Administration 

Derfor bliver du syg i din ferie

Sundhed
person pudser næse
Når ferien starter oplever mange, at næsen begynder at løbe og temperaturen stiger. Det kan der både være fysiske og psykologiske forklaringer på. (Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix)

Ferien starter, og du lægger dig syg. Du kender måske mønsteret, men hvis du vil afhjælpe det, kræver det en større indsats.

Ferie bør være lig afslapning og oplevelser, men for mange starter den ofte med snot, hoste og dyner.

Og selv om der ikke er videnskabeligt belæg for, at sygdom og ferie går hånd i hånd, så er der en god forklaring på, hvorfor mange føler, at de bliver syge, når de endelig skal slappe af.

Det forklarer Bente Klarlund Pedersen, der er overlæge på Rigshospitalet og klinisk professor ved Københavns Universitet.

- Har man meget, meget travlt, så aktiverer man stresshormonerne, som gør immunsystemet mere effektivt. Dermed kan stressen være med til at holde virus på afstand i noget tid, siger hun.

Bente Klarlund Pedersen understreger, at der ikke er nogen nemme løsninger på problemet, men hvis du gerne vil undgå at bruge din ferie på at pudse næse, så kan du godt forbedre dine chancer.

Helt lavpraktisk gælder det om ikke at gå fra den ene yderlighed til den anden.

- Du skal stoppe med at leve så yoyo-agtigt, siger Bente Klarlund Pedersen og uddyber:

- Vi skal lade være med at lave stresset arbejde lige op til ferien.

Ud over stressens påvirkning af dit immunsystem, så kan den nemlig også have påvirkning på andre ting.

person tager sig til hovedet
Et forhøjet stressniveau kan være med til at forbedre dit immunforsvar. Det er dog kun en stakket frist, for, hvis du er for stresset igennem længere tid, så bliver du lettere syg. Signe Goldmann/Ritzau Scanpix

Når man har travlt, kan der ifølge Bente Klarlund Pedersen være tendens til at spise mere usundt, drikke mere alkohol og sove dårligere. Alle tre ting påvirker dit immunforsvar.

Sund kost, god søvn og en glidende overgang fra arbejde til ferie kan måske tage de værste symptomer.

Men ifølge Jan Pravsgaard Christensen, der er professor i infektionsimmunologi på Københavns Universitet, er det ikke sikkert, at det er nok.

Han anser det som sandsynligt, at mange allerede er smittet, inden de går på ferie.

- Man tilsidesætter bare kroppens signaler, så det rammer i ferien, siger han.

Selv om der ikke er undersøgelser, der beviser, at der er en sammenhæng mellem ferie og sygdom, mener både Bente Klarlund Pedersen og Jan Pravsgaard Christensen, at der kan være noget om snakken.

Bente Klarlund Pedersen er enig i vurderingen af, at mange allerede er syge, når de går på ferie, men blot har udskudt sygdommen.

- Hvornår man er syg, er jo en subjektiv vurdering. Hvis man ikke mærker efter, men bare lapper på de symptomer, man har, så kan man godt forstå, at man klasker sammen og tillader sig selv at blive syg, når man har ferie, siger hun.

Hvis uheldet alligevel er ude, og du starter din ferie i sengen, så er der kun en ting at gøre.

- Slap af, og giv kroppen tid til at komme sig over det. Jo mere, du hjælper kroppen, jo hurtigere kommer du dig over sygdommen, siger Jan Pravsgaard Christensen.

/ritzau fokus/

Af Jeppe Hee Rømer, Ritzau Fokus

En ulv på en sti
Nyheder

Gps-mærket ulv

undgår mennesker

Caroline Wozniacki på banen
Sport

Wozniacki er tilbage:

Savner ikke 

tennishverdagen

En flue sidder på en arm
Helt vildt

Billigt trick:

Sådan kan du

nemt fange fluer

Politi og redning ved sygehuset
Krimi

Patient fængsles

for farlig brand

på sygehus

Køer på mark
Krimi

Skud mod ko

Prinsesse Märtha Louise
Kongelige

Skandaleprinsessen skovler millioner ind

lottokupon og kaffekop
Helt vildt

Heldig Lotto-vinder opfylder drengedrømmen

Holger Rune på banen
Sport

Her er opskriften på Holger Runes succes

Redningsfolk i murbrokker
Nyheder

Russisk angreb dræber toårig pige

Politibil ved tilkørsel til motorvej
Nyheder

Politiet skyder med skarpt under biljagt

Kokain på bord
Nyheder

Beslaglægger 161 kilo kokain 

Mette Frederiksen med andre statsledere
Nyheder

USA vil se Mette F.

som en god kandidat

Tal på skærm
Nyheder

FAKTA: Forstå det amerikanske gældsloft

politiafspærring
Krimi

Drabsforsøg på to teenagere

tennisspiller jubler
Sport

Her er Runes modstander i ottendedelsfinalen

Fodboldspiller sidder på banen
Sport

Triste nordjyder hårdt ramt 

Fodboldspillere jubler
Sport

Tysker dukker Christian Eriksen

Par på den røde løber
Kendte

TV2-vært hemmeligt gift

Fodboldspillere på banen
Sport

AaB rykker ned efter 36 år i den bedste fodboldrække

tennisspiller på banen
Sport

Rune stensikkert videre ved French Open

politi og brandvæsen ved sygehus
Krimi

Brand på sygehus:

19 patienter evakueret

Nyheder

Sad syv måneder

i iransk fængsel:

Dansker hjemme igen

Brudekjoler
Nyheder

Sælger brudekjolen for at dække stigende udgifter

en mand med briller
Nyheder

Morten Helveg Petersen trækker stikket

Tre smukke mørke kvinder
Helt vildt

Så rige er kvinderne i showbiz

Nyheder

Zelenskyj: Nu kommer modoffensiven

en bygning i solen
Krimi

Ung blev anholdt i rapsmark efter overfald 

En lastbil med studenter
Nyheder

Studenterkørsel: Husk at tjekke dette 

en smuk ung kvinde
Sundhed

Flere unge går til kosmetolog

Et par på den røde løber
Kendte

Natalie Portmans mand utro med 25-årig

et rødt tog
Nyheder

S-togs kaos forventes i weekenden

togulykke i Indien
Nyheder

Vanvittig togulykke: 288 dræbte

spinat
Nyheder

Tilbagekalder økologisk spinat 

to statsmænd giver hånd
Nyheder

USA klar til at rulle 6G ud med Finland

En smadret bil på en vej
Krimi

Frontalt sammenstød – en dræbt

Nyhavn om sommeren
Livsstil

Hver tredje dansker bor i storbyerne

kartofler på en bro
Krimi

Kartofler på Storebæltsbroen var en protestaktion

demonstranter med et skilt
Nyheder

OVERBLIK: 22-årig kvindes død udløste massive protester 

plante
Livsstil

Spules eller spises:

Sådan bekæmper du

bladlus

politiafspærring på vej
Krimi

Drab på familiefar:

Sex, gæld og intriger

politi til stede på vej
Krimi

Fem anholdt efter fund

af død person 

tyk hund
Dyreliv

Er din hund for tyk?

Sådan får du styr på

overvægten

tårn med reklameskilte
Nyheder

Coop: De har skylden

for de høje priser 

restaurant under vandet
Rejser

Prøv noget nyt:

Hold ferie under havet 

grill
Nyheder

Høj brandfare:

Det er knastørt

kvinde taler
Helt vildt

Putins "hemmelige mor"

er død 

københavns byret set udefra
Krimi

TikTok-manden har fået

sin dom 

kvinde sidder med telefon
Livsstil

Ældre facetimer mere 
end nogensinde 

mand står i jakkesæt
Kendte

Beckham fyrer sin ven 

folk i beskyttelsesrum
Nyheder

Døren var lukket:

Mor og datter døde

børn i skole
Nyheder

Omdøber 0. klasse

fodboldspillere i aktion
Sport

Danmarks ældste fodboldspiller: Slutter med rollator-joke

mand med rød kasket
Kendte

Kanye West sagsøgt:

Kylede fotografs telefon

mod jorden

Kronprinsparret i en have
Kongelige

Kronprinsparret til

kærlighedsfest

Biden bliver hjulpet op
Nyheder

Biden snublede 

og faldt

Kartoffel-smat på Storebæltsbroen
Krimi

Så farlige er de

smattede kartofler

Kø og oprydning efter kartoflerne på Storebæltsbroen.
Krimi

Kartoffel-kaos

på motorvejen:

57-årig fængslet

To kampfly fotograferet i luften over marker
Nyheder

F-16-kampfly sendt

i luften over Jylland

Nærbillede af Vicki Berlin med kort lyst hår
Kendte

Efter pludselig

sygemelding:

Vicki Berlin er tilbage

Ampuller med slankelægemidlet
Nyheder

Advarer mod

kopiversioner af

slankemidler

Retten i Glostrup udefra
Krimi

Kidnappet: Offer

nægter kendskab

tiltalte

En ejendomsmægler klister et skilt med solgt på et til salg skilt
Nyheder

Salget eksploderer

i hovedstaden

Balloner i regnbue farver og en person med en regnbue paraply
Nyheder

Aflyser børne-pride

efter trusler

En kvinde skriger og bliver holdt for munden
Krimi

Direktør får otte

års fængsel for

voldtægt af ansatte

portræt af mand
Kendte

Qvortrup får job

som tv-vært

afsveden kornmark
Nyheder

DMI:

Risiko for tørke

portræt af mand
Film og TV

Onkel Reje er frisk igen

par - mand og kvinde
Kendte

Klaus Riskær:
Er igen single

portræt af mand
Nyheder

Troels Lund:
Afviser i våbensag

portræt af tre mænd
Kendte

Aflyser: Ramt af blodprop

portræt af kvinde
Kongelige

Prinsesse Isabella:
Går i fars fodspor

elbil
Nyheder

Det buldrer derudaf

trafik i kø
Nyheder

Kør forsigtigt:
Kartofler på vejen

portræt af mand
Kendte

Christopher: Måtte lave aftale med konen

portræt af mand
Nyheder

Afviser Ellemanns påstand 

cigaretter
Nyheder

Mange flere advarsler

port til børnehjem
Nyheder

60 børn døde af sult 

Storebæltsbroen
Nyheder

Bagere laver 500 kilo tung brunsviger

Mike Pence
Nyheder

Mike Pence udfordrer Trump

hval i vandet
Dyreliv

Russisk ”spionhval” spottet i Sverige