Sommer er ofte lig med strand- og parkture, hvor trøjen skal smides og kroppen mærke solens stråler. Har du sat dig nogle mål om fysiske forbedringer, men ikke overvejet at gøre brug af et kosttilskud såsom proteinpulver, så får du måske ikke det optimale ud af de hårde træningstimer i fitnesscentret.
Hvorfor skal du indtage proteinpulver efter en træning?
Først og fremmest er det vigtigt at understrege, at proteinpulver ikke er en nødvendighed. Det er derimod et kosttilskud, som kan hjælpe dig med at optage den mængde næring, du har brug for til f.eks. at opbygge muskler. Proteinpulver er derfor ikke nødvendigvis et must for at opnå sine mål – men det kan lette processen markant.
Ønsker du at få det optimale ud af din træning, skal du have styr på din kost. Hvis ikke din krop får den rigtige næring at arbejde med, vil den ønskede fysiske udvikling udeblive. Det kan sammenlignes med at køre i en bil uden benzin – det kører ikke.
Proteiner er essentielle for din krop – det gør sig gældende uanset om du træner eller ej. Ønsker du at se resultater som følge af din træning, er det dog uhyre vigtigt, at du fokuserer på dit proteinindtag, for at kunne sætte skub i muskelproteinsyntesen.
Men jeg vil gerne tabe mig – er proteinpulver så stadig en god idé?
Mange tror fejlagtigt, at proteinpulver ikke er godt i forbindelse med et vægttab. Der er dog mange gode grunde til at indtage proteinpulver, hvis ønsket er at tabe vægt.
Med det rette proteinindtag vil du bl.a. kunne opretholde din muskelmasse, mens du er i kalorieunderskud. Dette kaldes af mange et ”optimalt vægttab”, da de færreste ønsker at tabe muskelmasse. Proteinpulver behøver derfor ikke være din fjende, når dit ønske er at smide nogle kilo før strandperioden sættes i gang.
Ovenstående indhold er sponsoreret