holde os vågne. CBD øger ikke adenosinniveauerne (så det vil ikke gøre dig døsig); i stedet hjælper det med at regulere dem, så de passer til kroppens døgnrytme og dermed understøtter normale søvnmønstre.
Hvordan man tager CBD olie
For at tage CBD olie skal du lægge det korrekte antal dråber under tungen i overensstemmelse med din dosis og holde dem der i et minut, før du synker dem. Dette gør det muligt for CBD'en at blive absorberet i blodbanen via kapillærerne under tungen.
Dosering af CBD olie: Hvor meget skal man tage
Doseringen af CBD olie varierer fra person til person, afhængigt af forskellige faktorer, herunder vægt og årsagerne til at bruge CBD. Det anbefales, at du starter med en lav daglig dosis (f.eks. 10 mg) og øger denne langsomt over flere uger, indtil du føler, at du har nået en god dosis til dine behov.
Hvilken styrke CBD olie skal jeg vælge?
Når det kommer til at vælge din styrke af CBD olien, afhænger det i høj grad af din daglige dosis. Højere styrker (såsom 40% CBD olie) er ideelle til personer med høje daglige doser, da de indeholder mere CBD pr. dråbe, så der er brug for færre dråber pr. dag, hvilket gør, at flasken holder længere. Lavere styrker (såsom 5% CBD olie) indeholder en mindre mængde CBD pr. dråbe, så de er mere velegnede til personer med lave doser
Potentielle bivirkninger ved CBD olie
CBD påvirker alle forskelligt. Selv om der er rapporteret om bivirkninger ved indtagelse af CBD, er disse sjældne og milde og normalt et resultat af at bruge produkter af lav kvalitet og indtage for meget CBD. Disse ualmindelige bivirkninger omfatter tør mund, nedsat blodtryk og svimmelhed. Hvis du overvejer at bruge CBD samtidig med at du tager anden medicin, skal du kontakte din læge for at få bekræftet, om dette kan medføre bivirkninger.
Kilder:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425767/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/#B14-antioxidants-09-00021
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11303075/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6161644/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11303075/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851925/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690292/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769007/