Administration 

Bliv forkølelsen kvit på kun 24 timer

Gå til kamp mod forkølelsen. Du kan faktisk jage den væk på kun et døgn. (Foto: Foto: Scanpix/Modelfoto)

Vinteren er højsæson for influenza og forkølelse. Et varmt bad, en gåtur i parken og en stærk karry-ret kan hjælpe. Her er ekspertens råd til, hvordan du slipper ud af forkølelsens klamme greb på blot 24 timer.

Du hoster og sprutter. Musklerne smerter, og næsen løber. En dag under dynen ligner din eneste mulighed. Men fortvivl ikke, der er hjælp at hente. Professor Ron Eccles fra the Common Cold Centre på Cardiff Universitet har lagt en plan for, hvordan du kan slå forkølelsen ned på blot et døgn.

Kl. 7 – Tag et varmt bad
Når du er syg, er det fristende at blive i sengen, men et dampende varmt bad er lige, hvad lægen ordinerer. Det varme vand lindrer smerten i dine muskler, og dampen kan åbne tilstoppede bihuler.

Kl. 8 – Morgenmad med havregrød og bær
Kosten er vigtig, for at du bliver frisk. Drik appelsinjuice for at øge indtaget af C-vitamin og spis bær fulde af antioxidanter sammen med varm havregrød.

Få 21 opskrifter på vitaminholdige smoothies og juicer på udeoghjemme.dk

Kl. 10 – Damp ansigtet
Når du er forkølet, kan næsen løbe, eller værre: Den kan være helt tilstoppet, og det kan give en frygtelig hovedpine. Her kan et miks af håndkøbsmedicin hjælpe. Prøv med smertestillende, hostesaft, næsespray og halstabeletter. Og brug det gamle råd med at holde hovedet over en skål med varm vand og damp i fem minutter for at lindre og åbne luftvejene.

Kl. 12 – Gå en tur
Du har måske ikke lyst til at opholde dig i kulden udenfor, men en afslappende gåtur før frokost kan hjælpe på humøret og styrke dit immunforsvar. Hvis du kun har en mild forkølelse, kan du motionere i stedet for.

Kl. 13 – Spis kyllingesalat
Byt den sædvanlige brødskive ud med kylling og salat. Protein styrker immunforsvaret. Mennesker, der ikke spiser kød, har ofte hyppigere og længere forkølelser.

Kl. 15 – Drik te
Urte-te og andre varme drikke hjælper med at fortynde slim og udskille den fra kroppen. Du kan også drikke friskpresset appelsinjuice. Den har ingen umiddelbar effekt, men et øget indtag af C-vitamin er godt til at styrke immunforsvaret senere på ugen.

Undgå forkølelse helt med disse 7 kostråd fra udeoghjemme.dk

Kl. 18 – Spis karry og chili
Skru op for temperaturen til aftensmaden med en stærk karry-ret eller chili con carne. Ingredienser som ingefær, hvidløg og chili er kendt for sine virus- og bakteriedræbende egenskaber og evnen til at åbne luftvejene. Samtidig er stærk mad måske det eneste, som du faktisk kan smage.

Kl. 20 – Blødgør ømme lemmer
Hen på aftenen kan du lindre din ømme krop med et dejligt varmt karbad. En sidste omgang damp kan slå forkølelsesvirussen ud og få den til helt at forlade kroppen.

Kl. 22 – Få otte timers søvn
Batterierne skal lades op igen efter sygdom. Otte timers søvn vil hjælpe dig med at få kræfterne tilbage så hurtigt som muligt. Prøv at etablere et fast søvnmønster for at holde dit immunforsvar i top. Undgå stimulerende drikke som kaffe, cola og alkohol sent om aftenen og lad være med at se fjernsyn og arbejde i sengen.

Derfor er det sundt at slå en prut: Læs mere på Femina.dk

corona
Corona

Medie: 11-årig dansk dreng døde efter smitte med coronavirus

person med snue og røde øjne
Sundhed

Løber øjnene i vand og klør næsen? Her er nogle gode råd

dronning Elizabeth
Kongelige

Dronning Elizabeth aflyser

Sarah Jessica Parker, Kristin Davis og Cynthia Nixon
TV/Streaming

HBO Max dumper sig ind i Danmark til halv pris

faximile af kontrolrapport
Nyheder

Coop-butik fik sure smiley nummer tre i træk: - Det er sort uheld

Nyheder

Heunicke: Flere skal vaccineres hvis Danmark skal være åbent

person i lufthavn
Krimi

Billigt trick:

Tyvebander hærger lufthavn

 Højbjerg Maskinfabrik i brand
Krimi

Efter voldsom brand i maskinfabrik - nu kan folk igen gå ud

 Søren Haslund-Christensen
Nyheder

Tidligere hofmarskal Søren Haslund-Christensen er død

Dronning Margrethe i profil med lys hat
Kongelige

Dronningen i bilulykke:

Det var forskrækkende

gerningsmanden
Krimi

Ved du noget?

Truede med flaske

En kvinde hænger valgplakat op i en lygtepæl, hvor også Thomas Rhodens valgplakat hænger
Krimi

Valgplakater fjernet -

ambassade politianmeldt

Prins William med et alvorligt ansigt.
Kongelige

Netflix trodser

prins William

Tips kupon sammen med en lotto kupon og en fra Oddset.
Helt vildt

Blev millionær

for 144 kroner

en ung mand bliver testet i næsen
Nyheder

Vil genindføre

gratis kviktest

Prins Andrew foran en kirke han ser alvorlig ud.
Nyheder

Nu kan skandaleprinsen

ikke længere skjule sig

Færgen i morgen mørket.
Nyheder

Vild video: Her

falder lastbil af færge

Originalen i form af Julia Roberts billedet er fra filmen.
Underholdning

Hun får hovedrollen

som Pretty Woman

i Danmark

Portrætbillede af Christina Krzyrosiak Hansen. Hun kigger direkte ind i kameraet.
Nyheder

Danmarks yngste

borgmester skal giftes

George Olesen med anstrengt ansigt.
Kendte

George Olesen

er død

Krimi

Brødre ankede drabsdom:

Nu skal offerets

forældre vidne

Donald Trump Jr. ved siden af sin far Donald Trump
Underholdning

Donald Trumps søn

håner skuespiller

efter skuddrab

Erik Bering med en lilje i hånden.
Nyheder

Erik Bering er død

En lottokupon
Helt vildt

Fem danskere blev

millionærer

Elon Musk kigger op mod stjerne
Nyheder

Nu er Tesla 1000 

MILLIARDER dollar

værd

En ældre mand set bagfra med en mobil ved øret
Krimi

Falske børnebørn

franarrede ældre

knap en million kroner

Allan Nielsen og Tina Lund fotograferet udenfor mens de holder om hinanden.
Kendte

Desperat efter indbrud:

Udlover dusør

Byskilt for Ishøj kommune
Nyheder

Efter stor smittestigning:

Her opfordres ALLE til test

Et SAS fly på jorden
Nyheder

Krisesnak skærer

halvanden milliard af

SAS' markedsværdi

Tina Bilsbo og lars Hjortshøj på den røde løber
Kendte

Hjælper søn med

sexscener

En politibetjent imellem en stor flok cyklister han vifter med armen
Nyheder

Tohjulede trafikanter

kommer under lup

golfspiller på banen
Helt vildt

Bizar optakt til triumf:

Sad indspærret på

toilet 

vaskemaskine fyldt med tøj
Livsstil

Ny vaskemaskine?

Her er fem gode råd

remee sidder på gulvet med sin datter
Kendte

Remee og Mathilde

afslører kønnet 

ambulance holder på vej
Krimi

29-årig mand

dør i soloulykke 

afklædt par i sengen
Sex og samliv

Du nyder sex mere

hvis du er glad

for din krop

par poserer ved filmpremiere
Kendte

Sara Bro: Har brudt

med kæresten

mette frederiksen ser skeptisk ud
Nyheder

Første gang i tre år:

Rød blok under

50 procent

bil holder i indkørsel på sti
Krimi

55-årig kvinde død

efter knivstik 

mand sidder i sofa
Kendte

Venner-stjerne er død

visakort på vej ned i terminal
Nyheder

Priserne stiger voldsomt

Alec Baldwin kigger
Kendte

Alec Baldwin sigtede

mod kamera 

mænd står ved bro og kigger
Nyheder

Norge: Båd røget

ud over vandfald

michael jordan smiler
Helt vildt

Michael Jordans sko:

Solgt for ni millioner

Et SAS-fly gør klar til landing
Rejser

SAS i krise

En mor med en baby
Helt vildt

Hun er mor til 21 babyer

En tåregasgranat ryger
Nyheder

Israel vil bygge over 1300 nye boliger til bosættere

En mand i hvidt jakkesæt griner og vinker
Kendte

Beckham scorer 1.3 mia. 

Sofie Linde smiler
Kendte

Sofie Linde: Der skal mere til at skræmme mig

Et isbjerg i vandet
Sport

Overfyldt fiskerjolle kæntrer ved Sisimiut - mand omkommet

de tre butikkers facader
Nyheder

Tre nabobutikker fik sure smileys samme dag

Pratola Peligna
Livsstil

Billedskøn italiensk by sælger ejendomme for én euro

hotellet i brand
Krimi

Brand slukket i badehotel - intet kan reddes

Nyheder

Kovending: Bryghus vil stadig lave øletiketter til partier

en mand rydder fortov for sne
Livsstil

Forpligtelser som husejer - hvor klog er du?

hestens sår
Krimi

Hestemishandler

er på fri fod

vindmølle
Nyheder

CO2-skandale: Kommuner tæller samme strøm to gange

billede fra auktionen
Underholdning

Maleri af Picassos elskerinde solgt for vild sum

Café Fuglereden
Nyheder

Ikonisk værtshus overlever dødsdom

vikinger
Nyheder

Undskyld Columbus: Vikingerne var først

valg
Nyheder

Efter få timer: Hærværk mod valgplakater 

Asta Björk
Kendte

Vild med dans:

Par laver ny sang

Brand søndervig
Nyheder

Badehotel i brand

Ambassadør uønsket i tyrkiet
Nyheder

Her er Danmark ikke velkommen

richard gere
Nyheder

Richard Gere: Vil vidne mod italiensk politiker

Søren Pilmark
Kendte

Søren Pilmark: Vigtigt at bevare barnligheden

corona
Nyheder

Fjerde dag i træk: Flere end 1000 coronatilfælde

ulla terkelsen
Kendte

Ulla Terkelsen om tab af søster: - Jeg fik det skidt og kom på hospitalet

billede fra messe
Nyheder

80 år gammel fabrik sendt til tælling:
- Det er trist

Kongsdal Gods
Nyheder

Tre-cifret millionhandel:

Historisk dansk
gods solgt

billede af politibil
Krimi

Cyklist stødte sammen med trailer - nu er cyklisten død

person bliver vaccineret
Sundhed

Afstemning:
Skal du vaccineres
mod influenza?

person bliver vaccineret
Sundhed

Apotekerne har allerede vaccineret lige så mange som hele sidste sæson

Lindy Aldahl
Kendte

Tv-kendis går konkurs

chili
Mad og drikke

Obs:
Der kan være
mug i din chili

cpr
Nyheder

Kommuner svigter: Holder ikke øje med ansattes CPR-snageri

Michael Katz Krefeld og Karina Frimodt på dansegulvet.
Film og TV

Vild med dans:

Krefeld smidt hjem

politbil med udrykning
Krimi

Ældre ægtepar overmander indbrudstyv 

Remee og Mathilde Gøhler
Kendte

Remee jubler:

Er blevet far igen

Robert Durst i retten
Nyheder

Kendt mangemillionær sigtet for endnu et drab