Sluk fjernsynet, og send ungerne ud og lege dåseskjul. Regeringens eget sundhedsråd er nu klar med vejledende regler for danske børns tv-kiggeri og computerspil.

- Børn, som sidder alt for mange timer foran skærmen, bliver fede, da de så ikke kommer ud at lege. Derfor anbefaler vi nu forældre, at børn kun bør sidde foran tv et eller pc en to timer om dagen. For børn skal også spille rundbold og bevæge sig, siger formand for det nationale råd for folkesundhed Bente Klarlund.

Problemet er stort. En ph.d.-afhandling fra 2005 fra Københavns Universitet viste, at 16 procent af de undersøgte danske børn sad ned mere end 10 timer om dagen.

- Der var en del, der bevægede sig skræmmende lidt, især blandt socialt svage familier. Sådan en anbefaling er derfor et godt skridt, siger Stig Eiberg Hansen, der står bag afhandlingen.

Flere udenlandske undersøgelser dokumenterer en klar sammenhæng mellem børns overvægt og tv-forbrug. Medieforsker Lotte Nyboe fra Syddansk Universitet peger på, at mange danske børn har tv og computer på værelset. Ifølge Gallups Børneindex har 49 procent af alle børn under 17 år også en spillekonsol.

- Mange børn regulerer selv, hvor meget de orker at sidde foran en skærm. Men hvis ens barn bliver hængende, så skal det have hjælp og opdrages med grænser allerede som små, siger hun.

Sebastian Ertberg Nemery på ni er dog ikke meget for forældre, der trykker på off-knappen:

 - Jeg synes godt, man må spille lidt mere end to timer, for mange børn kan godt lide det. Fire timer er passende, siger han.

Forbrugerminister Carina Christensen (K) vil ikke udtale sig om den nye tommelfingerregel til forældre.